Folosim și nu facem împotriva mahmurelii

URMEAZĂ-NE

Simptomele tipice ale mahmurelii sunt slăbiciunea, greața, fotosensibilitatea, durerile de cap, diareea și durerea mușchilor - acestea sunt cauzate de alcool, care provoacă modificări negative în corpul nostru și în sistemul hormonal.

Deși nici o mâncare sau băutură nu poate vindeca acest lucru, simptomele pot fi ameliorate prin completarea cât mai curând posibil a aminoacizilor și mineralelor pierdute, ceea ce poate ajuta la procesarea mai rapidă a substanțelor toxice periculoase din alcool.

Primul și cel mai important lucru este că, deoarece alcoolul deshidratează, adică elimină lichidul, bem cât mai mult posibil. Apa este perfectă pentru aceasta, care ameliorează durerile de cap, dar datorită conținutului lor de minerale și vitamine, apa de cocos și băuturile sportive sunt, de asemenea, perfecte.

Ceaiul de ghimbir poate ameliora greața, iar ceaiul de mentă poate ajuta la combaterea durerilor de stomac. Deși la început sună ciudat, mulți oameni jură că merită să beți suc de murături: și într-adevăr, sarea, zahărul și oțetul din suc contribuie la restabilirea echilibrului electrolitic. O ceașcă de cafea poate fi, de asemenea, o idee bună, dar numai dacă bei suficientă apă cu ea, deoarece cofeina are și unele efecte deshidratante.

Consumul de ouă este o idee bună, deoarece aminoacizii din el ajută ficatul să descompună alcoolul. De asemenea, este util să consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi banane, curmale sau varză și salate. Supa de pui sau supa miso pot fi, de asemenea, utile, deoarece alimentează și azotul epuizat, mineralele și fluidele. Biscuiții din grâu integral cu puțină miere îți repară zahărul din sânge și îți dau energie, iar terciul tău este plin de lucruri utile precum vitamina B, fier, magneziu, calciu și fier pentru a-ți ajuta corpul să se regenereze.

Ce este mai bine de evitat:

Mulți oameni își doresc mâncăruri grase și mâncăruri rapide pentru mahmureală, deși sunt mai bune pentru prevenire decât pentru vindecare, deoarece împovără în continuare stomacul și sistemul digestiv, care nu sunt în stare bună din cauza alcoolului.

Sucul de portocale și alte citrice ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece aciditatea fructelor poate provoca iritații în stomacurile sensibile. Se recomandă în primul rând mișcări aerobe, antrenamente cu greutăți, dieta adecvată. Cel mai bun mod de a evita și a elimina obezitatea abdominală este să consumați o masă prietenoasă cu inima, bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi. Astfel de diete recomandă în general consumul de cereale integrale, multă carne slabă, pește, legume și suprimarea produselor lactate.