Formarea vițelului și arderea grăsimilor într-unul

Dacă vrem să modelăm mușchii flascați sau vrem să scăpăm de câteva kilograme în plus, mergem de obicei la sală și încercăm forme de mișcare mai la modă. Deși joggingul este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente forme de exerciții de ardere a grăsimilor. Ascundeți-vă în pantofi de alergare și îndreptați-vă spre aerul bun! De ce este bine să faci jogging? Modelează mușchii gambei și coapsei. Puteți arde o mulțime de calorii cu el. Îmbunătățește rezistența. Are un efect bun asupra inimii și [...]

De ce este bine să faci jogging?

  • Modelează mușchii gambei și coapsei.
  • Puteți arde o mulțime de calorii cu el.
  • Îmbunătățește rezistența.
  • Are un efect bun asupra sistemului cardiovascular.
  • Crește capacitatea pulmonară.
  • Puteți încerca propriile limite.

vițelului

Ce asculti?

  • Ai pantofi de alergare buni.
  • Evitați betonul, încercați să alergați pe poteci de pădure, mai ales când cca. alergi jumătate de oră la rând.
  • Dacă sunteți supraponderal, urmați principiul gradației - după 4-5 minute de mers pe jos max. Aleargă 1 minut.

Să vedem care este opinia expertului dacă doriți să vă modelați vițelul?

„Dragă rege!
Ce subțiază cu adevărat vițelul? Nu vreau să mă musculez.
Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră! " - niksi 123

"Buna ziua!
Aceasta este o sarcină ușoară. Aș recomanda jogging în toate cantitățile. Salturile pe perechi și picioare sunt, de asemenea, eficiente, de preferință fără greutate.

Aveți un antrenament bun!
Kinga ”

Să vedem care este opinia expertului dacă doriți să scăpați de tampoanele de grăsime?

„Bună, sunt Csilla. Dansez și pun câteva kilograme pe coapse și pe burtă. Nu vreau să slăbesc, vreau să scap de micile tampoane de grăsime. Am încercat multe antrenamente diferite, dar niciunul nu a fost eficient. Vreau un efect rapid și eficient. Aș cere ajutorul tău în acest sens. ”

Este un moment bun, poate încercați să faceți jogging. Vă modelează frumos picioarele și nici nu costă bani. 3 × 20-40 de minute pe săptămână pot aduce rezultate spectaculoase.