Conversie de sus în jos/Marea conversie/101 kg mai puțin și o viață în plus Manual despre cum să obțineți aspectul dorit și greutatea normală - 49 de bune practici

Nu există texte pentru urechi pentru această carte.

Cărți conexe

Erzsébet Mák - Judit Neducza - Dieta de fitness
Progresul științific și tehnic a adus nenumărate schimbări pozitive în viața noastră, dar tot mai mulți oameni constată că suntem forțați să ne confruntăm și cu consecințele sale negative. În societățile de bunăstare, un stil de viață sedentar, dar în același timp copleșitor mental, provoacă simptome fizice și mentale neplăcute la mulți oameni. Depășirea excesului de greutate, stresului, depresiei este în primul rând o chestiune de determinare și schimbare de atitudine. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt două condiții esențiale pentru ca o persoană să se simtă bine în pielea sa. Această mică carte ne ajută să alegem forma potrivită de mișcare pentru individualitatea noastră, ne introduce în beneficiile și efectele fiziologice ale sportului. Rețetele din a doua parte fac gătitul zilnic ușor și plăcut, iar mâncarea sănătoasă și plăcută.

Irén Gyulai - Rózsa Demeter - Józsefné Pelle - I will be slim
Idealul de frumusețe al timpului nostru este femeia și bărbatul zvelt, bine mișcat. Cu toate acestea, una dintre bolile populare din vremea noastră este supraalimentarea, obezitatea, într-o asemenea măsură încât televiziunea, radioul și presa au început să lupte împotriva ei. Această carte, care conține o mulțime de informații utile, dorește să vă alăture. Trei profesioniști s-au unit pentru a-i ajuta pe cei care vor să fie subțiri sau nu doresc să crească kilogramele cu sfaturi de îmbrăcat, exerciții de gimnastică, rețete. Nu este suficient să citiți această carte, sfaturile ar trebui aplicate în practică. Doar așa - cu „opera” comună a autorilor și a cititorului - se poate realiza scopul cărții: camera subțire și rochia avantajoasă care se potrivește camerei.

Katona Edit - Csonka Mária - Pentru persoane de dimensiuni mari
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Benedek Endre - Program de fitness
Te-ai simțit vreodată fără respirație când te plimbi la etajul al doilea al scării? Sau este pur și simplu incapabil să alerge după autobuz, chiar dacă ar fi important să fie acolo la locul de muncă la timp? Sau poate doar te simți bătrân și vrei să te miști cu vechea prospețime tinerească? Pentru a ajunge în stare bună, pentru a vă întări și modela mușchii, pentru a crea bunăstare și „FITT”, nu este necesar să mergeți la saloane scumpe și camere de condiționare, care sunt inaccesibile pentru unele persoane. În acest manual puteți răspunde la întrebări precum: - Când și unde să faceți sport? - Cum putem obține cel mai mare impact fără a dăuna organizației noastre? - Cum putem rezolva toate acestea acasă, într-un mediu familial? - Cum ne putem evalua propriile abilități fizice? - Cum ne putem testa și rezultatele obținute? Cărțile de succes ale lui Endre Benedek, publicate până acum în 7 limbi, au călătorit peste tot în lume, din Europa de Vest până în Japonia. Autorul a obținut nu numai succese interne și internaționale cu cărțile sale până acum, ci este, de asemenea, un participant indispensabil și activ la toate evenimentele sportive de masă din țară.

Dósa Éva - Hamm - Nutriție mic lexicon
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Dr. Ingo Froböse - Gata cu durerile de spate
Rezistență, forță și agilitate - cunoașteți semnificația lor și reîncărcați-vă bateriile! Mușchii puternici și grei nu sunt doar atrăgători. De asemenea, ne stabilizează spatele, menținându-și în același timp flexibilitatea.

Simone Tatay - Pentru o figură mai plăcută
Manualul oferă un consilier practic pentru a vă ajuta să scăpați de tampoanele de grăsime nedorite de pe părțile problematice ale corpului. Acest lucru poate fi realizat cu 25 de exerciții. Aceste exerciții activează mușchii, declanșează arderea grăsimilor și modelează rapid abdomenul, fesele, picioarele și brațele. Cartea oferă și programe speciale care aduc rezultate spectaculoase. Programul este completat de sfaturi nutriționale care contribuie la succesul rapid și de durată.

Rosamund Bell - Exerciții simple de yoga
Din acest manual ușor de citit, puteți învăța cum să vă relaxați după o zi stresantă. Instrucțiunile simple și fotografiile pas cu pas fac ca diferitele ipostaze de yoga să fie de înțeles. Programele sale de formare ușor de învățat vă oferă bucuria păcii, conducându-ne la pacea interioară.

Callan Pinckney - Super Callanetics
Întărirea eficientă a mușchilor adânci. Este o dezvoltare ulterioară a programului Callanetics de mare succes, dar de douăzeci de ori mai eficientă. Cea mai scurtă și mai sigură modalitate de a vă crea și menține forma ideală.

Autor necunoscut - Dieta de prevenire a cancerului
Abordările medicale moderne pentru tratamentul cancerului eșuează uneori. Chiar și în cazul bolilor grave, este adevărat că este mai ușor să preveniți necazurile decât să le remediați ulterior. Având în vedere sfaturile lui Hipocrate - lăsați-vă mâncarea să fie singurul dvs. medicament - acest manual introduce cititorilor remediile eficiente și gustoase care sunt disponibile din abundență în grădinile și piețele de bucătărie. Legumele și fructele conțin compuși care previn degenerarea celulelor maligne și acționează ca o chimioterapie naturală într-un proces deja inițiat. O colecție de rețete de alimente sănătoase închide volumul.

Carla Galli - Yoga întineritoare
Întinerirea (întinerirea) nu mai este o utopie în lumina științei moderne. Dar, pe lângă medicină, filozofie, psihologie și sociologie, gimnastica singură nu este suficientă pentru a obține succesul de întinerire, deoarece conducerea poate fi atribuită în primul rând respirației yoga. Forma de respirație pe care o putem învăța în yoga este o resursă inepuizabilă. Un laic nici nu s-ar gândi că practica corectă a respirațiilor de yoga și a asanelor prin creșterea forțelor vitale nu numai că ne prelungește viața, dar ne protejează abilitatea de a lucra, rezistența și prospețimea corpului nostru atât de mult încât experiența arată că persoanele în vârstă arată real la o vârstă medie de zece până la douăzeci. Prin urmare, este urgent ca toată lumea, de preferință la o vârstă fragedă, să dobândească cunoștințele necesare pentru a păstra tineretul cât mai pe deplin.

Krisztina Vrábel - 160 grame dietă cu carbohidrați 2.
Diabetul, rezistența la insulină sau chiar dieta pot fi motivul pentru care medicii prescriu o dietă de 160 de grame. În colecția noastră de rețete, arătăm cum putem adera la aportul zilnic prescris de 160 de grame de carbohidrați, astfel încât dieta noastră să fie formată din feluri de mâncare de neuitat, care să-ți facă gust și să fie variată. Mâncăruri ușor de preparat cu valori precise de carbohidrați și calorii, timp de gătit, rețete noi.

McMenemy Gabriella Kerényi - Scădere finală în greutate fără dietă
Recomand această carte femeilor care au suferit și continuă să sufere la fel de mult din dietele de autodolor, spumare indusă de vinovăție, precum am suferit eu. Chiar dacă am fost eliberat de această activitate compulsivă de opt ani, alternând între a mă îngrasa și a provoca pierderea în greutate, mă gândesc în continuare la „evadarea” mea ca la un miracol, chiar dacă acum înțeleg toți factorii care conduc această dependență care suferă atât de mulți dintre semenele mele. și care, știu încă de atunci, se numește MANCĂ FORȚATĂ.

Caron Bosler - Yoga și Pilates
Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc. Urmând o serie de exerciții ilustrate cu imagini, cititorul poate trece de la sarcini mai ușoare la mișcări avansate care sporesc flexibilitatea, flexibilitatea și ajută la problemele minore de sănătate. Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc: ambele încep mișcarea cu o tehnică de respirație controlată cu atenție și ambele necesită să vă concentrați asupra acelui moment pentru a profita la maximum de mișcări. Exercițiile Pilates vă ajută să vă concentrați pe unele dintre posturile mai dificile ale yoga, concentrându-vă pe echilibru, coordonare și control, în timp ce concentrarea mentală inerentă yoga facilitează concentrarea necesară pentru Pilates. Sănătatea fizică și mentală poate fi îmbunătățită prin exercițiile din acest volum. Secțiunea finală se referă exclusiv la tehnicile de respirație și meditație - vă arată cum să profitați la maximum de ea, cum să găsiți timp pentru aceasta și cum poate ajuta pe toată lumea.

Leena Kiviluoma - Secretul feței tinere
Exercițiul muscular facial MimiLift este un program de auto-ajutor unic, revoluționar și natural, dezvoltat pentru tratamentul țintit al problemelor musculare faciale și al leziunilor legate de vârstă. Acest exercițiu facial constă în tehnici precise de întindere și masaj, precum și exerciții de relaxare și întărire a mușchilor mimici și masticatori, completate de sugestii pentru menținerea altor mușchi din cap, gât și centura umărului.

Frank Júlia - András Sommer - Prăjituri dietetice pentru persoanele sensibile la gluten și diabetici
Júlia Frank este autorul a zeci de cărți de bucate, un reprezentant remarcabil al literaturii gastronomice maghiare și András Sommer este cartea comună a șefului cunoscutei cofetării Pest numită după el, specialist în prăjituri și istoric gastronomic. Rețetele lor testate oferă diabetici sensibili la gluten și o ofertă profesională, abundentă și posibilitatea de a se bucura de prepararea și consumul unei mari varietăți de prăjituri, produse de patiserie, produse de patiserie și ștrudeluri.

Renate Zauner - Plângeri înapoi
De la durere la sursa durerii - Cele mai bune practici pentru postura corectă/Nu subestimați durerea de spate spirituală/Tratamentul natural pentru migrenă, sciatică, hernie discală, durere de spate scăzută

Trevor Blount - Eleanor McKenzie - Metoda Pilates
- Pentru a fi mai în formă, mai subțire și mai flexibil - pentru a ne învăța mușchii să lucreze în conformitate cu structura corpului nostru - pentru a ușura durerile de spate și gât, tensiunea musculară prin restabilirea echilibrului corect și a posturii corecte - cartea noastră oferă explicații clare pentru acest lucru, descrie în detaliu și astfel exercițiile sunt ușor de însușit