Cu o nutriție adecvată pentru dinții sănătoși

Știm din copilărie că dulciurile, băuturile răcoritoare zaharate exagerate, ceaiurile, bomboanele, bomboanele nu sunt tocmai alimente și băuturi potrivite pentru dinți. Desigur, cu îngrijirea dentară potrivită putem îmbunătăți lucrurile, dar merită, de asemenea, să acordăm atenție nutriției adecvate.

Viața este dulce frumoasă ...

… Dar nu strică să fii atent cu alimentele și băuturile zaharoase deja scrise mai sus. Nu trebuie să renunți deloc la nas, dar dacă poți, nu te plânge toată ziua. Alegeți dintele și formați întâlnirile prietenoase. Spuneți micul dejun, prânzul după puțin nasi? După aceea, spălați-vă pe dinți, dacă este posibil. Pentru sănătatea corpului și a protezelor, este bine să vă uitați la conținutul de zahăr din diferite alimente atunci când cumpărați.

Fluid, dar nu contează ce

Dacă un pahar de suc confiat alunecă în câteva zile, nu este mare lucru, dar să avem o bază principală diferită pentru aportul lor de lichide. În timp ce aceste sucuri sunt foarte delicioase, iar unele pot avea chiar legătură cu unele fructe, chiar și cele cu zahăr redus ascund câteva grame de zahăr. Un alt lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere cu astfel de băuturi este că băuturile răcoritoare cu o aciditate mai mare, cum ar fi sucul de portocale, erodează rapid smalțul. Așadar, nu exagerați cu consumul lor și nu vă clătiți gura cu puțină apă după fiecare pahar.

Consumați apă minerală ca lichid, dar ceaiul negru sau verde poate fi, de asemenea, o alegere bună. Conținutul de fluor al acestuia din urmă poate ajuta la întărirea smalțului dinților.

Ce legătură are amidonul cu dinții?

Poate că doar după ce ați mâncat alimente cu amidon, cum ar fi cartofi, pâine albă, chipsuri, fulgi de porumb diferiți, merită să vă spălați dinții, deoarece amidonul din ele începe să se spargă în „dolari” din gura noastră. Acest lucru produce acizi care pot începe procesul de carie dentară.

Ce este mai bun pentru ora zece, gustări?

Dacă vă este foame între două mese principale, mestecați un măr, un morcov, adică legume crude, fructe, nuci, puțină brânză, iaurt natural sau câteva produse de patiserie coapte. Acestea nu numai că vă pot întări gingiile, ci vă pot ajuta să produceți salivă neutralizatoare de acid în gură.

Afine, micuța boabe minune

Potrivit unui studiu, dacă mestecăm frecvent afine, aceasta poate îmbunătăți alimentarea cu sânge a gingiilor noastre.