Gábor Szendi: Ei bine, acum o să-mi schimb viața bine

Dar bine, iată Anul Nou, ne putem schimba din nou Viața. De acum înainte, practic totul va fi diferit. Pierdem în greutate, aruncăm țigări, aprindem relația noastră rece, începem lucruri mari, ne deschidem către lume, avem prieteni, deloc: vrem să fim fericiți și echilibrați de acum înainte. Bine bine. Dar cum a fost asta anul trecut? Nu am decis același lucru anul trecut în acest moment? Da, într-adevăr. Dar a fost anul trecut. Fii un pesimist dezgustător care călcă cu cizmele fiecare mică speranță căzută și-i spun: haide, nu fi copilăresc. Credeți că circumstanțele se lasă politicos deoparte și vă permit să vă schimbați? Oh nu.

Sau ar trebui să mă deghiz ca realist? Apoi, iată o găleată cu apă rece, Toarnă-o pe tine și spune după mine: dacă ai eșuat anul trecut, acum de ce ai prefera?
Ei bine, nu am vorbit despre toate ca să fiu înțelept cu privire la imuabilitatea lumii. Asta ar fi sobrietatea care se justifică de sine. Lăsăm acest lucru veșnicilor visători și credincioșilor meschini. Lumea este așa cum o vedem noi.

Suntem mulți dintre noi care și-au dorit cu adevărat și doresc să-și schimbe viața, dar cumva nu reușim niciodată cu adevărat. Mulți își expun sufletele și apoi se întristează pe bună dreptate că totul este în zadar. Dar nu renunță, pășesc din nou, apoi din nou și totuși merg cap la cap de perete. Dacă vrem să ne schimbăm și să ne schimbăm, trebuie să înțelegem esența Schimbării. Deci, ce este Schimbarea?

În urmă cu mulți ani, un băiat de facultate de medicină a venit la mine. Când a depus cererea la consilierul studențesc, deja eșuase de două ori și profita de toate oportunitățile pentru un post-examen. Băiatul era, de asemenea, extrem de inteligent și interesat. Cu toate acestea, candidase pentru el pentru a treia oară în al doilea an și, conform regulilor universității, dacă nu reușea din nou sau chiar avea un singur post-examen, nu putea continua universitatea. Deci situația părea complet lipsită de speranță. Cum ați fi reușit să finalizați al doilea an dacă ați eșuat deja de două ori și ați consumat mai mult de zece oportunități post-examen între timp? De aceea am tăiat. Își dorea foarte mult și m-am gândit, de ce nu? A participat la sesiunile de terapie cu sârguință și a venit cu tot felul de lucruri dificile pentru a facilita învățarea și examenele. A terminat primul semestru de minune. Dar a avut o dură grea, a doua repriză. Și atunci miracolul a fost la îndemâna ta. A trecut toate examenele. Adică a mai rămas unul, dar după o astfel de serie de succese, va fi jocul copiilor. Vara a început, a spus el, punând asta deoparte pentru august. OK, măcar odihnește-te.

În septembrie, el s-a apropiat de mine pentru a-mi mulțumi pentru eforturile mele de un an. Și-a luat la revedere în același timp pentru că a renunțat la facultate. A eșuat la ultimul examen final. Am vorbit mult. Și apoi, întâmplător, a spus că, în ochii lui, medicii sunt ca zeii și nu s-ar fi putut imagina niciodată în acel rol.

Am vrut să ne schimbăm, dar nu am schimbat cu adevărat nimic. Am crezut că schimbarea este să studiezi și mai bine, să funcționezi și mai bine la examene. Dar am făcut același lucru, cu și mai mult abur. Unui bărbat nu-i plăcea slujba lui. L-am întrebat cum ar fi dacă vrea. După multă gândire, el a răspuns: aș fi ca și colegii mei. Deci, schimbarea nu înseamnă a descoperi cât de interesantă este munca ta. Schimbarea se produce atunci când lucrezi printre oameni cu care nu ți-e frică să compari.

Problemele umane vin adesea de la sine. Dar se înrăutățesc dorind să le rezolve. Copilul este rău? Vom vorbi. Încă rău? Strigăm. Încă rău? L-am bătut. Încă rău? Rămâne așa.

Sau luați cei care suferă de panică. El vrea să fie complet asimptomatic cu orice preț. Te-ai saturat de simptome, te-ai saturat de rau. El este îngrijorat de fiecare mic simptom, deoarece îl vede ca începutul unei crize. Și asta este ceea ce face confiscarea și spaima constantă. Psihiatria este dispusă să se grăbească în ajutorul dvs., prescriind medicamente împotriva simptomelor. Dar simptomele nu dispar. Apoi urmează și droguri mai puternice. Dar simptomele nu dispar, de fapt: chiar și efectele secundare ale medicamentului sunt simptome. Cu cât ne concentrăm mai mult pe simptomele asimptomatice, cu atât situația devine mai severă. Așa funcționează toate fobiile: cu cât încercăm mai mult să evităm numărul de situații care provoacă anxietate, cu atât începem să ne temem mai multe lucruri și cu atât spațiul nostru de viață se restrânge mai mult.

Oamenii petrec mulți ani în speranța că celălalt se va schimba în cele din urmă. Dar doar bea sau crește, sau se ceartă, sau este gelos, sau încă nu vrea sex, sau este dezordonat, sau tesz Ce facem pentru a ne schimba? Vorbim, discutăm, luptăm, ne răcim, ne mișcăm, dar celălalt nu se schimbă. De fapt, facem întotdeauna același lucru, doar din ce în ce mai puternic, iar acest lucru face ca lucrurile să fie din ce în ce mai degenerate.

O problemă obișnuită este dificultatea de a adormi. Ar fi important să adorm pentru că mâine mă așteaptă o zi grea. Dar nu se întâmplă de zece minute. Dacă nu pot adormi? Doamne, mint de o oră și încă nu dorm. Încerc să adorm din ce în ce mai convulsiv. Mă văd mângâind mâine și nu văd din cap. Îmi bate inima. Vino la culcare! Ei bine, acest lucru nu face de obicei un somn relaxant și dulce. Apoi vine noaptea următoare cu amintirea oribilă din noaptea precedentă și așa merge până la tulburări cronice de somn. Apoi vine somnifera și apoi somnifera și mai puternică ...

Sau iată dietele veșnice. Au ajuns deja de o sută de ori, uneori au reușit să slăbească, dar apoi rămân mereu în același loc. Fiecare dietă, consum medical fără calorii, stomacul inelat este o greșeală, pentru că toată lumea își dorește același lucru într-un mod din ce în ce mai dur: să consume.

Când eram copil, eram înscris la un curs de înot. Nu îndrăzneam să mă întind pe apă pentru că mă temeam că mă voi scufunda. Strigă antrenorul. Am îndrăznit mai puțin. S-a întins pe apă. Eram deja îngrozit până atunci. A pus în vedere penalizări. Acest lucru a durat săptămâni întregi. Nu am învățat să înot. Nu de la el. Dar chiar și în vara aceea pe plajă, am descoperit cât de interesant este să fii sub apă cu ochii deschiși. Am început să mă târăsc sub apă și apoi am învățat în cele din urmă să înot sub apă. Nu mă mai temeam să mă întind pe apă. De atunci am putut înota. Adevărata schimbare nu a fost că am învățat să rămân pe linia de plutire, ci că am învățat să fiu sub apă.

Umărul meu s-a zvâcnit acum câțiva ani și a durut foarte mult la fiecare mișcare. Mă doare, mă comprim, dar am simțit dureri intense pentru anumite mișcări. Mi-am protejat umerii din ce în ce mai mult, iar unghiul pe care l-am putut ridica fără durere s-a micșorat. Când m-am dus în cele din urmă la un doctor, a bătut din mâini îngrozit. Nici kinetoterapeutul nu a fost prea încurajat. Cu o față resemnată, mi-a arătat ce ar trebui să fac. Palma a fost simplă, dar ilogică. Nu a fost necesar să evit, ci să cauzez durerea prin dilatarea intervalului de mișcare al brațului meu.

Schimbarea aspectului este întotdeauna logică, dar rareori duce la rezultate. Punctul schimbării aspectului este că facem întotdeauna același lucru cu forțe din ce în ce mai mari. La fel ca rușii din Cecenia sau americanii din Irak. Aceasta se numește escaladarea situației.

Calea către o schimbare reală nu este ușor de calculat, deoarece este adesea ilogică, paradoxală. De multe ori, aceasta duce la schimbare dacă facem ceea ce am fugit înainte.
Persoana panicată este vindecată pentru totdeauna, care își acceptă simptomele, adică nu începe să fie anxioasă din cauza unei bătăi mai rapide a inimii, a unei amețeli, a unei senzații de strângere în piept. Panica nu este altceva decât escaladarea unei încercări rele de soluționare. Overdriving de asimptomatice. O femeie m-a panicat. Tatăl său i-a părăsit devreme. Acum, cu un cap de adult, l-a vizitat în mod regulat, dar a avut întotdeauna un atac de panică pe drum. Într-o zi s-a blocat și a dezvoltat o stare de rău atât de severă încât a simțit că ar fi ajuns în ultimul moment. Apoi și-a amintit brusc că nu se ducea la tatăl său pentru că avea nevoie, ci pentru că îl iubea. Starea de rău a dispărut. Simptomul nu trebuia să se schimbe, ci sentimentul.

Potrivit unei povești celebre, un bărbat care suferea de frici de trafic într-o zi a decis că ar prefera să se sinucidă, dar nu mai putea trăi închis într-un apartament. A crezut că, dacă se urcă în mașină, va muri acolo ca un monstru. Dar nimic nu s-a intamplat. A plecat, dar nimic. S-a urcat în vârful unui munte înalt, a ieșit, a privit în prăpastie - și a fost vindecat.

Colegul meu a vorbit nepregătit la o conferință - despre anxietate. Bineînțeles, deja amânase pregătirea din cauza anxietăților sale, dar pedeapsa s-a împlinit oricum: stătea în fața mulțimii terifiante de experți și vocea lui devenea tot mai bună. Apoi, în disperarea sa finală, a șoptit cu o voce că „de când am tratat anxietatea, am devenit din ce în ce mai anxioasă”. Râsul a izbucnit din audiență, iar colegul meu a spus rima lui vesel și ușor de aici înainte. Pentru că nu avea nimic de pierdut.

Cel care este îngrijorat de ceva, nu îl evita, ci merge împotriva lui. Cel care se teme să cadă, învață să cadă. Cel ce este flămând să nu dea o lucrare, nu un dar.
Vaccinurile sunt un prim exemplu de schimbare reală, doar că nu ne gândim cât de paradoxal este. Ne este frică de infecții, deci - deși doar puțin - dar ne infectăm pe noi înșine.

Schimbarea reală se întâmplă atunci când înțelegem esența lucrului. Mai devreme, toată lumea s-a confruntat cu Napoleon și a pierdut. Kutuzov l-a bătut fără să se lupte cu el. Dacă cineva vrea să slăbească, trebuie să înțeleagă de ce mănâncă atât de mult. Toată pasiunea și dependența sunt menținute de circumstanțe și comportament evocat de circumstanțe. Nu este o schimbare dacă totul rămâne la fel, ci doar noi încercăm să fim „puternici”. În cele din urmă, puterea circumstanțelor se dovedește întotdeauna a fi mai puternică. Dar să schimbăm circumstanțele. Schimbarea reală este întotdeauna despre semnificația și mesajul lucrurilor, schimbarea aspectului este despre lucrurile în sine. Schimbarea aspectului păstrează și chiar agravează problema. Nu pot dormi? Nu vreau să dorm. Învață să te relaxezi și să te relaxezi până dimineața. Știe că între timp va adormi. Dar doar pentru că nu voia. Vrei sa slabesti? Nu vreau să slăbesc. Trăiți o viață mai interesantă și cu greu vă veți aminti să mâncați. Și îndrăznește să-ți fie foame, pentru că mulți oameni se tem de acest lucru și, pentru a preveni acest lucru, se va umple singur. Descoperiți un nou gust al foamei.

Până acum, am dorit întotdeauna să ne schimbăm. De obicei ne-am imaginat acest lucru, că acum ne vom aduna în sfârșit puterea de voință și atunci vom fi puternici și nu o vom mai tolera. Dar ceea ce nu merge cu voința rareori merge cu o voință și mai mare. Adevărata schimbare renunță uneori la schimbare.
Bine, dar apoi ce? Acceptare. Acceptați că puteți trăi cu foamea de nicotină, că vă poate fi foame, că puteți fi anxios („a fi rău”, cum spun panicienii) și acceptați că celălalt este ceea ce este. Lucrurile mari încep aici, adică după aceea.

BH/fapte-concepții greșite (autorul este psiholog clinic și „apostol” al nutriției paleolitice maghiare)