Forever - program de control al greutății F15

Al cui a C9 după ce ai nevoie de o schimbare suplimentară a stilului de viață, vrei să obții cea mai bună compoziție corporală posibilă, acestea vor continua cu programul F15. F15 este unul tranzitie lina prin urmare, se formează din C9 și vine cu șase secvențe de programe foarte variate, interdependente, dar în același timp. Evaluat nevoile, posibilitățile, nivelul de fitness, obiceiurile de mișcare ale partenerului nostru, nivelurile începător, intermediar și avansat pot fi alese, fiecare nivel cu 1 și 2 niveluri. Alegeți nivelul la care vă puteți atinge cel mai eficient obiectivele și vă va duce pe calea către o schimbare durabilă!

Deci pachetul este același, dar este recomandare dietetică si program de mișcare diferit!

Programele de mișcare F15

Începător

Nu ai mâncat încă prea conștient? Nu v-ați mișcat în mod regulat, dar aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață? Apoi începeți cu F15 Beginner 1 și 2! Mâncând, încercăm să găsim un echilibru corect între proteine, carbohidrați și grăsimi, dar aflăm, de asemenea, importanța consumului de mic dejun și a consumului de lichide. Oricine are deficiențe nutritive severe, orice cauză hormonală sau un exces de greutate mai mare, care este încăpățânat, poate fi recomandat numai în etape mai lente, deci este important să vă personalizați dieta și să o urmați în mod consecvent.!

Broșura prezintă modalitatea de a consuma produse de control al greutății, puteți găsi rețete recomandate pentru mese (shake, recomandări pentru prânz-cină), din care veți avea posibilitatea de a alege în funcție de dieta dvs. personalizată, continuați conceptul nutrițional început la C9, dar puteți găsi și sfaturi importante despre stilul de viață!

Intermediar

Acest nivel, care poate fi continuat de la început, sau care este deja moderat activ, se mișcă regulat, cunoaște elementele de bază, dar dorește mai mult sau nu prea mult în exces, vrea să-și normalizeze compoziția corpului, să se îmbunătățească, să modeleze, pentru ei poate fi punctul de intrare C9 post. În pachet veți găsi produsele noastre pentru controlul greutății, rețete noi sănătoase și planul de antrenament cu noi exerciții și idei. Programul său de antrenament completează exercițiile pentru începători cu rezistență, introduce utilizarea ganterelor, benzilor de cauciuc și corzilor de cauciuc, care, de asemenea, fibroase și accelerează construcția musculară. Caloriile care trebuie consumate nu cresc enorm, dar antrenamentul devine mai puternic, mai vizat.

Antrenamentele cardio de înaltă intensitate vă accelerează metabolismul, vă ajută să ardeți calorii și 2 linii de yoga potrivite vă ajută să creșteți rezistența, rezistența și flexibilitatea și vă atrag atenția asupra importanței întinderii și concentrării.

Avansat

Ultimul pas este programul avansat, pe care îl putem face ca o continuare a intermediarului, sau pentru cei care sunt foarte activi, practică sport, sunt hrăniți în mod conștient, dar caută o nouă formă de mișcare, varietate, care să le poată sprijini. obiectivele mai eficient. Programele avansate F15 1 și 2 introduc un antrenament orientat pe greutatea proprie, care ajută la îmbunătățirea fibrelor, a tonusului și a performanței. Broșura conține, de asemenea, programul de antrenament, obținem o descriere exactă a programului de antrenament pe care trebuie să îl facem în ce zi. Avem din ce în ce mai multă experiență în domeniul dietei și al nutriției, așa că, în loc să numărăm caloriile, introducem un nou dispozitiv de măsurare, porționare manuală, pentru a determina cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi care trebuie consumate.

Acest program învață deja puțină nutriție sportivă, de ex. ce, cum să consumi după antrenament, pentru a asigura cea mai perfectă saturație a glicogenului muscular, construirea musculară, regenerare și, de asemenea, oferă o perspectivă asupra nutriției în funcție de corp, metode de antrenament.