Fumatul te poate ajuta să slăbești

Dr. Tamasi Sincer - Încetarea fumatului, dar cum după?

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale! Fumatul nu este un simplu obicei, a fi fumător este un mod de viață.

Singura problemă este că distrugerea nemiloasă are loc în corp. Un unchi îndepărtat, conform legendei familiei, chiar și la douăzeci de ani după ce a renunțat la fumat, a renunțat la fumat cu pepite galbene în buzunarul vestei, cu un pachet de țigări. Nu merge departe cu fumatul te poate ajuta să slăbești adevărul.

Cu toate acestea, nu consumă țigări, de fapt, îngrășează!

Ai nevoie de fum sau nicotina? Literatura face distincție între două tipuri de bază de fumat, deși, desigur, multe pot fi clasificate în zona de tranziție. Un tip este nicotinistul, a cărui principală motivație este de a atenua foamea de nicotină.

La câteva minute după ce te-ai trezit dimineața, se aprinde și, în prima jumătate de oră, fumează încă una sau două fire pentru a compensa medicamentul golit noaptea. Boala, în cazuri mai severe, chiar și în caz de sarcină, nu poate renunța la tutun, cel puțin puțin mai rar.

Lipsa de țigări în timpul unei performanțe lungi, zbor, el suferă. Celălalt tip este fumătorul obișnuit. Este mai motivat să fumeze de nervozitate și de situațiile obișnuite. Merge cu ceilalți în pauzele de țigări la serviciu, dar nu trebuie să-l aprindă în weekend.

Fumatul și pierderea în greutate - Terasa Femina

Ocazional, orele și zilele pot fi ratate de el, dar cu ajutorul unui fumat adecvat, poate pierde și mai multe fibre în măsură să slăbească decât un nicotinist care pufăie mai regulat. Dintre cele două grupuri, nicotiniștii par a fi mai puternic atașați de tutun, dar au o rată mai mare de încercări de încetare cu succes.

Dependenții de nicotină sunt atât de copleșiți de simptomele de sevraj încât, amintindu-le, pot pierde în greutate cu ajutorul fumatului pentru a se gândi mai mult dacă să-l aprindă și astfel să-și facă eforturile până acum inutile.

Fumătorilor obișnuiți le poate lipsi cu ușurință o zi sau două oricum, facilitând scurgerea țigărilor înapoi în viața lor, să zicem, un vin social plăcut. Renunțarea planificată Există mai multe metode pentru a renunța, ceea ce arată că niciuna dintre ele nu este cu adevărat perfectă. Mai mult, trebuie să recunoaștem că încercările fumătorilor de a renunța sunt chiar mai puțin reușite decât cele ale dependenților de droguri dure. Renunțarea este rareori rezultatul unei decizii spontane, merită să vă planificați din timp.

Pentru sfaturile noastre, accesați pagina următoare!

Fumatul medicament care este mai bun
Despre fumatul cu un ochi medical
Cât durează fumatul când renunți
Renunțarea la fumat nu este atât de dificilă!
Poți pierde în greutate cu fumatul Poți pierde în greutate cu fumatul Poți pierde în greutate cu ajutorul motivării, hipnoza credem că poate fi utilă.
Contează nu voința, ci motivația.

Setați o dată pentru renunțare. Acest lucru nu ar trebui să fie prea aproape pentru a se pregăti, dar nu prea departe, ca să nu devină frivol.

Aproximativ o lună pare ideală. Nu fumăm încă din această zi. Renunțarea treptată nu funcționează de obicei, trebuie să lăsăm țigara peste noapte.

Optiunile contului

Cei care locuiesc în aceeași gospodărie ar trebui să se străduiască să coordoneze renunțarea. Dar dacă nu-l poți convinge pe celălalt, haideți să îl rezolvăm singuri.

Să anunțăm în mediul nostru cu mult timp în avans că vom înceta să fumăm. Mulți oameni nu îndrăznesc să facă acest pas, de teama de a ierta zâmbetele după un posibil eșec, chiar dacă este folosit foarte mult atunci când prietenii, colegii de muncă nu-l oferă și drogurile ne pot ajuta și pe noi.

Cu toate acestea, nu consumă țigări, de fapt, îngrășează! - Canapea
Pierderea în greutate este mai ușoară fără fumat! - kleopatrasuli.hu
Referințe - au reușit deja să renunțe Soluții naturale-sănătoase-Bioexpress
Cum renunți la fumat? - Forum Index

Eliminați toate ajutoarele de pe scrumiere, brichete și articole etichetate cu tutun din mediul nostru. Gândiți-vă la cele mai frecvente situații în care fumăm și evitați-le.

Poate că doar o țigară fumează, poți pierde în greutate la prima stație de autobuz - să mergem într-un alt mod în altă stație. O renovare a locuinței, o mutare, o schimbare de loc de muncă, o mașină nouă pot fi un lucru minunat de spus. Ne recompensăm. Puneți deoparte bani pentru țigări, planificați cât timp veți petrece pe lucruri pe care le-ați dorit.

Puteți pierde în greutate cu adevărat fumând?

Putem scrie o listă lungă, deoarece este per persoană pe an - cu ajutorul fumatului este vorba de forinți! Găsirea altor surse de plăcere Când un fumător aprinde un foc, se formează endorfine în creierul său și dopamina este eliberată într-o zonă numită nucleul accumbens. Aceste evenimente chimice sunt elemente importante de bucurie. Dar producția de endorfine, dopamina, poate fi indusă prin alte metode. Trebuie să aveți grijă la mâncare, datorită frecvenței tot mai mari a gustărilor, unii care renunță se îngrașă.

Este recomandabil să îl bazați pe exerciții fizice regulate, activități de agrement și o viață sexuală echilibrată.

Renunțarea și pierderea în greutate în același timp

Rezultă că renunțarea merită să începeți într-o situație privată relativ mai liniștită, cum ar fi o vacanță. Adică 20% din toate decesele. Corpurile noastre adoră să fie răsfățate Toate modificările pozitive ale stilului de viață încep cu o perioadă de tranziție dificilă, dar funcțiile noastre biologice se adaptează rapid noii situații. Când vom renunța la fumat, abilitățile noastre aproape uitate vor fi dezlănțuite în curând.

Mirosul și gustul nostru sunt rafinate, tusea care nu vrea să se oprească va dispărea în câteva săptămâni. Performanța noastră fizică va începe în curând să crească, respirația noastră va fi curățată. Stima noastră de sine, starea noastră de spirit se pot îmbunătăți, de asemenea, putem pierde în greutate cu ajutorul fumatului, am oprit un test foarte mare.