Frumos, cred că ești deprimat! A spus soțul meu, căruia îi datorez recuperarea mea

Sentimentul este familiar: când ați dori cel mai mult să vă împachetați imediat și să călătoriți pe o distanță bună!? Iar fraza „Sunt pe cale să plec în lume!” - ceea ce o mamă nu poate spune cu voce tare pentru că este imediat lapidată. Cu toate acestea, câți oameni se simt așa ... Și cât de grave pot fi consecințele, este mai bine să nu ne gândim la asta ... totuși această afecțiune este prezentă zilnic.

Multă vreme, nici nu am îndrăznit să vorbesc despre asta, pentru că mi-a fost rușine de mine, întrucât o „bunică” nu spune că ar putea merge pe lume ... Am fost la câteva mame-bebeluși ore înainte, unde mai mulți oameni și-au împărtășit gândurile profunde despre maternitate. Când am văzut că problema este gravă, am încercat să „înveselesc” persoana cu propria mea situație de viață. Ca feedback, mi-au mulțumit pentru că mi-au spus că emoții similare se învârt în mine. Pentru că din păcate s-au învârtit ...

Acest articol a apărut într-un număr mai vechi al Evei. Acesta este deja al patrulea copil al meu și a patra oară când experimentez tristețea incredibilă, chiar dacă toată lumea așteaptă să mă bucur. Știu că va trece, este atât de greu să treci. Nu vreau să plâng, tot trebuie să ... Spun oricui că tristețea la naștere tinde să predomine după naștere, ...

Dar cum a început totul?

La început, totul părea în regulă.

Nimeni din comunitate nu ar fi spus că sunt deprimat.

Desigur, s-ar fi putut gândi la asta pentru că nu am îndrăznit să vă povestesc despre experiențele mele negative. Câteva articole sincere și sincere ar fi fost foarte utile, la care aș fi putut să mă agăț măcar puțin de „poverile” care vin cu maternitatea geamănă. Deci, dintr-o perspectivă de 5 ani, pot spune că o mamă poate fi de mare ajutor la începutul carierei sale dacă are de ce să se agațe. Acesta este unul dintre motivele pentru care s-a născut ideea acestei scrieri - că dacă alții văd prin ce, să zicem, prin ce am trecut, poate vor îndrăzni să apeleze la un expert sau la partenerul lor pentru ajutor.

„Frumos, cred că ești deprimat”

A spus soțul meu, apoi ne-am așezat și am început să răsfoim pe internet pentru simptome de depresie:

sentiment de nefericire („Nu pot fi fericit de nimic, nu am emoții”)
indecizie, mestecând lucruri irelevante
tulburări de deconcentrare și atenție
interes scăzut pentru lucrurile lumii
inhibiție, greutate, lentoare, „lene”
vinovăție, remușcări nerezonabile
sentimente de rușine, inhibiție, frustrare („Sunt doar în detrimentul altora”)
senzație de oboseală, oboseală, pasivitate, scăderea energiei
tulburări de somn, disfuncții sexuale
modificarea poftei de mâncare, de obicei pierderea poftei de mâncare, scăderea în greutate, rareori supraalimentarea, pofta crescută de dulciuri
dorința de a muri, gânduri suicidare, îndemnuri

Unul dintre elementele enumerate mai sus nu a fost adevărat doar pentru mine, aș putea să le bifez pe toate celelalte ...

Bine, așa că sunt deprimat

Oamenii din jurul nostru au nevoie de o răbdare extraordinară dacă deprimat noi suntem. Punem o povară grea pe umerii celor dragi. Imaginați-vă, ca străin, cum am încerca să ajutăm pe cineva căruia nu putem spune nimic bun.

Dar cum arăta din partea mea în fiecare zi? Cum s-a manifestat? Ați putea întreba. Cel mai obișnuit a fost că am memorat zilnic următoarele informații soțului meu

bineînțeles că ești ușor pentru că poți merge singur oriunde vrei, în timp ce eu trebuie să fiu tot timpul cu doi copii ...
de ce nu ai putea suna dacă știai că vei întârzia după muncă (20 de minute)?
Nu trebuie, voi rezolva asta singur ...
de ce trebuie să fac totul acasă în timp ce tu, când vii de la serviciu, te apuci și te așezi.
nimeni nu iubește ceea ce sunt eu?
Am somn, sunt obosit ... toată ziua.

Aș putea lista mult timp ceea ce am spus și aș prefera să nu descriu ceea ce am crezut.

Cauzele principale

Atât soțul meu, cât și psihologul au spus că trebuie să găsim mai întâi cauzele profunde și, dacă le recunoaștem noi înșine, procesul de vindecare poate fi mult mai rapid.

Sarcina mea a fost menționată pe cale de dispariție în broșură. O femeie însărcinată are răceală pe spate chiar și atunci când aude cuvântul, chiar dacă trebuie să fie atentă la alte simptome. Am fost de multe ori în spital: din cauza suspiciunii de vărsături periculoase, deshidratare, de asemenea pentru că s-ar putea scurge lichidul amniotic și pentru că cervixul s-a deschis devreme. Cu toate acestea, aceasta nu a fost dificultatea, ci momentul în care bebelușii au fost luați după ce au născut pentru că erau ușori și pentru că unul a înghițit apă, iar celălalt a avut capul scuturat. Atunci

Gemenii au fost în unitatea de terapie intensivă prenatală timp de 10 zile din cauza greutății lor scăzute la naștere și am fost la spital la fiecare 3 ore timp de 10 zile cu laptele degresat pentru că din păcate după 3 zile au fost trimiși acasă că sunt bine, există niciun loc dacă putem rezolva că voi intra.

Acasă, este timpul să câștigi experiență

A trebuit să aștept 10 zile pentru a-i duce acasă la noi acasă. În primele zile a trebuit să învățăm cum să avem grijă de copiii care cântăresc 2 kg.

Nimeni nu mi-a arătat cum să apuc un copil atât de mic prematur - să nu mai vorbim de doi. Așa cum nu aveam idee cum să alăpt. Fiecare alăptare a durut atât de mult încât am plâns. Ambii sani au fost inflamati de doua ori ... mai mult de doua saptamani.

Între timp, am încercat să mențin casa ordonată în timpul zilei, iar noaptea bebelușii plângeau la fiecare jumătate de oră, sugeu o dată la 30 de minute, care doar plângea ... dar pe care am hrănit-o ultima dată? I-am schimbat deja scutecul?

După o săptămână, de fapt a trebuit să notez care dintre ele când am schimbat pelusul.

La vârsta de o lună, la prima măsurare a stării, au spus că laptele meu nu era suficient de hrănitor. După o lună, bebelușii cântăresc mai puțin decât s-au născut. „Nimic în afară de formulă! Sau pot muri de foame. Atunci uraganul începe imediat ... Nici măcar nu pot să alăptez un copil, de exemplu am intrat pentru că nu îndrăzneam să recunosc că vreo fată avea probleme. Inutil să spun că m-am digerat apoi luni întregi din cauza asta.

Clubul Baby-Mama - benefic sau dăunător?

Deși le-am încercat la început pentru a vedea dacă ar face bine, dar am preferat să nu particip la astfel de adunări. De ce nu? Pentru că acolo nu am primit decât critici de la mamele care au reușit să alăpteze, să stabilească imediat o agendă sau să adoarmă bebelușul toată noaptea. Și ca să nu mai vorbim de alte sfaturi nedorite „aș face-o așa”.

De ce fac hrănirea în acest fel?
De ce primesc lapte de vacă și cât timp vreau să le dau formula?
De ce dezvoltarea mișcării lor nu este la fel ca celelalte?
De ce?
De ce?
DE CE?

Destul de încet am ajuns la punctul în care fetele aveau 8 luni. Numai motivele enumerate mai sus ar fi suficiente pentru a mă deprima, dar aceste experiențe nu au făcut decât să înrăutățească situația și mi-am pus întrebarea doar de câteva ori: de ce nu este cine să mă ajute?

Din acest proces, bineînțeles, văd imediat după aceea că „ești inutil”, că „până la capăt, viața ta este la fel de rea pe cât este…”. sentimentele și gândurile - condimentate cu atâtea eșecuri - au declanșat depresia.

Întreaga mea familie a simțit impactul gândurilor negative. Copiii plângeau pentru că eram tensionat constant. Am slăbit 5 kilograme din greutatea mea deja scăzută. Soțul meu m-a văzut și eu dezintegrându-mă nu numai fizic, ci și spiritual și spiritual.

Trecuse un an de când s-au născut, când eram deja acolo, când am început să-l înjunghiez zilnic pe săraci cu foștii mei. Atunci ne-am așezat și am discutat câteva lucruri bune.

Nu poți merge fără un soț de ajutor și de susținere

La propunerea soțului meu, căutam mai multe activități pe care mi-aș fi dorit să le fac acasă (creativitate, cusut etc.), dar niciuna dintre acestea nu a funcționat pentru mine. Am încercat să mă concentrez asupra micilor bucurii pe care, cu sprijinul meu, de exemplu, copiii au reușit să le treacă în timp, când au început să-mi zâmbească și așa mai departe. Am încercat să trăiesc momentele. Am încercat să scot mai mult din cei patru pereți, chiar dacă aș putea să o fac doar singură, neînsoțită. Dar în fiecare zi și eu și soțul meu ieșeam la plimbare prin pădure după muncă. Și am început și grădinăritul, ceea ce încă îmi place până în prezent.

Am fost susținut constant de soțul meu și am fost încurajat că totul va fi bine și spune doar ce ar putea face pentru a mă ajuta să fiu mai fericit.

După ce am văzut că nu aveam niciun sentiment de succes în hobby-urile mele, am reproiectat ceea ce mi s-ar potrivi. Atunci ne-am dat seama: sport! Mi-a plăcut întotdeauna și am avut un sentiment de succes în el. A trebuit doar să-mi dau seama cum aș putea să fac sport cu doi copii mici de 16 luni.