4 sfaturi despre stilul de viață pentru a nu câștiga niciun gram și a vă menține în formă vara

stilul

Vara este în plină desfășurare și, deși vremea de multe ori nu ne amintește acest lucru, de cele mai multe ori nu ne deranjează să plecăm la festivalurile, vacanțele, weekendurile lungi, viața de noapte și multe altele. Cu siguranță este mult mai greu să ne păstrăm în această perioadă la modul nostru de viață dezvoltat în cursul anului, la dieta noastră. Flăcările nenorocite care miros ca pe plajă sau pe malul lacului sau bunătățile răcoritoare care sunt obligatorii pentru vară. Cu toate acestea, dacă călătorim, este posibil ca unitatea de cazare să nu poată oferi deloc o sursă adecvată pentru dieta noastră, așa că suntem „forțați” să înșelăm mâncarea. Și, bineînțeles, cine ar vrea să meargă la jogging în căldură sau să întrerupă o odihnă binemeritată cu puțin cardio?!?

Înțelegem absolut! Cu toate acestea, cu aceste mici „nelegiuiri” a ne facem viața dificilă, căci dacă ne neglijăm modul de viață pe tot parcursul verii, nu numai că ne vom confunda corpurile, dar întoarcerea toamnei va fi teribil de dificilă. De aceea, am pus la punct câteva sfaturi care, dacă ne ținem de ele, nu trebuie să renunțăm la plăceri, dar în același timp nu ne smulgem nici de la tăierea obișnuită a roților!

1. Cumpără și gătește pentru tine!

Indiferent dacă mergeți la un festival sau la o vacanță, dacă puteți, faceți cumpărături pentru dvs. în avans sau chiar în acel oraș și fă-l proaspăt dă-ți mâncarea! Dacă stați într-un apartament, acest lucru se poate face cu ușurință, și în corturi, deoarece există multe locuri de campare facilități de gătit/coacere, în cazul unui hotel, lucrurile sunt mai dificile. În acest caz, alimente „semifabricate” alternative precum terci în saci, sau conservat, mancare la conserva.

Dacă nu doriți să vă răsfățați cu gătitul, opțiunea B va aranja zona și va căuta restaurante care vă pot oferi atât preț, cât și ofertă. adecvat stilului tău de viață bucate. În acest caz, puteți chiar să gustați specialitățile locale și să explorați zona în timp ce explorați.!

2. Împachetați-vă mâncare pentru călătorii!

Al doilea caz cel mai frecvent, motiv pentru care putem ieși cu ușurință din ritmul obișnuit dacă nu împachetăm mâncare pentru noi în avans pentru călătorie. În acest caz, ne oprim pentru prima dată pe drum și există șanse mari să ajungem la o mâncare/nasi cu care nu suntem obișnuiți în viața de zi cu zi. Nu trebuie să te gândești la lucruri serioase. Par gustare vegetală preconservată, favoritul felia noastră de proteine, eventual sandvișuri sau unul salata buna o va face perfect! Și bineînțeles apă, să nu uităm niciodată să o luăm cu noi, mai ales vara.

3. Mutați!

Probabil că nu veți sta liniștiți la un festival, așa că acest punct nu este atât de valabil pentru dvs. Cu toate acestea, dacă pleci în vacanță, se poate întâmpla cu ușurință să te miști mai puțin în odihna mare decât ești obișnuit până acum. înot si turistic poate fi o alternativă destul de bună dacă oricum aveți tendința de a vă deplasa la o intensitate relativ scăzută. Cu toate acestea, dacă te-ai antrenat până acum și apoi te oprești brusc vara, dai o palmă întregului ... z.

Majoritatea spațiilor de cazare de astăzi au o sală de sport și chiar o plajă lângă parcuri de fitness în aer liber de asemenea, alternative destul de bune! Dacă nu doriți să vă concentrați atât de mult pe antrenament în timpul vacanței, faceți cel puțin câteva în camera de hotel seara. greutatea proprie practică. În schimb, 15 minute în fiecare zi nu reprezintă un mare sacrificiu fără vinovăție îți poți petrece vacanța, iar cifra ta câștigată cu greu nu suferă nici de restul!

4. Bucură-te de vară!

Desigur, lista de mai sus nu exclude alunecarea ocazională a unei flăcări, clătite, înghețate sau doar a unui cocktail. Dar ideea este conștientizarea! Dacă „săvârșim infracțiuni”, să fim conștienți de consecințe și să ne străduim pentru a compensa acestea. La consumul de alcool hidrat în consecință, după gustare, nu fi lent. a 15 minute de exerciții pe zi instalați și așa mai departe. Vă puteți bucura de vară și între timp fii atent la modul nostru de viață de asemenea, cele două nu se exclud reciproc!