O bună digestie este fundamentul sănătății

Experții spun că nu este recomandat să beți lichide în timpul mesei, deoarece perturbă funcționarea enzimelor digestive, adică inhibă digestia corectă. Cu toate acestea, băuturile verzi bogate în enzime digestive pot descompune în mod eficient zaharurile, proteinele și amidonul și pot ajuta sistemul nostru digestiv să absoarbă complet toți nutrienții.

Dacă mâncați mâncare gătită, asigurați-vă că beți niște smoothie verde cu ea. Cu toate acestea, dacă luăm alimente crude la sută cu noi, nu este nevoie să consumăm băuturi. Dacă mâncați alimente care nu sunt crude, puteți bea doar suc de legume cu acesta, nu deloc suc de fructe, deoarece fructele au ca rezultat fermentarea alimentelor și, astfel, digestia noastră va fi dureroasă, deoarece alimentele vor putrezi ușor în intestinelor și provoacă balonare.

În cele ce urmează, puteți citi despre smoothie-uri care sunt foarte eficiente pentru problemele digestive. Combinația triplă de pere, ghimbir și țelină asigură sănătatea sistemului digestiv. Curățați o pere mai mare și țelina, apoi riscați-le. Curățați și radeți un deget de ghimbir, apoi amestecați împreună cu fructele și legumele. De asemenea, puteți adăuga apă sau presărați băutura cu un vârf de scorțișoară înainte de a consuma.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Pentru următoarea băutură, amestecați 3-4 frunze de spanac, o portocală și doi decilitri de suc de Aloe vera. Această combinație ne poate servi sănătății din mai multe motive. Acizii din portocaliu reduc aciditatea stomacului, ceea ce reduce șansele de a dezvolta dispepsie și deranj la stomac. Portocaliul conține, de asemenea, o mulțime de fibre. Fibrele solubile formează o substanță asemănătoare gelului în intestin care favorizează o mai bună absorbție a nutrienților. Enzimele, vitaminele, mineralele și aminoacizii prezenți în Aloe vera pot curăța perfect sistemul digestiv și pot elimina reziduurile alimentare nedigerate și substanțele toxice. Aloe vera funcționează ca un laxativ natural. Previne dezvoltarea constipației și stimulează metabolismul.

De asemenea, puteți face un smoothie dintr-o ceașcă de broccoli, ½ cană de papaya, 1 lămâie și o mână de frunze de mentă. Broccoli este unul dintre cele mai importante alimente naturale pentru a ajuta digestia și conține, de asemenea, o mulțime de vitamine B6 și C. În plus, este plin de antioxidanți valoroși. Papaya este bogată în enzima papaină, care ajută la descompunerea proteinelor, iar vitamina C ajută la menținerea sănătății intestinale. Menta ajută la relaxarea stomacului, iar lămâia ajută la digerarea cu fibrele sale.