Găsiți tipul meu de corp pentru pierderea în greutate,

Umpleți cu supă! Și mâncarea ta? O mică precauție poate salva vieți! Sfat: relaxează-te! Sfat: exersează! Sfat: calmează-te!

Vârsta afectează raportul înălțime/greutate?

Sfat: lăsați zahărul! Sfat: mai puțină sare! Dorința de a supraviețui este construită în noi. Partea noastră animală se apără instinctiv atunci când este în pericol. Fiind un organism organic, corpul nostru deține controlul asupra apărării naturale, pe care le conduce pentru a combate bolile și a vindeca rănile. Ca ființe sociale, sperăm naiv să observăm nașterea și apariția noilor generații. Cu toții ne întrebăm despre diferențele aparent misterioase dintre indivizi: de ce unii oameni suferă de boli degenerative la mijlocul vieții, în timp ce alții trăiesc fericiți până la o sută de ani.

Chiar și mai misterioase par a fi „cazurile fatale” în care oamenii sănătoși ne părăsesc ca urmare a rănirilor sau a altor daune asupra mediului. În ceea ce mă privește, am un motiv special pentru contemplații similare. La vârsta de șase ani, am căzut de pe acoperiș dintr-o casă cu trei etaje, iar acest traumatism este foarte debilitant. Am norocul că m-am născut într-o familie medicală. Tatăl meu este familiar.

Doar datorită îngrijirii îndelungate și atente a ei și a mamei mele mi-am revenit. Simt în continuare gustul neplăcut al ceaiurilor din plante, durerea obositoarei exerciții de taichi și qigong din zori, tratamente de acupunctură zilnice, meditații disciplinate și mâncare special pregătită. Sistemul de cunoștințe care și-a revenit pe deplin provine din tradițiile chinezești milenare și apoi am jurat că, dacă aș recupera 12 10, aș deveni și doctor și aș răspândi această tradiție căreia îi datorez viața în timp ce urmez studiile postuniversitare în Shanghai, că în zori oamenii în vârstă merg în echipe către parcurile din apropiere, practică metode de generare a energiei, cum ar fi taichi, qigong.

Calculator de masă

Am vorbit cu mulți dintre ei, chiar i-am examinat pe unii. Nici unul dintre ei nu are o sută de ani. M-am uitat la postura lor de la amiază, mișcarea plină de viață, mintea ascuțită, vitalitatea și starea generală de sănătate. Această experiență, împreună cu amintirea vindecării copilăriei mele, m-au inspirat să studiez o abordare preventivă a sănătății.

Cu aceasta, am început douăzeci de ani de cercetări în știința secolelor de vârstă și a longevității în general.

SECRETE TAOISTICE DE VIAȚĂ LUNGĂ

Descoperirile mele de până acum umple această carte. Secretele taoiste ale longevității combină înțelepciunea milenară a Estului cu cele mai recente descoperiri științifice din Occident, dând naștere sfaturilor bune atemporale și dovedite științific pentru realizarea unei vieți lungi, sănătoase și fericite. Pentru a ne prelungi viața și a le îmbunătăți calitatea, nu este nevoie să fim sănătoși.

Adică, să nu ne facem griji pentru trecut. Ceea ce contează este ceea ce facem din acel moment. Vestea bună este că, chiar în acest moment, putem lua măsuri pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a ne prelungi viața. Cauzele bolilor la bătrânețe variază de la moartea celulară pre-programată genetic până la distrugerea toxinelor din poluarea mediului, precum și a diverselor formațiuni care blochează căile respiratorii ale corpului nostru.

Cu toții avem gene care intră în joc ca urmare a efectelor modului nostru de viață și al mediului nostru. Longevitatea depinde de a permite exprimarea tendințelor noastre pozitive sau nefavorabile de-a lungul vieții noastre. Din păcate, societatea occidentală nu facilitează extinderea posibilităților de longevitate. În cultura noastră, tineretul domină, iar acest lucru, împreună cu neglijarea și neglijarea persoanelor în vârstă, are ca rezultat o respingere generală a realității îmbătrânirii.

Piața este plină de produse și minuni care promit un aspect tineresc. În plus, medicina tradițională occidentală se concentrează asupra tipului de terapie pe care o tratăm sau o înlocuim, otrăvitoare Găsiți tipul meu de corp pentru scăderea în greutate, decupați un organ bolnav, eventual implantați altul sau încercați să înlocuiți un hormon epuizat.

Se ocupă foarte puțin cu prevenirea bolilor și menținerea sănătății strălucitoare de zi cu zi. În contrast, medicina orientală s-a concentrat întotdeauna pe prevenire și bunăstare. Medicii din est au considerat de multă vreme boala un simptom al unei vieți dezechilibrate.

Prin urmare, medicamentul pe care îl practică urmărește să restabilească și să mențină o stare ideală de sănătate prin dietă, stil de viață și bunăstare emoțională. De asemenea, utilizează o serie de terapii naturale, cum ar fi acupunctura, terapia pe bază de plante și manuală, taichi, yoga - tratează mintea, corpul și mintea la fel.

Această abordare întărește persoanele individuale să lucreze pentru propria lor sănătate și bunăstare. O altă componentă importantă a longevității este vindecarea. La un moment dat, din cauza unor factori care nu pot fi controlați, se poate îmbolnăvi dintr-o dată.

Tabel de greutate în raport cu înălțimea - Prevenire
Slăbește în lumea Disney
Xtreme arderea grăsimilor
Arzătoarele de grăsime sunt sigure
Sunt o femeie din carne și sânge, nu oase și piele.
Mariann Peller a slăbit 10 lire sterline, a arătat schimbarea înainte și după fotografii | nlc
Postare trimisă de Peller Mariann mariannpeller pe 21 mar, la ora PDT Pe lângă exerciții fizice, și-a transformat și dieta, iar acum Mariann a vorbit despre asta.

Modul în care tratați boala vă afectează în mod semnificativ perspectivele de viață pe termen lung. Prin urmare, sugerez cititorului să caute experți care să aibă grijă de sănătatea și bunăstarea sa. ”Căutați medici care sunt dispuși să integreze tradiții complementare de vindecare, cum ar fi acupunctura sau terapia pe bază de plante, în practica lor. Și să vă educe, răspunde la întrebări și te ghidează pe drumul spre longevitate.

Pe măsură ce citiți această carte, acordați o atenție din ce în ce mai mare sănătății dvs. și nu așteptați să apară simptome severe, ci căutați tratamentul potrivit prima dată când dați.

SECRETELE TAOISTULUI DE VIAȚĂ LUNGĂ - PDF Descărcare gratuită

Această carte cuprinde cinci capitole principale: Ce mănânci? Revizuind aceste aspecte ale vieții unui cititor, acesta va putea face modificările necesare pentru a-și crește nivelul de energie, pentru a-și îmbunătăți memoria, pentru a se îmbolnăvi și a răcii mai rar, pentru a se relaxa mai profund, pentru a dormi mai neliniștit și să fii umplut cu sex și altele asemenea.

Ultimul capitol, Frământăm totul! Cu o oarecare disciplină de sine și o deschidere pentru a încerca rețete secrete, oricine dorește să ducă o viață lungă, sănătoasă și fericită, o poate realiza.

În versiunea maghiară, cu permisiunea ulterioară a dragului cititor, am schimbat modul în care o facem aici, deoarece reflectă mult mai bine tonul direct și prietenos al doctorului Mao.

Ed. Dieta și nutriția Am auzit că, pe vremuri, oamenii trăiau o sută de ani fără să fie epuizați de timp. În zilele noastre, însă, îmbătrânesc prematur și trăiesc abia cincizeci de ani. Mediul este motivul sau pentru că și-au pierdut drumul?

Qibo, medicul instanței, a răspuns: Pe vremuri, oamenii urmau Calea.

Masa de greutate în raport cu înălțimea

Au înțeles principiul echilibrării yin-yang. Pentru a face acest lucru, căutați exerciții pentru tipul meu de corp pentru pierderea în greutate, cum ar fi meditația, care le-au ajutat să mențină armonia cu universul. Au mâncat regulat, într-un mod echilibrat, s-au ridicat și s-au odihnit la momentul potrivit, au evitat să-și supraîncărce corpurile și mințile, precauți de tot felul de nepăsări.

De asemenea, și-au păstrat corpul și mintea în stare bună, așa că nu este de mirare că au trăit mai mult de o sută de ani. Beau vin în loc de apă, exagerează alimentația și alte comportamente dăunătoare, își golesc esența și epuizează energia de care dispun. Urmăresc entuziasmul și plăcerile de moment, nu sunt interesați de ritmurile naturale și de ordinea universului.

Nu își controlează stilul de viață sau dieta, dorm prost. Ei cunosc secretele conservării energiei și vitalității lor. De ce ar fi surprinzător dacă par bătrâni când au cincizeci și nici nu trăiesc mult mai mult. După cum a demonstrat știința modernă, cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumăm au un efect de durată asupra șanselor noastre de longevitate.

Mariann Peller a slăbit 10 lire sterline, arătând schimbarea în fotografii înainte și după

După ce am examinat aproximativ o sută de persoane în vârstă care au trăit până la secole, le-am analizat datele și le-am comparat cu cele mai recente cercetări anti-îmbătrânire. Nu este surprinzător că dietele și studiile au coincis cu observațiile medicului.

Cei mai mulți dintre Matusalem au trăit în condiții umile, mai degrabă au fost caracterizați de malnutriție. Și unii dintre ei posteau periodic, mai ales din cauza circumstanțelor decât intențiilor lor. În principal din leguminoase, cereale integrale, legume, fructe și semințe Găsiți tipul meu de corp pentru scăderea în greutate am luat o dietă.

Rareori am găsit „vânătăi” printre ele - majoritatea sunt semi-vegetariene Găsiți tipul meu de corp pentru cei care au slăbit. Știința occidentală a constatat, de asemenea, că aceste obiceiuri alimentare sănătoase contribuie la o viață sănătoasă și lungă în multe feluri.

În acest capitol, veți găsi idei de alimentație și nutriție, de la alimente antioxidante la exerciții de post care prelungesc viața.

Ce să poarte căldură pentru fetele supraponderale
Am vrut să schimb descoperirea pe care toată lumea o așteaptă!
Martie

Vom fi din ceea ce mâncăm, așa că vom mânca bine! A voire Găsiți tipul meu de corp pentru a slăbi Sănătate! Au mâncat mai puțin decât media, iar unii au postit uneori pentru că erau săraci și pur și simplu nu aveau ce mânca.

Centenarii chestionați în întreaga lume respectă „regula celor trei sferturi”: încetează să mai mănânce când au trăit bine până la aproximativ trei sferturi. Studiile arată că reducerea aportului de calorii poate crește speranța de viață la animale - de ce ar fi diferit la om?

Doze mai mici, mai des Umplerea corpului nostru de trei ori pe zi cu alimente este un obicei cultural, nu o nevoie biologică. În schimb, consumul de patru până la cinci ori mai puțin de alimente pe zi este mai uniform Găsiți tipul de corp pentru a pierde în greutate Oferă zahăr din sânge și niveluri de energie corpului pe tot parcursul zilei. Sistemul digestiv și metabolic mai puțin încărcat cu doze mai mici economisește depunerea deșeurilor.

Un alt avantaj este că o astfel de diviziune a aportului caloric reduce riscul bolilor de inimă. Mănâncă ca un rege ziua - ca un cerșetor noaptea. Îți amintești faimoasa zicală: „Tu ești ceea ce mănânci”.?

De asemenea, este adevărat că ești atunci când mănânci. Datorită ciclului de douăzeci și patru de ore al corpului uman, alimentele consumate la micul dejun sau la prânz sunt digerate într-un mod diferit decât dacă sunt consumate pentru aceeași cină.

Potrivit cercetărilor, dacă ne luăm dimineața nevoile zilnice de proteine și grăsimi, avem tendința de a pierde în greutate și de a avea mai multă energie, în timp ce consumăm același lucru seara ne crește tendința de a ne îngrășa, a hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă.

Șoimii de la sfârșitul săptămânii, weekend-urile Vegetarianii sunt, în general, mai puțin predispuși la boli degenerative și cancer decât omologii lor carnivori.

Nici măcar nu ai recunoaște pe Anna Peller și Mariann Peller în vechile lor poze:

Se estimează că aproximativ o treime dintre pacienții cu cancer au dezvoltat boala din cauza consumului insuficient de fibre vegetale întregi. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțăm complet la carne pentru o viață lungă - dacă nu exagerați sau dacă mâncăm carne doar în weekend, este o atitudine perfect echilibrată și sănătoasă. Rămâneți în viață - nu mâncați alimente moarte! V-ați întrebat vreodată care este turta dulce economică promovată în hipermarketuri sau câte mile a parcurs acea salată de cap în creștere?

Nimic nu se îngrijește de sănătatea și bunăstarea noastră ca alimente proaspete, organice întregi. A Găsiți tipul meu de corp pentru scăderea în greutate Produsele organice de la sursă sunt plasate direct pe masa noastră, nu mai au mult timp pentru a pierde nutrienți. Majoritatea alimentelor din supermarketuri erau deseori recoltate sau ucise cu săptămâni sau luni înainte să ajungă la raft.

Acestea sunt conservate cu azot sau alt material artificial pentru a le face să arate proaspete. În plus, valoarea nutrițională a alimentelor tratate cu pesticide și îngrășăminte este mult mai mică decât cea a alimentelor produse organic. Cartofi dulci, rădăcină de ignam: nu doar o sărbătoare!

Aceste alimente uimitor de puternice conțin mai mult betacaroten și vitamina C decât morcovii, mai multe proteine decât grâul și orezul și mai multe fibre decât tărâțele de ovăz.

Cartoful dulce și gemul sunt, de asemenea, bogate în DHEA ca sursă de dehidă roepiandrosteron. Acesta se numește hormon precursor: o substanță care așteaptă în organism până când este transformată într-un hormon necesar organismului. DHEA poate fi estrogen, progesteron sau testosteron, toate acestea fiind esențiale pentru funcțiile anti-îmbătrânire ale organismului.

Alții au vorbit și despre transformarea lor spectaculoasă:

Cu toate acestea, odată cu vârsta, nivelurile precursorilor, cum ar fi DHEA, scad brusc. Mănâncă aceste plante pe tot parcursul anului și ne putem bucura de o viață lungă! Sarea mai rar, trăiește mai mult Sarea conservă mâncarea, așa cum și-au dat seama marinarii când se pregăteau pentru lungi călătorii oceanice.

Cu toate acestea, nu ne păstrează sănătatea. Studii recente au arătat că aportul crescut de sare crește în mod proporțional riscul de cancer la stomac, esofag și vezică. În plus, sodiul a fost mult timp asociat cu boli cronice precum insuficiența cardiacă, hipertensiunea arterială și pierderea osoasă 18.

Sare Găsiți tipul meu de corp pentru slăbit, să-l aromăm mai mult cu oțet, usturoi, ierburi și condimente. Teaparti - fiecare oaspete merge bine Dacă o celebritate laudă ceaiul în mass-media, este foarte bine și bine, dar niciun anunț nu poate depăși acest lucru: ceaiul este băutura „cel mai adesea consumată de căpitanii din întreaga lume.

Proprietățile inhibitoare ale radicalilor liberi ai ceaiului îi depășesc vitamina E, iar ceaiul sa dovedit a fi potrivit pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei. Polifenolii din ceai, în special catehinele, sunt antioxidanți puternici care țin efectiv diabetul și cancerul la distanță.

Ghimbirul revigorează pierderea în greutate a apei cu celule de ghimbir, cunoscută mai ales în Occident pentru efectul său anti-greață, a fost o plantă utilizată continuu în scopuri medicinale în lume pentru cea mai lungă perioadă de timp. Chinezii îl folosesc atât în medicină, cât și în artele culinare, în principal pentru a face scoici de mare, deoarece efectul său detoxifiant previne otrăvirea fructelor de mare.

Pe lângă popularul său efect antispastic gastrointestinal, ghimbirul conține geraniol, care poate fi un agent anticancerigen eficient. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, făcându-l un analgezic, previne formarea cheagurilor de sânge și menține migrenele la distanță. Medicii chinezi au băut în mod regulat ceai de ghimbir din cele mai vechi timpuri pentru a-și menține vitalitatea ridicată.

Acest compus din viță de vie are proprietăți antiinflamatoare, de scădere a colesterolului și anti-cancer. Vinul inhibă îngroșarea sângelui în vasele de sânge, prevenind astfel coagularea, accidentul vascular cerebral și ateroscleroza. Pe termen lung, însă, se recomandă doar o mână de vin: doar un pahar pe zi este suficient pentru beneficii.