Snoring Calories and Life Carrier (Ziua 30 Provocarea Ziua 3)

Astăzi am adus o sarcină mai mică și mai mare. Faceți cea care vă „adresează” mai bine (acest lucru este valabil pentru întreaga provocare), dar dacă ne uităm la amândouă, este sigur!:)

Există atât de multe comentarii aici încât, de vreme ce lucrez atât ca antrenor, cât și ca antrenor, la fel fac sfaturile fizice, tangibile de fitness și modalitățile de a începe călătoria interioară, vă aduc o varietate (nu numai în această provocare, ci în mod constant în muncă). Există lucruri care nu pot fi copiate cu spiritualitatea - cum ar fi numărul de repetări ale exercițiilor, valoarea optimă a nutrienților ingerați etc. ... Dar există un nivel de schimbare care este deja nivelul emoțiilor și gândurilor și chiar al programelor interne - iar cunoașterea de sine ajută! Cele două domenii, desigur, se suprapun: un suflet calm, o viață echilibrată are un efect asupra hormonilor, inflamația în corp și așa mai departe. astfel și asupra sănătății noastre fizice, în timp ce exercițiile fizice (antrenament, controlul alimentelor etc.) au, de asemenea, un efect pozitiv asupra caracterului, granițelor și relațiilor noastre.!

🍪 Caloriile „furioase”, descoperirea și eliminarea plus carbohidrații poate însemna deja câteva kilograme minus pe cont propriu (dacă sarcina de ieri de calcul CH pare prea complicată, începeți cu asta!) Ce sunt acestea? Lucrurile mici la care nu ne-am gândi contează, deși pot chiar tripla aportul nostru de CH!
-între mese nasik *
-bauturi racoritoare zaharate
-pentru lapte lapte + zahăr

TASK: observă, pleacă!

☸ Suport de viață sau roată a vieții: acesta este deja un exercițiu de coaching asupra armoniei interioare. Desenați un cerc și împărțiți-l în articole (a se vedea imaginea) și colorați câte dungi sunteți mulțumiți de zonă. Este important să judecați cu adevărat în funcție de propriile așteptări, nu în funcție de „cum ar trebui” ...

TASK: Examinați cele mai colorate articole - și permiteți-vă să fiți lăudați pentru că ați condus bine acea zonă a vieții voastre! 👍 Acum uită-te la zonele cel mai puțin colorate și încearcă să articulezi ceea ce nu este în regulă și ce vrei tu în schimb! 🗒 O vom scoate mai târziu!

Haide, schimbarea din 2020 începe să devină serioasă!:))
__________________________

* Dacă doriți nas, dar cu carbohidrați minimați, amestecați această proteină cremoasă de vanilie dezvoltată pentru dietă cu budincă: BYAS SHAKE