Fructele sunt una dintre bazele unui stil de viață sănătos

Într-o dietă sănătoasă, fructele aduc cu adevărat culori. Pe lângă răsfățarea papilelor gustative și încântarea ochilor, acestea sunt pline de substanțe nutritive fără de care organismul nu ar putea funcționa corect și ar fi chiar complet neviabil.

bazele

Ingredientele bioactive din fructe joacă un rol cheie în protecția sănătății și prevenirea bolilor. Oamenii știau cu multe secole în urmă că consumul de fructe și legume crude este benefic împotriva bolilor, dar cercetările au arătat acum că o dietă bogată în fructe bogate în fitonutrienți poate reduce foarte mult șansele de a dezvolta boli cronice.

Astăzi, bolile cardiovasculare și cancerul ocupă primul și al doilea loc pe lista principalelor cauze de deces în țările dezvoltate. Studiile arată că un cancer din fiecare deces ar putea fi prevenit cu o masă sănătoasă, bogată în fructe. Cu toate acestea, nu contează ce fel de fruct alegem, deoarece la fel ca ierburile, fiecare are propria compoziție unică cu care poate oferi o protecție sporită împotriva diferitelor boli.

1. Boabe de goji: acidul ellagic, care previne mutația ADN-ului, a germaniei și a seleniului din el acționează împotriva dezvoltării cancerului în organism. Cercetările au arătat că boabele de goji pot fi utilizate și împotriva tumorilor preexistente, deoarece ingredientele sale împiedică proliferarea celulară, creșterea tumorii.

2. Rodie: în ceea ce privește efectele sale, studiile au evidențiat rezultatele în primul rând împotriva cancerului de prostată. Aproape toate formele de fructe - ulei, suc, extract - au fost capabile să încetinească sau să oprească răspândirea celulelor canceroase în timpul experimentelor.

3. Boabe Acai: Știm din rezultatele studiilor că antioxidanții din boabele acai sunt mult mai eficienți în legarea radicalilor liberi cauzatori de cancer decât cei găsiți în alte boabe cu piele închisă. Acestea joacă un rol cheie în prevenire, protejând corpul împotriva unui număr de daune care pot duce la apariția tumorilor.

4. Rowan negru: Considerat printre cele mai puternice antiinflamatoare naturale. Rolul acestui lucru este înțeles imediat când știm că inflamația este cea mai frecventă cauză de cancer, boli de inimă, diabet și probleme metabolice. Este un vasodilatator excelent și intensificator al inimii, protejând sănătatea noastră la nivel celular.

5. Mangostan: Flavonoizii săi sunt de multe ori mai mulți antioxidanți eficienți decât vitamina C sau vitamina E. Unul dintre cei mai buni protectori ai celulelor, care nu numai că joacă un rol cheie împotriva cancerului și a bolilor vasculare, dar reduce și foarte mult șansele de boli precum Alzheimer sau Parkinson prin încetinirea procesului de îmbătrânire.

6. Bătrânul: Când vine vorba de ierburi, uităm nemeritat de boabele de sambure, care ne este și originară. Cu toate acestea, rolul său de prevenire a bolilor este incontestabil. Secretul său constă în efectul său puternic de detoxifiere, care este de o importanță capitală, deoarece substanțele nocive acumulate - poluare, alimente sintetice, reziduuri de medicamente - s-au dovedit a crește foarte mult riscul de cancer și alte boli grave.

7. Cătina: boabele de cătină cresc eficiența propriilor mijloace de apărare ale corpului, efectele sale antiinflamatorii și exfoliante ajută la vindecarea rănilor și la vindecarea problemelor pielii. Cătina este recomandată înainte și în timpul epidemiilor de gripă, în caz de ulcer gastric și duodenal, pentru protejarea ficatului, pentru întărirea sistemului cardiovascular, în timpul bolilor pulmonare și pentru persoanele care urmează dieta pentru a degresa.

8. Noni: Substanțele găsite în noni au un efect direct asupra glandei pineale, care produce hormonii fericirii în organism, de aceea este recomandat în special celor care sunt predispuși la schimbări de dispoziție și depresivi. Noni se consumă în principal sub formă de suc. Cele peste 100 de ingrediente active din noni funcționează amplificându-și reciproc efectele. Sucul de Noni are efecte antiinflamatoare, detoxifiante, de ameliorare a stresului și benefice asupra funcției intestinale.

9. Afine: Pentru a preveni infecțiile tractului urinar, acesta a fost folosit de mult timp de către naturopatie cu rezultate bune, deoarece acidifică urina, ucigând bacteriile care cauzează infecții ale tractului urinar. S-a dovedit că merisoarele previn, de asemenea, bacteriile E. coli să adere la vezică, dar ajută și la menținerea urinării sănătoase. Are un efect bun asupra sănătății turbei sau merisoarelor, a sistemului digestiv, a rinichilor, a cavității bucale și în special a sistemului vascular.

10. Aloe vera: Aloe vera are în primul rând efecte antibacteriene, regenerante celulare, fungicide și antiinflamatoare. Datorită conținutului său ridicat de enzime, este o sursă valoroasă de enzime, îmbunătățind astfel absorbția nutrienților în organism. Ingredientele active din aloe reduc efectele secundare ale medicamentelor, întăresc sistemul imunitar și accelerează și eliminarea toxinelor acumulate în corpul nostru.

+1. Afinele: Afinele au un efect stimulator asupra alimentării cu sânge a vaselor capilare în toate punctele corpului, în special prin întărirea rețelei vasculare a fundului, susținând regenerarea retinei. Este recomandat de medicina populară pentru creșterea glicemiei. Consumul de afine este recomandat pentru diverse probleme vasculare. Datorită efectelor sale antioxidante, încetinește îmbătrânirea, are un efect antiinflamator și are și un efect stimulator asupra funcției creierului.