Formula hormonală Secretul unei diete feminine cu adevărat eficiente

Slăbește cu hormoni! Ajunge cu lupta împotriva kilogramelor în plus! Hormonii sunt cheia pentru o formă bună. Bioritmul hormonal și tipul hormonal al femeilor sunt cruciale în acest sens. Este mai ușor să slăbești atunci când lucrăm cu corpul nostru decât să lucrezi împotriva acestuia. Conductori invizibili: modul în care hormonii metabolici, de stres și de sex afectează viața femeilor și de ce forma reflectă fluctuațiile nivelurilor de substanțe de semnalizare, cum ar fi estrogeni. Formula de insulină: toate tipurile de hormoni feminini au un centru de greutate metabolic diferit. Rețetele bazate pe principiul dietei cu insulină și „Visul de slăbire” oferă organismului nutrienții potriviți la momentul potrivit. Formula de exerciții: yoga pentru echilibrul hormonal, rezistență și antrenament de întărire pentru tonifiere și bunăstare - în armonie naturală cu tipurile de hormoni feminini. Formula de ameliorare a stresului: exercițiile de atenție și relaxare ajută la controlul hormonilor de stres precum cortizolul și la prevenirea atacurilor de foame.

Cărți conexe

Lívia Farkas - Nu va fi mai verde!
Lívia Farkas, cea mai de succes femeie blogger independentă, este proprietarul blogului Urban: Eve. Din 2008, a oferit zeci de mii de femei sfaturi și sfaturi: uneori cu posturile ei de ajutor, alteori cu scrisori personale. A scris această carte cu binecunoscuta sa iubire de viață pentru blog și experiența sa acumulată de-a lungul anilor, în care încearcă să transmită filosofia cotidiană care l-a făcut să aibă succes și fericire. Volumul, care poate fi folosit ca manual, vă va ajuta cu zeci de exerciții practice: - pentru a afla ce vă face fericit - cum să depășiți scuzele și temerile - cum să vă împărțiți obiectivul în secțiunile disponibile - cum să vă împărțiți timpul și creați condițiile potrivite pentru muncă - cum puteți să cântăriți, să cântăriți, să reacționați la factorii în schimbare - cum puteți face față influențelor externe, tensiunilor, minimelor, succeselor și eșecurilor - cum puteți menține deschiderea, curiozitatea și bucuria care deja le face călătoria ta către obiectivul tău fantastic! Și aveți tot ce aveți nevoie pentru a începe. Lampa se stinse. Incepe! Nu va fi mai verde!

Autor necunoscut - Pe drumuri interioare
Cine sunt eu cu adevărat? Ce factori îmi modelează comportamentul și destinul? De ce mă implic din nou în situații similare? Cum pot să mă cunosc și să mă înțeleg mai bine? Cât timp se extinde libertatea mea, ce este asupra mea și ce este ceea ce nu mai am influență asupra mea? Cum mă pot schimba pe mine și circumstanțele mele? Cine nu ar pune aceste întrebări de nenumărate ori în viața lor? Uneori ne vine să „auzim” răspunsul din interior, alteori suntem nesiguri în legătură cu acesta și, uneori, nu există altceva decât tăcerea surdă în inimă. În cadrul seriei Open Academy, chiar și cei mai renumiți gânditori și psihologi din Ungaria au încercat să ocolească aceste teme incitante de multe ori. În acest volum de colecție, publicăm unsprezece spectacole selectate din recolta bogată din ultimii nouă ani. Autorii fiecărui capitol încep pe căi diferite, filtrate prin propria individualitate, abordând problemele destinului, autocunoașterii și liberului arbitru din perspective diferite, dar pot ajunge acolo. Acceptați-vă pe voi înșivă și vă veți putea accepta destinul. Schimbați-vă și destinul vostru se va schimba și.

Barbara Pease - Allan Pease - Controlul memoriei
Indiferent de felul în care încercăm, uneori uneori îi „lipsește creierul” și, indiferent de modul în care îl forțăm, el pur și simplu nu trece la ceea ce ar trebui să ne amintim. Pentru un nume, o dată, o dată - sau chiar tocmai de ce am coborât la magazin. Controlul memoriei vă învață un mod simplu, dar minunat, de a vă aminti lucrurile pe care doriți să le amintiți. Structura sa ușoară și plină de umor permite oricui să stăpânească abilitatea de a scăpa de supărările uitării timp de aproape câteva minute.

Márk Lakatos - Terapie de stil
Majoritatea dintre noi îl cunoaștem pe Márk Lakatos din prima serie Megastar: a visat imaginea talentelor care apar în spectacol și a adus o nouă culoare lumii televiziunii cu spiritul său inovator și personalitatea ușor excentrică. De atunci a trecut mult timp, dar nimic nu s-a schimbat: Mark este un individ adevărat, un artist experimental pentru care moda este doar o scuză pentru a se ocupa de tot ceea ce îl interesează, fie că este vorba de artă cinematografică, design de costume, fotografie de copertă, regie sau orice altceva. Dacă este cineva, atunci Márk Lakatos este cu adevărat o persoană plină de culoare: odată stilist profesionist pentru producții bugetare uriașe, alteori ca Fluorita Lux, se face de râs pe World Wide Web. Uneori cu vorbărie blândă și serioasă, iar alteori puțin aprinsă și capricioasă. Și în această carte, este în mare parte ca un vechi prieten bun cu care ne putem împărtăși sincer grijile legate de aspectul nostru, de rochia noastră. În plus, Mark nu numai că ne ascultă cu înțelepciune, dar, cu cunoștințele și sfaturile sale, ne ajută să ne simțim mai bine în pielea noastră.

Véger Fibi - Machiaj
Véger Fibi dezvăluie secretele machiajului în această carte. În capitolele introductive, acesta dezvăluie informațiile de bază, vă arată cum să vă bazați și să conturați cu pricepere, ce instrumente, materiale și tehnici merită să utilizați. Și poți urmări pas cu pas crearea machiajului tău natural, casual și extrem, care este clarificat de fotografii de fază și desene. Fibi vrea să învețe publicul larg cum să se machieze. Celebrități și modele au ajutat-o să lucreze, iar fotografiile fantastice au fost realizate de Norbert Zsólyomi.

Rüdiger Dahlke - Limbajul sufletului: boala
Ruediger Dahlke este unul dintre cei mai proeminenți reprezentanți europeni ai psihosomaticii spirituali. Această lucrare de bază a fost deja citită de zeci de mii în Ungaria - și au învățat din ea. Scopul cărții este de a ajuta cititorul să recunoască nevoia de a interpreta simptomele propriei sale boli pentru a găsi cauzele spirituale care stau la baza acesteia. În spatele celor mai temute boli, scleroza multiplă, epilepsie, boala Parkinson și boala Alzheimer, există leziuni mentale netratate, neprocesate, iar recunoașterea acestora ar putea vindeca, preveni și ameliora boala în sine. Dar cartea vorbește despre tulburări tiroidiene, probleme cu coloana vertebrală și articulații, psoriazis și probleme de prostată, infecții cu herpes și probleme aparent banale, cum ar fi mătreața, ciuperca piciorului și negii. Atât profesioniștii, cât și mirenii, sănătoși și bolnavi, pot obține profit, indiferent dacă doresc să vindece sau să prevină necazurile.

Elizabeth Gilbert - Loialitate
Fugind de o căsnicie proastă, Elizabeth se angajează în marea lume pentru a-și da seama în cele din urmă cine este și ce vrea din viață. În timpul pelerinajului său, ajunge în Italia și India, dar în cele din urmă găsește fericirea în Indonezia, de partea unui bărbat cu o soartă vărsătoare, brazilianul Felipe. Își jură credință eternă unii altora, dar și jură să nu mai facă din nou marea greșeală a vieții lor; nu se căsătoresc oficial niciodată. Se stabilesc în America și totul ar putea fi frumos și bun, dar într-o zi intervine autoritatea. Felipe este deportat în cătușe din cauza problemelor de viză. Se confruntă cu o alegere: fie se reunesc, fie bărbatul nu mai poate pune piciorul în țară. Cartea lui Gilbert, cântată cu umor sincer și emoție profundă, este pentru cei care nu cred în căsătorie pentru că o consideră o cătușă socială, o instituționalizare a iubirii, într-un cuvânt, depășită. Și, desigur, pentru cei care intră într-adevăr, pentru că, așa cum arată cartea, este o sarcină dificilă să primești fidelitatea eternă și să ții promisiunea, dar este un sentiment înălțător. _Fidelitatea_ este o carte de atașament față de viață.

Szabolcs Kordos - Hotel de lux, Ungaria
Autorul cărții, Szabolcs Kordos, și-a asumat o misiune unică. A intrat în lumea discretă și închisă a hotelurilor de lux din Budapesta, unde secretul este cel mai scump serviciu și adesea persoana este marfa. Scriitorul a petrecut luni de zile cu furnici harnice și prădători de top din industria de cinci stele pentru a afla ce se întâmplă cu adevărat dincolo de ușa rotativă. Mai devreme sau mai târziu, informatorii s-au deschis: au povestit despre petrecerile sălbatice ale stelelor, scandalurile politice care au fost umbrite, spionii care ascultă în hol, oaspeții gandacilor și nu au uitat despre răspândirea propriilor rufe. Au văzut prea multe pentru a asculta. Cunoașteți viața hotelurilor de lux din centrul orașului din perspectiva unei doamne de curățenie, băiat, recepționer și manager! Intrați cu ele în suitele și coridoarele subsolului și veți vedea că această lume este mai romantică, mai depravată și, cel mai important, mult mai interesantă decât ați crezut vreodată. Prima piesă din seria bestseller-ului lui Szabolcs Kordos revine pe rafturile librăriilor într-o nouă halat la șapte ani de la lansare, în același timp cu premiera continuării.

Isabel Wolff - Aventuri de haine fabuloase
Phoebe Swift a visat întotdeauna la propriul magazin de îmbrăcăminte de epocă. El a proiectat fiecare mic detaliu și a încercat să-și mobileze noul magazin în măsura posibilităților sale, de la cele mai mici știfturi de pălărie până la adevăratele seri mari de mătase. Când a deschis Lumea Vintage, a simțit că visele sale se vor împlini. Cumpărătorii entuziaști au surprins magazinul și au încercat poezii vestimentare de basm unul după altul. Phoebe a simțit că se află în sfârșit pe feribot, dar un eveniment tragic din trecutul ei a aruncat o umbră asupra noii sale vieți. Într-o zi, a întâlnit-o pe Thérse, frumoasa, bătrâna doamnă, care i-a oferit de vânzare haine vechi, frumoase și speciale, cu excepția uneia, la care a refuzat să renunțe. Pe măsură ce Thérse introduce secretul micii sacouri albastre, Phoebe descoperă tot mai multe paralele în istoria vieții lor care o pot ajuta să găsească o modalitate de a-și procesa durerea și chiar de a-și face o nouă dragoste.

Gábor Máté - Rebeliunea trupului
Cancerul, dependențele și chiar aproape toate bolile cronice pot fi urmărite în urma experiențelor negative din copilărie și a impactului acestora asupra vieții, comportamentului și sănătății noastre, spune cunoscutul om de știință de origine maghiară, dr. Gábor Máté. Folosind rezultatele cercetărilor științifice, exemplele pacienților și propriile noastre experiențe, ne aruncă o privire asupra modului în care experiențele timpurii ne afectează răspunsurile la stres și modul în care percepțiile noastre asupra lumii și a altor oameni ne afectează sănătatea. Acesta explorează cauzele sociale care stau la baza incidenței crescânde a bolilor și își dă seama că putem face față în mod eficient tulburărilor de stres doar dacă descoperim amintirile profund îngropate ale copilăriei noastre și consecințele lor la maturitate. Dr. Gábor Máté s-a născut în 1944 la Budapesta. A emigrat în Canada în 1957 împreună cu familia sa. A lucrat ca medic de familie mai mult de douăzeci de ani și a fost coordonator medical la Spitalul Vancouver timp de șapte ani. În prezent lucrează în clinici de droguri și centre de sănătate. Acesta își propune să atragă atenția asupra contextului mai larg al bolii.

Gyöngyi Spitzer (Soma Mamagésa) - Ceas cu alarmă!
Editorul cărții a selectat scrisorile și răspunsurile scrise pentru Soma pe site-ul web al cafenelei Nők Lapja într-un singur volum. „Dragă Soma! Sunt un cititor obișnuit al scrierilor tale și consider că lucrarea, rolul pe care l-ai asumat foarte important, deși acestea pot să nu fie cele mai potrivite cuvinte pentru ceea ce faci. (Job, rol, profesie?) Aș dori sfaturi de la dvs. - am mulți prieteni, dar veți fi onorat cu adevărata dvs. părere. " "Bună Soma! De data aceasta, vă mulțumesc că sunteți - așa cum sunteți! Descrieți, spuneți și bombardați în mod constant conștiința publică cu ființa voastră, gândurile voastre," viața "voastră de văzut: poate fi! Îți place foarte mult răspunde pentru că ai un simț excelent la psihologie ".

Gyöngyi Spitzer (Soma Mamagésa) - Ceas cu alarmă! 2.
Primul volum al cărții lui Gyöngyi Spitzer, mai bine cunoscut sub numele de Soma Mamagésa Awakening, a fost publicat în 2006 din scrisorile Jurnalului pentru femei Cafenele și răspunsurile date acestora, selectându-le pe cele mai interesante. Cartea a avut un mare succes, așa că spre deliciul cititorilor, iată continuarea acum. În scrierile sale, Soma oferă sfaturi unice și utile, mai ales cele care au lucrat pentru el. El ia ajutor din viața sa - nu oferă o iluzie, ci o soluție. Nu încarcă cititorul cu termeni psihologici, descrie doar ceea ce este strâns legat de subiect și, de asemenea, într-o formă de înțeles. Îi încurajează pe oameni să devină mai conștienți de sine, să exploreze straturi mai adânci de personalitate și să ia măsuri active pe lângă întoarcerea spre interior. Ne arată o viziune asupra lumii în care am trăi cu toții fericiți.

Péter Müller - Carte de plăcere
„Această carte este despre bucurie. În lumea de astăzi, nu merită să vorbim despre nimic altceva. Dacă cineva citește titlul ca lacrimă de bucurie, este și adevărat: plângem și noi în bucuria noastră. Ce este bucuria? Dacă cei grei, chiar și cei foarte grei, ne simțim ușori. Experiență de zbor. Aș prefera să nu plâng, ci să le cer cititorilor să danseze. ” (Péter Müller)

Paulo Coelho - Manualul războinicului luminii
Călătorie spațială, clonare - le luăm încet pe amândouă, dar nu suntem încă suficient de curajoși pentru a ne scufunda în adâncurile propriului nostru interior. Mâna războinicului luminii te invită la o astfel de călătorie: să înțelegi forțele opuse care lucrează în sufletele noastre, să ne trasezi visele vechi, să împlinim povestea noastră personală. Colecția este un șir de reflexii scurte și ne amintește că suntem cu toții războinici ai luminii. Războinici care sunt capabili să audă tăcerea inimii și să facă față dificultăților fără teamă. Cei care uneori au nevoie să se oprească, să se întoarcă spre interior, să privească din nou viața cu seninătate și perseverență. Cei care observă micile minuni ale vieții de zi cu zi. Cei care știu că merită să creadă, deoarece există două victorii pentru fiecare înfrângere.

Péter Müller - Fericirea
Primul cuvânt pe care îl spune Isus când începe să-i învețe pe oameni este fericirea. Acesta este cuvântul cheie al vieții noastre. Dorința noastră cea mai profundă este să fim fericiți, dar suntem nefericiți astăzi. Fericirea este ceea ce lipsește din fiecare minut din viața mea! - cu această propoziție, Péter Müller se apucă de călătoria sa de descoperire și îi spune cititorului său: Să căutăm împreună fericirea pierdută! Merg înainte și încerc să simt și să gândesc cu voce tare, astfel încât să nu ne pierdem mâinile celuilalt în întuneric. Cartea sa oferă o aventură spirituală specială: experiența de a gândi împreună și de a găsi un punct comun. Călătoria descoperirii începe cu plăceri obișnuite. Va fi vorba despre uitare de sine, intoxicație, împlinire, scopul vieții, sensul suferinței, renaștere și la fel cum cuvântul fericire capătă un sens mai profund: secretele Creației și ale lui Dumnezeu. În această carte, scriitorul dezvăluie cititorilor săi pentru prima dată viziunea asupra lumii care a fost inspirată de căutarea de zeci de ani, inspirația lumii spiritului înalt, scrierile creștine timpurii ascunse în nisipul deșertului - care au apărut doar un acum câteva decenii.