Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)
Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.
Acasă »Revistă» Diabet »Diabet 2017/1» Botra fel!

Data încărcării: 18/03/2017.

Iarna aceasta a fost neobișnuit de lungă și rece. În acest moment, toți dorim după lumina soarelui și aerul de primăvară. Merită să ne gândim la ce fel de exercițiu, cât de des și în ce companie îl vom face? La urma urmei, ca persoană cu diabet, știm că chiar și cea mai bună terapie poate fi eficientă numai dacă este însoțită de un stil de viață adecvat.

Asociația Națională a Asociațiilor de Diabetici (CEOSZ) lansează o inițiativă la nivel național prin intermediul organizațiilor sale membre pentru a oferi tuturor posibilitatea, indiferent de vârstă sau sex, de a încerca o serie de beneficii, mersul pe jos nordic (pronunțat nordik volking).

acest sport

Fără dorința de a fi exhaustiv, următoarele efecte pot fi obținute dacă se fac în mod regulat:

  • îmbunătățește rezistența,
  • întărește mușchii,
  • activează circulația sângelui,
  • îmbunătățește aportul de oxigen al organismului,
  • ameliorează tensiunea musculară,
  • crește toleranța la stres,
  • te ajuta sa slabesti,
  • face articulațiile mai flexibile,
  • este bine pentru creier.

Dacă toate acestea nu au fost suficiente pentru a încerca, iată două argumente cu adevărat motivante:

Este, de asemenea, un sport pentru salvatori, deoarece are nevoie doar de două bețe accesibile și care au nevoie de un pantof confortabil (acesta din urmă este oricum necesar pentru viața de zi cu zi). Fără costuri de călătorie, fără chirie sau taxe de intrare. Un parc, pădure, pajiște, munte sau deal este aproape de toată lumea și puteți începe!

O companie excelentă se poate dezvolta în timpul plimbării și, pe măsură ce toată lumea se îmbunătățește la exersare, participanții nu au niciun obstacol să poarte conversații bune, să facă schimb de rețete și să împărtășească experiențe între ei. Dar, în același timp, dacă vrem singurătate, dacă vrem să „ieșim” ​​din ciclul de zi cu zi pentru cel puțin o vreme, ne apucăm pur și simplu de băț și putem dispărea.

Merită citit despre cum un antrenor care acum predă în mod regulat grupuri și-a început relația cu acest sport minunat.

Vom aplica în curând cu detaliile programului național organizat de CEOSZ, dar între timp așteptăm ca cei interesați să aplice la adresa de e-mail [email protected] sau prin intermediul organizațiilor membre CEOSZ locale.

Brigitta Füzesi este președinta CEOSZ

Dragă iubită!

Imaginați-vă că mergeți cu un băț! Cu doi! Aproape că vă văd fața șocată, dar nu vă speriați! Nu este nimic gresit! Voi începe de la început. Ultima dată când am fost șocat de asta la duș, nu-mi pot spăla spatele, eram complet ruginit. Trebuie sa fac ceva! Trebuie să caut o formă de mișcare. Știi că urăsc să alerg, dar ar trebui să fie ceva ce poți face în aer liber. Atunci am dat peste cele două bețe.

De atunci merg la antrenamente. Eu, mama a trei copii care mereu credeam că nu va avea timp pentru asta. Acum am ajuns la adevărul frazei pe care am auzit-o de multe ori: Toată lumea are timp pentru ceea ce se desparte! Celelalte obiecții!

Merg la antrenament de trei ori pe săptămână. Sau mergem. Am reușit să mă alătur unei echipe super bune. Am fost într-o educație în care a fost predată tehnica. În aer liber, în aer curat, în companie bună, antrenamentul are loc cu mișcare.

M-am îndrăgostit complet de nordic walking. Lucrul bun este că fiecare poate merge în ritmul său. Unele sunt destul de comate, altele aproape zboară. Există cineva în echipă care a parcurs aproape 7 mile într-o oră. Desigur, trotul continuă și în timpul ritmului rapid. Fetele spun rețete divine, iar băieții dau sfaturi practice despre grădină și instalații. Unul dintre tovarășii noștri, care este deja bunică, a raportat cu bucurie că poate merge și cu nepoata ei, pentru că și clasa nepoatei joacă acest sport.

Ultima dată am avut o mare explozie când doi bărbați ne-au spus că ne-am pierdut schiurile. Toamna, când am plecat spre munte cu bețele noastre, o mătușă din ultima casă ne-a spus că teleschiul nu merge, am râs bine. Undeva au dreptate, mersul nordic provine din schiul de fond.

Ce s-a schimbat de atunci? Dorm bine noaptea, mă simt mai bine, mă simt echilibrat. Hainele îmi vin și mai ușor.