Găsiți sportul potrivit pentru dvs.!

Nu suporti muzica tare și țipând la instructor la ora de aerobic? Sau Callanetics se îndreaptă spre creierul tău pentru că preferi să-ți eliberezi energiile? Dacă găsiți forma ideală de exercițiu, veți fi fericiți să vă antrenați.

jogging-ul, aparatele de exerciții sau o clasă de aerobic cu ritm rapid nu sunt pentru ei.

Cu toate acestea, există multe varietăți din care să alegeți: în funcție de temperamentul fiecăruia, nivelul de fitness, timpul și/sau banii disponibili sau pur și simplu în funcție de starea lor de spirit actuală.,

să-și găsească forma preferată de mișcare

Dacă urăști să te antrenezi

În acest caz, trebuie să faceți lucruri care nu amintesc de antrenamentele organizate, îmbrăcate. Poate fi chiar obișnuit

drumeții drumeții cu pene în înotul de vară sau chiar cu role

, patinarea la fel. Dacă sunteți mai agil, a

două dansuri pe săptămână

poate fi o soluție foarte bună: o adevărată petrecere în weekend și un club de salsa sau clasa de tango argentinian în timpul săptămânii. Dansul se mișcă excelent, arde multe calorii și, dacă o faci suficient de intens, este un antrenament aerob foarte bun.

Dacă nu suporti o mulțime de oameni

Apoi alege sporturi solitare sau duble.

Dacă te duci la o fugă, poți fi complet tu

, faci jogging oriunde vrei și nici nu trebuie să plătești pentru asta.

La fel și înotul

: nu este nevoie să îi acordați atenție și nimeni nu este deranjat în timpul acestuia. Dacă aveți un coleg sau o prietenă bună, atunci

ar putea merge la squash sau să joace tenis

- este o formă de mișcare foarte eficientă, transpiră în momente și îți antrenează fesele și coapsele grozav.

Vara canotaj

poate fi, de asemenea, o opțiune bună, deși este puțin mai scumpă pentru sport, dar se oprește foarte bine.

Dacă nu ai idee ce să faci

mergi mai întâi la un club unde se țin o varietate foarte mare de cursuri.

Gustă-le pe toate și decide care dintre ele este cel mai simpatic. De asemenea, puteți merge la sala de sport unde

după un control de sănătate, veți primi un plan de antrenament personalizat,

și pur și simplu veți finaliza acel program în timpul antrenamentelor. După ce ați gustat-o, veți învăța multe și veți înțelege mai bine reacțiile propriului corp.

Dacă ar fi să scapi de energie

cursuri de box, dans sau cursuri de step-aerobic mai rapide, sau puteți merge și voi la spinning.

Dacă vă puteți descurca cu un antrenament de forță disciplinat, vă recomandăm fiare de călcat fierbinți, dar o jumătate de oră pe bandă ascendentă - sau în aer liber în natură off-road - este, de asemenea, o scurgere bună.

Coarda de salt consumă, de asemenea, excesul de energie destul de repede

(și frumos fibros), iar înotul este, de asemenea, un antrenament în care determinați cât efort depuneți. Ideea este să alegeți o formă de mișcare după care vreți să vă relaxați.

Dacă sufletul tău este mai important

Există antrenamente în care, pe lângă modelarea și menținerea corpului, concentrarea mentală și relaxarea joacă un rol important.

Astfel de arte marțiale orientale sunt tai chi sau diverse cursuri de yoga.

Dacă vă simțiți tensionat, dar nu aveți energie fizică de scurs, ar trebui să începeți cu siguranță cu aceste forme de mișcare, așa cum

aici vă puteți reîncărca și trupul și sufletul vostru vor fi în armonie.

Dacă vătămarea dumneavoastră este o problemă de sănătate

În primul rând, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră o opinie cu privire la ce ar trebui sau ce ar trebui să faceți.

Puteți încerca călărie, plimbări cu putere sau înot, iar în sala de gimnastică sunt recomandate Pilates, Callanetics, diverse cursuri de yoga sau BodyArt.

: nu pun atât de multă presiune pe articulații, dar provoacă aceeași muncă musculară intensă. Dacă aștepți un copil, există chiar exerciții speciale sau yoga de maternitate.

Vrei să știi ce sport este potrivit pentru tine Testează-l!

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Este o chestiune de zile și iarna adevărată va lovi Ungaria

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Slavă: Nu s-au raportat reacții adverse grave la vaccin

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno