10 alimente împotriva febrei fânului

Este febra fânului un companion constant din primăvară? Agitați-l cu alimentele potrivite. De exemplu, alimentele bogate în vitamina C și acid folic ameliorează reacțiile inflamatorii cauzate de alergii. Și unele ierburi sunt la fel de eficiente ca și împotriva alergiiloreu droguri. Aflați despre primele 10 alimente pentru febra fânului!

Febra fânului este o așa-numită rinită alergică sezonieră care poate afecta 15-40% din populație și apare întotdeauna atunci când plantele alergenice încep să înflorească. Când polenii zboară în aer, persoanele sensibile la acesta dezvoltă reacții alergice, cum ar fi curgerea nasului, tuse și iritarea ochilor.

Alimente anti-febra fânului în loc de droguri?

Multe medicamente fără prescripție medicală sunt disponibile pentru tratarea febrei fânului. Cu toate acestea, acestea pot fi însoțite de diverse efecte secundare. Cele mai frecvente efecte secundare includ amețeli, cefalee și, uneori, pierderea poftei de mâncare. De ce ar trebui să riscăm aceste reacții adverse, atunci când este adesea suficientă integrarea alimentelor speciale în dieta noastră? Unii care fac alergie.

10 alimente împotriva febrei fânului:

Broccoli ameliorează imediat febra fânului în două moduri. Este bogat în vitamina C antiinflamatoare, despre care cercetătorii spun că pot ameliora simptomele alergice ale febrei fânului. Glicozidele din ulei de muștar din acesta reduc, de asemenea, inflamația căilor respiratorii, ceea ce poate duce la febra fânului și la alte boli respiratorii.

Citricele sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind bune Surse de vitamina C.. Fie că este portocală, grapefruit, lămâie, mandarină sau tei, alegeți fructe proaspete și suc proaspăt stors.

3. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt bogate în carotenoizi și alți antioxidanți. Acestea sunt substanțe secundare pe bază de plante care pot depăși simptomele alergice. Așadar, mâncați varză verde, spanac, bietă și alte legume verde închis ori de câte ori este posibil și faceți-le cu un pic de ulei de măsline de bună calitate pentru a ajuta la absorbția carotenoizilor solubili în grăsimi.

Urzica ameliorează procesele inflamatorii asociate cu simptome alergice. Datorită conținutului său de histamină, urzica permite organismului să se obișnuiască cu o anumită cantitate de histamină.

Samburii conțin o cantitate incredibilă de diverși antioxidanți și fitonutrienți. Este probabil compoziția unică a tuturor acestor substanțe și cantitatea mare de flavonoide care au un efect benefic asupra proceselor inflamatorii și, prin urmare, îmbunătățesc simptomele alergice. Beți suc proaspăt de soc sau faceți din el gem cu conținut scăzut de zahăr.

6. Ceapă, usturoi și mere

Quercetina este o altă substanță eficientă pe bază de plante, care poate servi ca armă în lupta împotriva alergiilor, deoarece funcționează similar cu antihistaminicele. Ceapa, usturoiul și merele sunt bogate în quercetină.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Frunzele de pătrunjel se numără, de asemenea, printre alimentele care pot preveni producerea de histamine care cauzează alergeni.

Condimentul și planta este un mucolitic natural extrem de eficient care asigură reducerea producției de mucus la apariția febrei fânului. Pentru a face acest lucru, preparați ceai din cimbru proaspăt de două ori pe zi.

9. Supă împotriva febrei fânului

Din majoritatea ingredientelor menționate mai sus, o minunată supă antialergică poate fi preparată după cum urmează. Se fierbe o ceapă și un cățel de usturoi în apă. Adăugați o cană de broccoli tocată și gătiți amestecul timp de 5 minute. Acum adăugați o ceașcă de frunze de urzică, o jumătate de ceașcă de țelină tocată, o ceașcă de legume cu frunze verzi mixte și puțin cimbru proaspăt. Gatiti supa inca 3-5 minute. Îndepărtați coaja de ceapă. În cele din urmă, adăugați pătrunjel tocat și condimentați supa după gust, cu condimente, piper negru, curcuma, curry sau orice doriți.

10. Arborele genealogic roșu

În timp ce până acum a fost un aliment pentru ameliorarea sau prevenirea febrei fânului, acsalapu roșu este o plantă ale cărei frunze și rădăcini conțin o substanță numită petazină. Inhibă reacțiile alergice, dar nu trebuie utilizat la copii mici și la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Studiile arată că acsalapu roșu ameliorează strănutul în doar 5 zile, a mâncărime, simptome de curgere a nasului și ochi apoși, fără efectele secundare tipice antihistaminicelor.