Hernia coloanei vertebrale - ce poți face pentru asta?

Coloana vertebrală este formată din „cărămizi” separate, vertebre. Decalajul dintre ele este umplut cu un material flexibil, discul. Acest lucru împiedică vertebrele să intre în contact direct între ele. Stabilitatea coloanei vertebrale este asigurată de ligamente și de o serie de mușchi. Dacă mușchii coloanei vertebrale sunt puternici, aceștia vă vor reține vertebrele și vor pune pe disc cât mai multă sarcină care nu vă va deteriora. Dacă purtați prea multă încărcătură sau mușchii dvs. sunt slabi, discul va fi supraîncărcat. Dacă se deformează, provoacă plângeri de severitate diferită. Hernia spinală îi afectează pe mulți, dar intervenția chirurgicală nu este necesară pentru toată lumea. Părțile interesate nu știu cu adevărat ce trebuie să facă pentru a elimina umbra amenințătoare a durerii, paraliziei și intervenției chirurgicale. Aceasta este ceea ce scriu pentru ei.

Căi către hernia spinală și posibilitatea de prevenire

Greutatea ta cântărește pe coloana vertebrală cu fiecare mișcare. Vertebrele, discul dintre ele, ligamentele și mușchii ca o pernă, absorb acest șoc. Sunteți asimptomatic atâta timp cât mușchii coloanei vertebrale sunt suficient de puternici. Acest sistem de absorbție a puterii poate fi slăbit sau răsturnat din mai multe motive.

La baza majorității herniilor coloanei vertebrale este ceva pentru care dvs. sau stilul de viață sunteți responsabil. Acestea ar putea fi evitate dacă ....

Sfatul meu

Dacă pierdeți ocazia de prevenire și vă răniți, vă puteți restabili starea doar pe termen lung. Prevenirea nu este foarte costisitoare. Pentru a „întoarce” un argument spinal, da.

Veți avea nevoie de mai multe instrumente și profesioniști. Kinetoterapeut, kinetoterapeut, maseur, stimulator muscular, laser moale, ultrasunete terapeutice. ar trebui să plătiți pentru expertiza lor, ar trebui să cumpărați instrumentele. Ceea ce va face rău mai ales pentru că măduva spinării nu vă va permite să lucrați și să câștigați un venit.

Sfatul meu: Nu-l lăsa să te hernieze! Cu un exercițiu regulat al coloanei vertebrale, îl puteți preveni „ieftin”.

Formarea herniei spinale

Termenul de hernie spinală este comun în maghiară, dar acest lucru nu este corect. De fapt, discul intervertebral este afectat, adică hernia de disc ar fi corectă.

Discul este format dintr-un inel fibros exterior și un material gelatinos ținut împreună. Imaginează-ți o gogoasă umplută cu gem. În afara aluatului (ca un inel fibros pe cartilaj) și în interiorul gemului (cum ar fi materialul gelatinos din cartilaj). Dulceața este invizibilă, rămâne înăuntru, apare doar când o apăsați, aluatul se rupe și cedează locul gemului. Acum stai pe gogoașă ... se întinde el. Înțelegi, nu-i așa ?! Cu cât încărcătura pe disc este mai mare, cu atât materialul gelatinos poate „pătrunde” mai mult.

Spațiul de la nivelul coloanei vertebrale este foarte îngust. Adică, nu există nici un loc unde să poată curge „jeleul”! Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri sensibile: fasciculele nervoase care pleacă între măduva spinării și vertebre sunt aici.

Dacă aveți noroc, discul dvs. se va rupe în așa fel încât gelatina să nu apese pe nerv - în acest caz nu veți avea plângeri în ciuda herniei.

În cea mai mare parte, totuși, hernia este dezvăluită atunci când durerea nu îi permite să se miște. Acest lucru nu este cauzat de hernia însăși, ci de împingerea măduvei spinării sau a rădăcinii nervoase. Localizarea și forma simptomului dvs. depinde de ce vertebră se află la înălțimea herniei.

Deoarece cea mai mare sarcină se concentrează în jurul coloanei lombare, în acest stadiu se dezvoltă cel mai des hernia. Dar poate apărea și pe gât și pe spate.

Simptomele herniei spinale

Majoritatea durerilor puternice, ascuțite, despicate, înțepătoare care se rigidizează în postura compulsivă pur și simplu nu îi permit să se miște. Pe măsură ce crește presiunea abdominală (strănut, tuse, presiune abdominală), durerea radiculară crește de obicei, scăzând cu genunchii întinși și șoldurile îndoite.

Durerea radiază în zona de alimentare (dermatom) a nervului afectat, unde pot apărea și tulburări senzoriale (senzație de arsură, amorțeală, amorțeală). Reflexele pot slăbi sau înceta.

Dacă nervul este permanent presurizat, nervul motor poate fi „deteriorat”, rezultând slăbiciune musculară și chiar paralizie periferică.

Ce trebuie făcut în cazul unei hernii coloanei vertebrale

Plângerile descrise mai sus sunt probabil convingătoare pentru a vedea un medic. Dacă nu, atunci nu întârziați ancheta. Trebuie să știi exact care este situația.

Depinde de medic să decidă ce să facă. Chirurgia se efectuează de obicei atunci când hernia exercită o presiune atât de semnificativă asupra nervului încât provoacă simptome ale sistemului nervos și paralizie. Dacă nu este necesară o intervenție chirurgicală imediată, se inițiază un tratament conservator. Dacă nu există nicio modificare substanțială după 6 săptămâni, aceștia pot decide operația dintr-un motiv „indirect”.

În majoritatea cazurilor, intervenția chirurgicală nu este justificată, tratamentul se reduce, dar nu elimină reclamațiile. O mișcare bruscă, un strănut, o mică ridicare a greutății provoacă, de asemenea, durerea. Acest lucru face viața de zi cu zi foarte dificilă.

În caz de hernie spinală evita efortul fizic atâta timp cât durează reabilitarea. Dormi pe o saltea tare (moale și scufundată nu este bine), întinde-te pe partea ta cu genunchii înfășurați, cu talia „rotunjită”. Acest lucru ameliorează sarcina pe discul lombar.

Medicamentul pentru lumbago are ca scop ameliorarea durerii și relaxarea mușchilor. Cu toate acestea, medicamentele orale nu numai că ating punctul dureros, dar se răspândesc în tot corpul. De asemenea, afectează locurile în care nu aveți nevoie de ele - acest lucru poate duce la efecte secundare nedorite. Mai ales dacă trebuie să le luați mai mult de câteva zile. Mulți pacienți cred că pot face orice luându-i ... și nu sunt informați că nu. Este semnificativ mai mult de făcut pentru a vindeca.

În plus față de medicamente, este probabil ca și tratamentele de fizioterapie să fie prescrise. Veți obține o combinație de ultrasunete, electroterapie, laser moale și tratament magnetic. Efectul acestora se dezvoltă lent și imediat ce începeți să simțiți efectul benefic, cura prescrisă expiră. Nu mai puteți primi tratament de stat, adică tratament „gratuit”, chiar dacă vă simțiți pe jumătate vindecați sau.

Din păcate, trebuie să spun, de acum înainte ești condamnat. Aici aveți nevoie de ajutorul furnizorilor privați, kinetoterapeuți, kinetoterapeuți.

Metode de furnizare a terapiei simptomatice

Puteți utiliza o serie de dispozitive de fizioterapie la domiciliu pentru a vă reduce problemele de hernie spinală. Aceste instrumente sunt concepute astfel încât să le puteți utiliza cu ușurință, eficiență și siguranță. Nu este prea complicat, dar nu este complet lipsit de riscuri - este adevărat, vă puteți face rău numai dacă ignorați regulile și sugestiile.

Trebuie să înțelegeți că fiecare dispozitiv medical funcționează diferit și este diferit. Totul este să vă restabiliți sănătatea, dar într-un mod diferit. Este ca o lingură, un cuțit, o furculiță. Toate pentru mese, dar pentru altceva.

În primul rând, să analizăm dispozitivele care vă ajută să vă reducă sau chiar să vă elimine durerea, dar aceste metode nu adaugă nimic tratamentului pe termen lung, nu restabilesc starea inițială. Deci, deși nu aveți dureri, poate reapărea în orice moment.

Tratamentul ZECE

Puteți alege să nu solicitați efectele secundare ale analgezicelor și să utilizați tratamentul TENS pentru ameliorarea durerii. Acest tratament ușor de realizat funcționează în două locuri, rezultând o ameliorare a durerii care durează câteva ore după tratament.
Deoarece hernia spinală provoacă durere persistentă, chiar și săptămâni, alegeți un dispozitiv care are așa-numitul program TENS modulat. Dispozitivele care nu au acest lucru vor oferi ameliorarea durerii doar câteva zile, deoarece creierul se obișnuiește cu stimularea (din păcate, cel mai frecvent stimulator Omron, Beurer nu conține unul, deci sunt numai temporar buni pentru durerea de hernie spinală)!
Citiți această postare pentru a afla cum să alegeți un dispozitiv TENS.
IMPORTANT: TENS este un tratament simptomatic. Îți ameliorează durerea, dar nu are efect terapeutic, ceea ce înseamnă că nu are efect vindecător asupra herniei.

Tratamentul cu microcurent

Oferă o ameliorare a durerii mai eficientă decât TENS, cu toate acestea, doar dispozitivele mai moderne și până acum mai scumpe oferă un astfel de tratament. Nu doar simptomatic! Reduce edemul rădăcinii nervoase presate de hernie, ameliorează durerea. Stimulează regenerarea țesuturilor deteriorate. De asemenea, această metodă nu elimină hernia în sine.

Tratamentul cu ultrasunete

Razele cu ultrasunete încălzesc țesuturile, accelerează circulația sângelui, relaxează mușchii rigizi și reduc edemul din jurul rădăcinii nervoase. Efectul său se dezvoltă mai lent decât cu un laser moale, ar putea fi necesare mai multe tratamente. Dispozitivele cu ultrasunete sunt mai puțin costisitoare decât laserele soft. În cazul ultrasunetelor, trebuie să acordați atenție dozajului corect și nu îl puteți utiliza direct deasupra coloanei vertebrale, doar pe ambele părți ale coloanei vertebrale, pe mușchii coloanei vertebrale. Ecografia reduce durerea, dar nu elimină hernia sau cauza.

Tratament cu laser moale

Efectul său este similar cu cel al microcurentului. Reduce edemul din jurul rădăcinii nervoase, ducând la încetarea durerii. Pe baza unui studiu din 2017, Asociația Medicală Americană (ACP) recomandă un laser moale ca prima procedură care trebuie utilizată pentru hernia spinală (non-chirurgicală). În 2/3 din cazuri, intervenția chirurgicală a devenit, de asemenea, evitabilă. Un dispozitiv laser moale este mai scump decât un microcurent sau un dispozitiv TENS și, din păcate, aceasta nu este o soluție permanentă pentru hernie, deoarece nici hernia și nici cauza în sine nu sunt eliminate.

Stimularea musculară și hernia coloanei vertebrale - un ajutor eficient

Dacă ați ajuns până aici în lectură, știți deja: hernia spinală este cauzată de faptul că, dintr-un anumit motiv, puterea mușchilor nu este suficientă pentru a păstra distanța dintre vertebre. Acest lucru pune multă presiune pe discul dintre ele, care „împinge gura din el” - așa se creează hernia de disc.

Deși este evident că exercițiile regulate de întărire a coloanei vertebrale pot reduce probabilitatea de a dezvolta o hernie spinală, în cazul unei hernii spinale dezvoltate, exercițiul este foarte riscant și chiar evitabil! Dacă începeți să vă întăriți mușchii spatelui cu mușchii slabi care au dus la formarea herniei, veți agrava situația.

Aici intră în joc stimularea musculară (EMS). Cu această metodă, îți poți întări mușchii spatelui fără să aduci greutate suplimentară, să te strângi pe coloana vertebrală și să creezi probleme.

Scopul stimulării musculare este de a vă consolida coloana vertebrală și mușchii spatelui, astfel încât să devină sigur pentru dvs. să exersați coloana vertebrală, yoga sau chiar un antrenament la sală.

Stimularea musculară în termeni de mușchi nu este diferită de antrenamentul tradițional. Dacă mușchiul se întărește pentru antrenament, acesta va stimula, de asemenea. Singura diferență este eficiența și timpul. Citiți articolul meu despre elementele de bază ale stimulării și veți înțelege că stimularea musculară este mai eficientă decât exercițiile fizice și, prin urmare, puteți dezvolta un anumit grup muscular în mai puțin timp.

Desigur, stimularea nu înseamnă antrenament. Completează. Cu toate acestea, în caz de hernie, singura metodă posibilă și eficientă. Trebuie să-l tratați cel puțin o dată pe zi. Veți simți o îmbunătățire după 2-3 săptămâni. Și în 2-3 luni îți poți întări mușchii atât de mult încât poți trece în siguranță la exerciții.

Și iată următoarea mea veste: nu puteți părăsi antrenamentul de aici. Dacă nu faceți nimic, mușchii voștri întăriți vor reveni la starea inițială în aproximativ 2-3 săptămâni și s-ar putea să vă luptați din nou cu rănirea ....

Dar nu de asta te-ai luptat!? DREAPTA.