Folosiți o aplicație de fitness și intrați în formă!

O aplicație de fitness vă poate ajuta să vă atingeți și să vă mențineți obiectivele de sănătate - așa cum au experimentat deja milioane de oameni.

Cel mai bun motiv pentru a favoriza astfel de aplicații este să vă ajute să vă urmăriți progresul pe o perioadă de timp. Acesta arată progresia dvs. pe o diagramă sau altă formă grafică: în acest fel puteți obține cu ușurință și rapid feedback despre locul în care este posibil să fiți alunecat de pe calea dvs. desemnată pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Poate fi util să vă puteți cuantifica rezultatele cu aplicații, astfel încât și rezultatele mici vor fi mult mai spectaculoase. Majoritatea aplicațiilor de fitness pot fi descărcate gratuit, deși va trebui deja să plătiți pentru servicii premium suplimentare.

Cu aplicațiile, puteți înregistra cantitatea de exercițiu pe care o faceți și alimentele pe care le consumați, inclusiv caloriile, tipurile de alimente și nutrienții și cât de mult ați câștigat sau ați pierdut. Încercați și încercați primele trei aplicații de fitness de mai jos - faceți clic pe titluri pentru a ajunge la pagina fiecărei aplicații! - pentru a vă ajuta să vă atingeți propriile obiective. Fiecare aplicație este disponibilă și din magazinele Apple și Android.

MyFitnessPal, alfa și omega aplicațiilor de fitness

MyFitnessPal este unul dintre cele mai populare programe, folosit de milioane de oameni din 2005. Are o mulțime de funcții premium, deci poate fi de un mare ajutor pentru viața de zi cu zi a utilizatorilor care doresc să își îmbunătățească starea de sănătate. Puteți folosi chiar și această aplicație în timp ce faceți cumpărături pentru produse alimentare! Prin scanarea rapidă a codurilor de bare, datele nutriționale ale alimentelor pot fi introduse cu ușurință în program și puteți vedea aportul de calorii planificat înainte de mese.

Cu sistemul digital bazat pe cloud MyFitnessPal, puteți urmări tot ceea ce ați consumat, făcându-l mai rapid și mai eficient decât jurnalele alimentare tradiționale. Puteți vedea rapid și ușor câte calorii mai aveți de consumat în ziua în care ați atins greutatea țintă. Puteți verifica cantitatea de carbohidrați, proteine și grăsimi pe care le consumați zilnic și puteți vedea, de asemenea, cât de aproape este de ideal. O alegere excelentă pentru cei al căror obiectiv principal este să slăbească sau să se îngrașe. Serviciile de bază ale MyFitnessPal sunt gratuite, în timp ce există o taxă lunară de 9,99 USD pentru funcțiile îmbunătățite.

8fit folosește un sistem de învățare de ultimă generație pentru a atinge și a menține obiectivele legate de sănătate. Cu această aplicație puteți urmări, de asemenea, progresul alimentelor consumate și antrenamentele fizice. Puteți să vă păstrați antrenamentele, să primiți sfaturi pentru diferite exerciții și mese și chiar să vă faceți planuri săptămânale.

Mulți utilizatori adoră funcția 8fit numită Provocări zilnice, care examinează istoricul meselor și antrenamentelor și apoi creează o provocare unică pentru dvs., care vă asigură progresul săptămânal. Această aplicație este recomandată de HealthLine și Men’s Health Magazine și poate fi testată cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile.

JEFIT

JEFIT ocupă primul loc în competiția pentru descărcări mobile de către utilizatorii Android din categoriile de gimnastică și antrenament. Această aplicație de fitness are aproape 8 milioane de utilizatori și vă ajută să vă urmăriți cu ușurință aportul de calorii, obiectivele de antrenament, sănătatea și timpul petrecut de antrenament. Mulți utilizatori JEFIT preferă aplicația datorită celor peste 3.000 de programe de formare, în timp ce alții o preferă din cauza timpilor, a repetărilor și a datelor de antrenament.

Această aplicație are o funcție de sincronizare bidirecțională, care vă permite să vă conectați la diverse scale inteligente și alte dispozitive, astfel încât să vă puteți trimite datele despre sănătate și sport pe alte platforme. De asemenea, puteți crea rapoarte de tipărit pe planurile dvs. de antrenament săptămânal prin această aplicație gratuită. Utilizatorii se pot bucura de înregistrare și raportare cu funcții îmbunătățite folosind un abonament premium pentru doar 3 USD pe lună.