Gândirea pozitivă te protejează

Putem recunoaște ceva pozitiv în fiecare problemă? Vedem un pahar pe jumătate umplut pe jumătate sau pe jumătate gol? Răspunsul la aceste întrebări poate fi crucial pentru speranța noastră de viață. Oamenii de știință au descoperit că gândirea pozitivă nu numai că reduce nivelul de stres mental și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra sănătății fizice, dar și că o perspectivă optimistă asupra vieții întărește sistemul imunitar și, astfel, poate preveni și bolile.

Gândirea pozitivă te menține sănătos

Cel care gândește pozitiv trăiește mai sănătos și mai mult timp. Numeroase studii științifice au atins acest rezultat. Unul dintre criteriile decisive pentru a fi mai optimiști sau pesimisti este modul în care gândim despre noi înșine. În primul rând, optimistii presupun întotdeauna că totul va merge bine și nu anticipează cel mai rău. Ei beneficiază de acest lucru în mai multe moduri, deoarece, conform celor mai recente cunoștințe științifice, gândirea pozitivă are efecte extrem de pozitive asupra corpului uman.

Gandire pozitiva

crește speranța de viață,
reduce riscul de depresie,
protejează împotriva răcelilor,
îmbunătățește bunăstarea mentală și fizică,
reduce riscul bolilor cardiovasculare,
ne face mai productivi în situații stresante.

Optimistii traiesc o viata mai sanatoasa

Optimistii prefera in general un stil de viata mai sanatos. Se bucură de alimentația sănătoasă și de sportivi entuziaști. În plus, trăiesc cu alcool și țigări - dacă este cazul - doar în cantități foarte mici.

Deci, gândirea pozitivă are multe beneficii pentru sănătate și este, de asemenea, practică pentru toată lumea. Chiar și pesimiștii înrădăcinați își pot schimba pur și simplu modelele de gândire. Înainte de aceasta, însă, este important să poți identifica deloc gândirea negativă.

Următoarele comportamente sugerează că suntem pesimisti:

ne concentrăm asupra lucrurilor mici negative și excludem orice merge bine;
dacă ceva eșuează, ne învinovățim automat pe noi înșine;
ne așteptăm întotdeauna la cel mai rău;
vedem totul ca fiind bun sau rău, nu există o cale de mijloc.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

Începem gândirea pozitivă în pași mici:

Gândiți-vă când gândiți negativ mai ales și concentrați-vă mai întâi pe aceste situații speciale.
Întreabă-te iar și iar pe parcursul zilei dacă gândești pozitiv sau negativ și înlocuiești orice gând negativ cu unul pozitiv. Așa că ne controlăm gândurile.
Să râdem chiar dacă nu ne amuzăm.
Traieste sanatos, rasfata-te cu mancare sanatoasa, o baie buna sau alta relaxare.
Înconjoară-te de oameni care gândesc pozitiv.
Nu vă gândiți la nimic rău sau negativ despre dvs. Să ne tratăm ca pe un copil de care trebuie să avem grijă. Am certat un copil dacă ar avea ghinion? Nu, te-am mângâia. Așadar, să punem deoparte vina pe sine și să ne gândim mai mult la ceea ce s-ar putea face mai bine în viitor.