Găluște dietetice cu caș de prune

Bucură-te de o dietă dublă! Pentru că! Rețeta de astăzi este de fapt un adevărat ciudat culinar. Pentru două rețete, doi indecizi, s-au născut din două idei alternative.

Pentru că, dacă ești o găluște, o poți baza pe brânză de vaci. Sau prune. Adică brânză de vaci de prune. Pentru că de ce nu?

Cine ne spune că aceste două superputeri de găluște nu se pot uni și crea aceste mici și fermecătoare creaturi cu propria lor valoare exterioară și cu o valoare intrinsecă super-sănătoasă, redusă în calorii, și cu o valoare intrinsecă super-sănătoasă pentru toți cei care țin dietele - și „făină ușor cu rusă tort cu cremă Spăl și „tractul intestinal” - încântă. Ei bine, nimeni!

Găluștele, deși recomandate ca o foarte reformă, încă se rup de linia clasică: dar, mai dens, mai curat și mai strâns, astfel încât importul bucăților de prune să se desfășoare fără probleme.

Ei bine, toată lumea este stropită, producătorul de găluște umplut, distracția poate continua! Faceți cele mai recente adăugiri la dinastia gastro a gălușii MásTasta.

500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - nu merită să cumpărați aici nici textura cremoasă, nici cea de camuflaj. Ca peste tot, există un punct de mijloc aici, țintește!
3 ouă
100 g făină de ovăz măcinată
30 g de proteine de vanilie
îndulcitor la gust
jumătate coaja de lămâie
6 prune mari, tăiate în jumătate, marinate cu îndulcitor-scorțișoară
Pentru roller coaster: fulgi de ovăz măcinați, scorțișoară

Luați câțiva ochi de prune. Nimic care să înfrumusețeze situația actuală, să începem să ne ocupăm masiv de supraviețuitorii salvați din armata de prune, care încep încet încet să fie fermecătoare pufoase în frigider și să le masăm cu un strat de îndulcitor de scorțișoară, apoi să le lăsăm în pace.

Producția de paste poate veni.

Adăugați fulgii de ovăz, pudra de proteine, îndulcitorul, coaja de lămâie rasă și gălbenușurile de ou în brânza de vaci. Bateți albușul cu spumă și transformați-l ușor în chestii de brânză de vaci.

Acum vine un moment de relaxare. Dacă nu pentru tine, ci pentru ei. Echilibrul fizic și mental stabil necesită odihnă, iar găluștele noastre o știu! Deci, dacă doriți să le vedeți întregi din apa fierbinte, dați-le din abundență 1-2 ore până când se aspiră cu forța vieții - dar mai ales cu lichidul.

Cine îi este foame de nervi și vrea imediat găluște, pe iarbă;) adică! plus 1 lingură de strat de semințe de pătlagină poate accelera procesul. Iarba suplimentară este utilă oricum: mai multă fibră, o ședere mai sigură. Deci, dacă îl ai, uită-te în el!

Ei bine, când s-a terminat restul, începe al doilea act.

Galustele se vor baza pe creaturi mici, slabe, care pot fi umplute cu încredere. Aici, gustul și sufletul creației noastre sunt date de prune, care trebuie să fie copt și dulce din toate punctele de vedere.

Prunele cu boabe mai mici sau tăiate în două sunt mai bune, căci atunci nici gălușca nu va avea dimensiunea unei ghiulele. Deși nu există nicio problemă cu asta, găluștele mai mari pot fi o pradă elegantă pe farfurie.

Formăm găluște cu mâinile umede, așezând o jumătate de prun ochi în mijlocul fiecărei găluște. Înfășurați bine prunele cu paste, fără a lăsa goluri în scut!

Merită să arunci în apă un exemplar curajos și voluntar, iar dacă se ridică la mare fără să se destrame, puteți trimite restul echipei după ea.

(pentru că dacă l-am despărțit, în acest moment mai putem adăuga niște fulgi de ovăz în aluat).

ATENŢIE! Găluște sunt creaturi sensibile, tratați-le cu blândețe. Nu le place apa prea fierbinte, care clocotește și nici dacă le scoateți din jacuzzi-ul scoop după ce vă ridicați. Așadar, puneți măreția în apă caldă perlată cu atenție și apoi, după ce au ajuns la suprafața apei, lăsați-le să lingă deasupra timp de 3-4 minute. Mulțumesc!:)

Curentul principal de găluște nu mai condamnă găluștele goale, cu toate acestea, ai noștri sunt foarte mândri să vă calce pe farfurie într-o haină de blană mică, cu o cerere sănătoasă. Găluștile reformatoare nu vor smeri cu nimeni: vor fi complet învelite în pesmet de ovăz-scorțișoară.

Dacă găluștele tale - sau tu, vrei, presară partea de sus cu o farfurie de scorțișoară eritritol înainte să o mănânci! Reglaj optic și gustativ:)

Găluștele care fac obiectul poveștii au arătat un ton pozitiv clar ...gust, au degradat linia tradițională în aspectul lor atractiv - chiar prosperă în valoare nutrițională!

Deși găluștele din vechea linie nu subliniază neapărat valoarea nutrițională a unei pisici mangalica coaptă într-un aluat picant de pâine, care este cea mai posibilă cale, gastronomie cu găluște îmbogățită cu mai puține calorii și mai puțini carbohidrați, dar sănătoși, cu absorbție lentă!

Doza completă este prea lipsită de blană de prune 1171 kcal, 125 g proteine, 102 g carbohidrați (19 g fibre) și 26 g grăsimi.

Din cantitatea de mai sus, s-au născut 12 găluște mici, o găluște se mândrește astfel cu un macro de 97 kcal, 10,5 g proteine, 8,5 g carbohidrați și 2 g grăsimi. Van is mire:)