Gănușă de proteine ​​de afine-nucă de cocos Alte tăiței

cocos

Gogoșă proteină afine-nucă de cocos

O dietă de sânge, desigur, nu găsește nicio scuză și păstrează abstinența gogoșilor comise în vârful sezonului de carnaval sau în punctul de jos al perioadei actuale de depresie ...

Dar poate că am găsit încă o mică ieșire pentru a ne răsfăța cu gustări mici și rotunde, fără a sabota planurile noastre de dietă cu ritm greu.

Așadar, hai pe o gogoșă proteică care poate fi consumată și în dietă.:) (Îmi pare rău că nu am putut rata asta ...)



Simplu. Dietetic. Și gustos. Gogosi. Aceste afirmații sălbatice consider că au nevoie de explicații.

Simplu. Sigur. Nu aveți nevoie de o diplomă de bunică pentru a o face, cu un fundal în bucătărie înrădăcinat și șase nepoți care cer în mod constant gogoși. Nu trebuie să frământați, să fugiți, să vă relaxați, să ieșiți din lume.

Și noi, simpli muritori urbani, ne putem îmbarca chiar dacă doar știința supei de sac și a preparării laptelui se află în spatele rezultatelor noastre culinare și, în loc să luăm notițe despre spectacolul de gătit Juli-suli, am lăsat familia adormită în pace duminica dimineața.

Dietetic. Un alt farmec al gogoșilor noștri este că acestea nu sunt un al doilea tip de diabet instantaneu predispus la calorii, sub formă de zahar, ci da plin de ingrediente nutritive și sănătoase.

... și gustos! Afirmațiile de mai sus nu ar avea nici o valoare dacă rezultatul final ar fi rumegușul obișnuit, gustul nedefinit, groaza cu aspect rustic, groaza de bucătar forțat.

Yo-yo ... Desigur, deoarece rezultatul final nu este un tsunami petrolier pe farfurie, nu vă așteptați la gogoasa de pace a bunicii ... deși converge puternic în direcția sa și odată cu dispariția unui prototip, armata caloriilor nu se va grăbi la solduri. Reducere Icipici, economii uriașe! Pentru fanii gogoșilor, cred că acest sacrificiu merită!

Ingrediente (pentru 10-12 bucăți)

  • 50 g pulbere de proteine ​​de vanilie
  • 50 g bucăți de nucă de cocos
  • 20 g făină de nucă de cocos (poate fi înlocuită cu nucă de cocos mărunțită)
  • 1 ou și 2 albușuri sau 2 ouă mari
  • 100 g făină de ovăz
  • 35 g grăsime de nucă de cocos (topită)
  • 3,5 dl de lapte
  • jumătate pachet de praf de copt
  • îndulcitor la gust
  • 1 linguriță vanilie + 2 lingurițe aromă de rom
  • 2 pumni de afine uscate

+ ulei de cocos pentru a lubrifia matrița

Veți avea nevoie de o formă de copt cu gogoși pentru rețetă. Aceasta ar putea fi silicon sau teflon - avantajul siliconului este că nu trebuie să fie împrăștiat cu grăsime de nucă de cocos, chiar și teflon - care este un plus de calorii - și, din păcate, în ciuda tuturor eforturilor, bucățelele tale mici de gogoși vor fi în continuare în contact strâns cu suprafaţă. și îl poți mesteca din formă. Experiență șocantă.

. O poți evita!! Această formă mică este o investiție minimă, dar este totuși mici gogoși pedante, pufoase, precise.! L-am găsit pe pagina SüssVelem, faceți clic aici pentru ao vedea!

Amestecați ingredientele uscate într-un castron, apoi adăugați încet ingredientele mai lichide. Dacă vrem să vizualizăm povestea, este vorba trebuie să vedem din nou o densitate de aluat de vafe. Umplutura este încărcată frumos în forma selectată, apoi așteptăm într-un cuptor preîncălzit, la un nivel normal (aproximativ 180 de grade), este încă coaptă.

Culoarea frumoasă maro auriu și mireasma delicată răspândită plăcut sunt un semn pozitiv al sfârșitului cu succes al coacerii noastre. (De obicei, durează aproximativ 20 de minute.).

Știu că suntem nerăbdători și vrem gogoși imediat, mai ales pentru că este dietetic. De RELAX. Lasă gogoșile să se răcească puțin în formă, altfel îți poți închide gastro aventura nu numai cu gogoși blocate, ci și cu arsuri de gradul întâi.

Mâncarea cu gogoși poate, desigur, să fie ridicată la niveluri chiar mai ridicate, de exemplu dacă este mică glazura de ciocolata te picure pe vârf.

Aceasta este rețeta! Se cântărește, se amestecă, se modelează, se prăjește. Și, deși nu este banda clasică cu care să o adorăm cu adevărat, după fiecare mușcătură, o mică inundație de gheizer de petrol și gem ne izbucnește în gură - totuși tinde să dispară dintr-o clipită după ce ai servit ...

. care poate avea doar două lucruri în fundal: o combinație neobișnuit de bună de arome sau o gaură neagră nedescoperită este absorbită în apartament.:)

Forma a fost obținută de echipa mică MásTészta de pe magazinul web SüssVelem, uită-te în jur, ai putea găsi multe mici forme creative:)

Valoarea sa nutritivă este prietenoasă, persoanele care iau dietă se pot lipi una câte una. Desigur, lucrăm cu toate ingredientele bune, așa că, într-o dietă strictă, nu împingeți jumătate din tava de copt simultan.

Porția totală este de 1480 de calorii, care conțin 83 g de proteine, 97 g de carbohidrați (40 g de fibre!) Și 83 g de grăsimi. Suma este destul de mare, deci sunt făcute aproximativ 12 gogoși o gogoasa contine doar 123 de calorii, 7 g de proteine, 8 g de carbohidrati si 6,9 g de grasimi!