Frământătoare aici! Arhiva VIII

răspunde la mesajul deniro2 # 4750

deci nu pot bea volumul cu apă! pfuj dar are un gust dezgustător! cel puțin pentru zmeură! Aproape am vărsat ultima dată Poate ce aromă este cea mai bună cu apă bună?

Asus A8N-SLI Premium, X2 3800+ Toledo @ 2800Mhz 1.425V + 7700cu, 2x512 Kingmax HC @ 560Mhz, cache Maxtor Dmax10 16mb, 500W FSP BS, TT Tsunami Dream negru, chestii Logitech. WD Raptor 150GB 10.000rpm, 16 MB cache

răspundeți efectiv # 4751 la mesajul dvs.

Toate cu apă bună, trebuie doar să te obișnuiești cu ea. Încercați o altă varietate pentru a vedea dacă intră - dați-i asta frumos lui Dumnezeu

Nivelul IQ din lume este constant, obținem din ce în ce mai mult din el.

răspunde la mesajul lui Mizo nr. 4752

Teccik este semnătura ta

Pot mânca giroscopii? sau este prea grozav? (să spunem doar că un pic de grăsime m-ar face bine)
Locuiesc cu tatăl meu și iau cina acasă, prefer să dau bani și să mănânc în altă parte, de exemplu chineză, mic dejun în bufet școlar etc. (în weekend și merg la bunica și acolo) Dacă imprim VM35 în lapte, de exemplu, pot adăuga 1 banană? in valoare de? Și ce zici de piei cu zahăr de struguri? are sens sg să spargi în timpul antrenamentului? Îmi pare rău că cer prea mult

[Editat]

bas. ma doare capul la naiba . in timpul antrenamentului de azi mi-a durut din nou capul in acelasi punct in care eram . Abia puteam fi . Am luat deja o algopirina, dar e al naibii de rau. într-un punct al naibii, capul meu este în mod constant îndreptat către săgeți. wááááá EU SUNT NEBUN

răspunde la mesajul lui Dumnezeu Vazzeg # 4735

Unchiul lui Árpi oricum

pff. acum cunoștințele tale s-au împlinit

[Editat]

„alteori înainte de a trimite postarea și de a apăsa OK, credeți-vă că toată lumea pândește întotdeauna aici.” de Janesz:) Chuck Norris nu bea smoothie!: Carnea de vânat DD are minimum 25% grăsime de către Janesz

răspunde la mesajul lui GodHeart # 4754

in ce exercitii? sau numai când te lupți?
deși akko nu ar face rău nici acum

răspundeți efectiv # 4753 la mesajul dvs.

Pieptul de pui poate merge la Gyros, nu este atât de gras. Glucoza este, de asemenea, în regulă, ar trebui să o neglijați seara. După cel mai bun antrenament. Puteți găsi aceste informații aici, doar citiți puțin sau [link].

[Editat]

Nivelul IQ din lume este constant, obținem din ce în ce mai mult din el.

răspunde la mesajul myrra # 4756

înainte era sub presiune, acum de la umăr la presiune! Dar doare un blestemat. Cred că voi dormi pentru că atunci cel puțin nu o simt.

Hali pentru toată lumea!
Am început să frământ acum o lună și cred că mă dezvolt destul de bine. Sunt un copil slab qrva și puterea 0. Am cumpărat 1 Crea FX, 1 Arginine FX, 1 MRP Extreme de la Kefehu. Dozarea s-a bazat pe recomandarea MarkGX10. Am început să am 63 kg și presiunea pe bancă a crescut cu 30 kg (seria 5x8). Seria mea de piramide: 35-40-45-40-35.Vreau să merg în jur de 65-70 până la începutul lunii martie. Sper că Tribulus va face acest lucru. vă mulțumesc pentru sfaturile dvs. de până acum.

Viitorul: ASRocK 775Twins-HDTV; Intel Celeron D 331; 512mb DDR2 667Mhz Samsung; X300 integrat ===> Paște fericit tuturor!

răspunde la com. nr. 4759

Puteți face 65 sszsz fără probleme până la începutul lunii martie, doar împingeți mâncarea cu o mie și nu cu două mii. Dar 70 este deja necesar, iar suficient de rapid ar fi de 9 lire sterline/lună și nu ar fi prea sănătos

Și ai crescut ceva sau tocmai ai devenit mai puternic?

[Editat]

răspunde la mesajul manitou # 4760

Adică presă pe bancă. Oricum, vreau să ridic aproximativ 5 kg de greutate corporală

Viitorul: ASRocK 775Twins-HDTV; Intel Celeron D 331; 512mb DDR2 667Mhz Samsung; X300 integrat ===> Paște fericit tuturor!

răspunde la mesajul Comm # 4761

Îmi pare rău, am înțeles greșit asta, dar nu va fi atât de ușor.

[Editat]

răspunde la com. nr. 4759

Nici măcar nu reduc de ce ești mai ușor, mușchiul este mai greu decât grăsimea, sau grăsimea coboară mai repede decât vine mușchiul sau slăbești lin. Începeți să vă aglomerați.
La 60 kg, ar trebui să cântăriți cel puțin propria greutate.
Lăsați tribula și tovarășii voștri în f @ szba, mâncați normal, apăsați proteine normale, atât.

răspunde la com. nr. 4759

Care sunt creatina și arginina mea de dovleac la un nivel de intrare atât de slab? În loc să o faci corect.

Uneori nu înțeleg oamenii. Chiar și astăzi, au venit câțiva începători și este adevărat că mănâncă 2 sandvișuri pe zi și nu se preocupă de culturism, dar vrea deja să ia creatină. Îi inoculez întotdeauna în sperma, mănânc corect, îi împing proteinele în față și apoi, într-o jumătate de an bun, putem vorbi despre restul. Este timpul pentru toate.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul Agyzuzo nr. 4764

Nu am o problemă cu dieta mea. Mănânc alimente bogate în proteine de cel puțin 6 ori pe zi. Nu am idee de ce nu mă îngraș. Să presupunem că nu am fost niciodată un copil gras. Cred că este un lucru atât de genetic.

Viitorul: ASRocK 775Twins-HDTV; Intel Celeron D 331; 512mb DDR2 667Mhz Samsung; X300 integrat ===> Paște fericit tuturor!

răspuns la mesajul deniro2 # 4763

Cu un mușchi slăbit, ar fi greu să mă împing cu 60 kg. Sunt, de asemenea, foarte mulțumit de cei 50 (adică, pot să împing în el) în comparație cu .30 este destul de bun.

Viitorul: ASRocK 775Twins-HDTV; Intel Celeron D 331; 512mb DDR2 667Mhz Samsung; X300 integrat ===> Paște fericit tuturor!

răspunde la mesajul Comm # 4761

Nu doriți să ridicați 5 kg în 2 săptămâni. De ce? Vrei să suferi de dietă în jumătate de an?
1,5-2 kg pe lună, dar vine în continuare cu grăsime în mod normal. Fii fericit să aduni 1 kg de mușchi la fiecare 3 luni.
Să spunem asta doar cu mâncare și exerciții fizice regulate.
În orice caz, nivelul dvs. poate continua să progreseze rapid dacă acordați puțină atenție.

răspunde la mesajul deniro2 # 4767

Nici în 2 săptămâni nu m-am gândit. Partenerul de tricotat are 67 kg și are un braț destul de frumos de 40. Dar un alt partener de frământat are 78 kg și are 41 de brațe. Pot să mă antrenez tare până în iunie, după care nu știu ce se va întâmpla, pentru că în școală există o cameră și vara nu pot intra. Din păcate, nu există loc în zona mea. Cumpăr o mașină sau un set.

Viitorul: ASRocK 775Twins-HDTV; Intel Celeron D 331; 512mb DDR2 667Mhz Samsung; X300 integrat ===> Paște fericit tuturor!

răspunde la mesajul Comm # 4768

Braț de 40 cm cu 67 de kilograme?
Nu este rău. Acasă, dacă camera este împușcată în totalitate, cumpărați 2 gantere de 40 kg, brațele, umerii (în cazul dvs., și pieptul, deoarece cântăriți în jur de 50 kg) pot fi rezolvate cu ele. De asemenea, antrenez brațele acasă cu 2 mâini de 42,5 kg (bineînțeles că nu biceps cu 85 kg înainte ca cineva să întrebe).

Vazze bicepsul anilor 40. Am frământat de 1,5 ani, dar nu am obținut prea multe. Burtica mea este în carouri și mă pot descurca mai bine cu ridurile. Să presupunem că nu urmăresc un supliment alimentar. Nu l-aș folosi, dar un lucru este sigur: este nesănătos. Trebuie să te frămânți atât de mult?

răspunde la com. nr. 4759

Greutatea ta a scăzut pentru că s-a desprins puțină grăsime ca urmare a mișcării. Apoi, pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu antrenamentul, greutatea vine mai bine. Mănâncă multă carne, carne de vită, pui, curcan este bun, o mulțime de orez sau cartofi cu el și o mulțime de tot ce vine în fața ta

Dacă mănânci doar de 3 ori pe zi, dar apoi mult, metabolismul tău încetinește, dacă mănânci puțin sau puțin, se accelerează. Gandeste-te la asta.

Dreptul de a fabrica o invenție electrică este de vânzare! Érd: priviben!

Răspundeți la mesajul Stack # 4770

Ce este nesănătos? Concentrat de proteine? Wow.

Răspundeți la mesajul Stack # 4770

Ei bine, da, bicepsul anilor 40 este deja foarte frumos. În 1,5 ani, ar putea fi atât de mare pentru tine dacă ai folosi suplimente

Dreptul de a fabrica o invenție electrică este de vânzare! Érd: priviben!

Răspundeți la mesajul Stack # 4770

punctul este:
-mananca o multime de carnati (dar nu fi un geniu)
-ficatul mai gras și mezeluri, deoarece este, de asemenea, o pula . (mai ales care este mai ieftin cu 1 kg decât cel mai ieftin porc care este coapsa și 800-900ft kilograme)
-mult lapte pentru micul dejun, deoarece pula (fără proteine, astfel încât cineva să nu aibă alergii)
-combo chips-cola fără motiv
-și meki

ce trebuie evitat de departe:
-vită
-piept de pui
-orez, cartofi, fulgi de ovăz, ouă, brânză de vaci, legume, fructe.

acesta este secretul meu. dar apoi vor veni și alții să-ți spună pula.
dar nici măcar nu încercați un supliment nutritiv sigur. inutil.40 brațul pare inaccesibil după un an și jumătate, atunci poate exista o mâncare percutantă în fundal.

Aș avea nevoie de puțin ajutor și sfaturi despre ce să fac cu burta - acasă. (Sala Kondi nu intră.)

Situația este că am 185-6 cm, pentru toate aceste 72-75 kg, ceea ce în principiu nu prea este pentru înălțimea mea - dacă totul este adevărat
Problema, pe de altă parte, este că nu fac niciun exercițiu decât mersul pe jos (și exerciții la pat) și petrec în medie 11 ore pe zi așezat și 8-9 culcat.
Cred că rezultatul este că mâinile și picioarele mele sunt destul de subțiri, dar am o burtă micuță și agitată, care nu este încă prea mare, dar simt că, dacă nu încep ceva cu el, mai devreme sau mai târziu va deveni dezgustător.
Nu prea vreau să mă frământ, vreau doar să scap de această burtă lăsată și să o transform într-o burtă strânsă.

Ce fel de turneu recomandați pentru acest lucru? Cred că crunch-urile sunt fundamentul. În afară de asta? Ar trebui să-mi schimb și dieta, mănânc multă pâine, paste și carne. Cred că încep să mănânc mai multe legume și fructe și pentru o vreme mănânc doar pui și pește.
Așadar, aștept cu nerăbdare ideile și sfaturile dvs.

Acum mi-a trecut prin minte că există și subiecte de slăbit, dar până la urmă nu vreau să slăbesc, ci să-mi fac o burtă strânsă din burtă. Sper că e în regulă să scrii aici

"Fugiți de pământul căzut, plecați departe de marele nor negru, plecați până când va veni ziua în care trăim cu toții într-o națiune cu 2 roți"

răspunde la mesajul Thulcandrei # 4775

schimbarea dietei (dieta) și mișcarea mai completă nu stau în picioare pentru că oricum grăsimea nu coboară din burtă.
atat e de facut! dar depinde de implementarea acestui fapt dacă va exista sau nu un cazan în viitor.

răspunde la mesajul lui Janesz # 4776

Deci, așezarea va face doar mușchi (sau nu?) Dar grăsimea nu va scădea. Deci, ce să mai fac? Alerga? Împinge?

[Editat]

"Fugiți de pământul căzut, plecați departe de marele nor negru, plecați până când va veni ziua în care trăim cu toții într-o națiune cu 2 roți"