Funcția cardiacă - ritmul cardiac, tensiunea arterială

Acțiune

Ritmul cardiac ritmic pe minut se caracterizează prin ritmul cardiac. În repaus, în medie, inima adultului bate de 72 de ori pe minut. Când ne naștem de 140 de ori, la 1 an de 120 de ori, la 7 ani de 90 de ori, la 12 ani fumăm de 80 de ori pe minut în tobe. Desigur, mulți factori vă afectează ritmul cardiac (de exemplu, temperatura ambiantă, deshidratare, stres, poziția corpului, ora din zi, mâncare, băutură, medicamente, boli, mișcare etc.) Rămâneți în sport: cu cât sunteți mai pregătiți, scade ritmul cardiac de odihnă), pe măsură ce munca inimii devine mai economică cu exercițiile fizice, poate intra mai mult sânge în circulație în timpul unei contracții. (De exemplu, ritmul cardiac de odihnă al unui alergător pe distanțe lungi de 15 ani poate scădea de la 53 la 42/min în patru ani.). Acest fenomen este legat de așa-numita creștere a tonusului parasimpatic al sistemului nervos autonom datorită efectului de antrenament. Atunci când alegeți intensitatea antrenamentelor, este util să vă cunoașteți ritmul cardiac, care este măsurat la viteze diferite, precum și ritmul cardiac maxim. Acesta din urmă se calculează scăzând vârsta de la 220. În acest interval, corpul nostru se află sub sarcină maximă pe care o poate rezista câteva secunde.

Este necesar să se cunoască nu numai pulsul de trezire, ci și schimbarea ritmului cardiac măsurată în timpul exercițiului și rata scăderii ritmului cardiac măsurată în restituire (imediat după exercițiu). Dacă sportivul nu atinge ritmul cardiac maxim în timpul sarcinii, chiar și la sarcina maximă sau dacă la sfârșitul primului minut după exercițiu, ritmul cardiac scade cu mai puțin de 25 de bătăi cu mai puțin de 25 de bătăi, atunci problema este grozavă, deoarece suntem aproape siguri că ne confruntăm cu supraîntrenarea, bolile latente sau bolile cardiace ascunse. În astfel de cazuri, este absolut necesar un examen medical. Dacă nu se detectează nicio boală de organ, ar trebui urmărită din ce în ce mai mult regenerarea eficientă. Din păcate, regenerarea inadecvată poate multiplica riscul de moarte subită cardiacă.

THE tensiune arteriala la vârsta adultă tânără crește în repaus până la un vârf de 120 mmHg în arterele mari. Vârful se numește valoarea tensiunii arteriale sistolice, care se formează atunci când ventriculii inimii se contractă și pompează sângele în vasele de sânge periferice. Cea mai mică tensiune arterială măsurată în vasele de sânge este presiunea diastolică, care este de 80 mmHg în repaus. Atunci inima se umple de sânge. Ce se întâmplă în timpul antrenamentelor? În munca de rezistență, ritmul cardiac devine extrem de rapid, presiunea sistolică poate crește până la 200 mmHg la sarcina maximă, cu toate acestea, rezistența periferică este extrem de redusă, astfel încât obținem adesea valori diastolice incomensurabil scăzute (adesea 0 mmHg). Diferența dintre presiunea sistolică și cea diastolică crește semnificativ, ceea ce în medicină se numește o creștere a amplitudinii tensiunii arteriale - o creștere a presiunii pulsului. În repaus însă, inima întărită bate mai încet datorită așa-numitei creșteri a tonusului parasimpatic, tensiunea arterială este de 120/80 mmHg. Dacă valoarea tensiunii arteriale de repaus este mai mare decât valoarea medie, apare posibilitatea supraîntrenării, adică lipsa unei regenerări adecvate.