Gândirea pozitivă și gestionarea stresului

Una dintre cele mai frecvente boli ale civilizației este stresul.

În lumea de ritm rapid de astăzi, avem mulți stimuli negativi/așteptări de locuri de muncă, transport public, coadă. /, acestea pot fi factorii declanșatori și ne pot afecta și sănătatea.

Modificările bruște sunt tratate rapid în majoritatea cazurilor, dar putem observa noi înșine aceste simptome:

dureri de cap, nervozitate, pierderea poftei de mâncare sau prea multă mâncare, stare de rău etc.

Stresul pe termen scurt poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra noastră:

inspiră, rămâne alert, poate fi motivant

Persistent sau cronic se dezvoltă atunci când cineva se confruntă cu o situație stresantă pentru o perioadă lungă de timp.

migrenă, tulburări cronice de somn, ulcer stomacal, hipertensiune arterială, hernie spinală, depresie, căderea părului, încetarea menstruației etc.

Am menționat în punctul anterior că o situație stresantă poate avea și un efect pozitiv asupra noastră.

Adică trebuie să ne schimbăm gândirea. Dacă am recunoscut problema, atunci voi găsi o soluție, voi găsi o cale de ieșire. Merită să vedem situația și să ne pregătim și să acceptăm ceea ce este mai rău, pentru că ne dăm seama că nici atunci nu există un sfârșit al lumii și putem rezolva problema dată mai calm.

Eu percep dificultățile pe care le-am primit de la viață ca pe o provocare, ca pe o sarcină de rezolvat și nu ca pe o problemă, apoi nu se trezesc emoții negative în inimile noastre și, ca urmare, nu dezvoltăm tensiune și stres.

Viețile noastre vor fi inevitabil traversate de probleme și cel mai bine este să le trăim dezvoltând o gândire pozitivă. Dacă acest lucru nu a fost încă pe deplin stabilit în noi, yoga poate fi de mare ajutor.

În timpul practicii asanelor, ne îndreptăm conștiința spre interior, ceea ce are un efect calmant.

Activarea funcției glandelor endocrine are un efect pozitiv asupra dispoziției. Asane speciale pentru nervi: poză pentru bebeluși, suport pentru lumânări, suport pentru cap sau poziții inverse.

În yoga aeriană, se pune mai mult accent pe posturile inverse, adică inverse. De asemenea, are efecte benefice pentru începătorul complet. Ameliorează inima și sângele care curge în cap are, de asemenea, un efect benefic asupra noastră. Îmbunătățește funcția creierului, concentrarea, memoria și puterea de procesare.

Pozițiile noastre inverse dau literalmente o nouă perspectivă. Pe măsură ce ne obișnuim să reacționăm la lumea noastră într-un mod previzibil, inversiunea ne învață metaforic că o situație, o persoană sau o problemă poate fi întotdeauna abordată dintr-o perspectivă diferită.

Mai multe despre efectele posturilor inverse: