Dietă

Ai un timp relativ ușor la micul dejun! După 8 ore de „post”, corpul tău preia aproape totul, este timpul să-l completezi cu lichide, vitamine, proteine și o mulțime de carbohidrați.!

După ce te trezești, poți veni și cu un măr sau portocală și un pahar mare de apă, vitamină lichidă, astfel încât să poți bifa! Apoi puteți veni cu niște muesli cu fructe uscate și pentru a-l face cu adevărat delicios, cu o mică proteină aromată! Deci, cu siguranță ai impulsul de dimineață! Desigur, nu trebuie să gătești nimic aici, așa că poți lua un mic dejun foarte bun cu tine într-un sfert de oră!

Până în prezent nu am spus nimic nou, dar acum vine treaba: lucrez singur un program de 24 de ore, dar mâncatul nu a fost niciodată o problemă! Poate că cheia este acolo alaltăieri ar trebui să poți să îți dai seama deja ce vrei să iei și să cumperi, astfel încât să o poți face și să o împachetezi cu o seară înainte! Deci, cu siguranță nu va fi faptul că deschideți frigiderul dimineața, timpul se grăbește, trebuie să plecați și din nou va fi suficient să vă aruncați undeva pe parcurs.

Primul meu mare favorit este carnea de orez! Nu sunt prea pretențios, așa că pot mânca asta de două-trei ori pentru a avea un gust bun. Aș nota între paranteze că raportul ar trebui să fie carne de orez și nu carne de orez! Deci, acesta este un aliment perfect chiar și în timpul unei diete, precum și îl puteți arunca și mai bine cu mazăre mică și sfeclă.

Puteți merge la butoiul cu alimente, la serviciu îl aruncați doar câteva minute în cuptorul cu microunde și este deja servit!

Dieta dietetică

Un alt mare favorit este puiul cu sos de brânză, îl puteți pune în siguranță în butoiul cu alimente cu o seară înainte și îl puteți mânca după o mică încălzire! Ar trebui să aveți grijă să nu folosiți prea multă smântână sau făină pentru sos. Dacă depuneți mai multă brânză cu conținut scăzut de grăsimi, aceasta va fi mai groasă. De asemenea, puteți folosi orez brun în loc de orez simplu, făcându-l și mai sănătos.

În cele din urmă, un delicios filet de pește picant!

Orezul este, de asemenea, practic de dragul varietății! Sau aduceți cu voi o salată întreagă de cap, pe care o puteți păstra la frigider dacă aveți ocazia la locul de muncă.

Întotdeauna fac orez punând mereu niște legume mici, rupe monotonia. Simțiți-vă liber să cumpărați file de pește congelat, astfel încât să le puteți scoate oricând și să vă opriți pentru o lungă perioadă de timp.

Aceste feluri de mâncare nu sunt foarte gustoase și nici măcar capodopere ... dar acesta este punctul. Am 24 de ani și băiat! Îmi fac aceste lucruri pentru mine în 20 de minute cu o seară înainte și, dacă vă gândiți puțin, portofelul vă va mulțumi și dvs., nu doar corpul.

Multe site-uri oferă diete dietetice și rețete alimentare, dar de multe ori când încep să mă uit la ingredientele la care mă gândesc deja, nici măcar diferitele tehnologii din bucătărie ... Gătitul și prăjirea orezului cu o felie de piept de pui sau de pește nu se pot face. Chiar si tu!

Și poți avea un desert senzațional pentru cină! Cine nu vrea brânză cremă de vanilie?!

Desigur, nu ceea ce puteți cumpăra în magazin. Aruncați puțin brânză naturală cu conținut scăzut de grăsimi cu proteine de vanilie. Gustul este același, dar puteți mânca un desert bogat în proteine, cu 0 carbohidrați. Acest lucru este doar de dragul celor care cred că totul este insipid și rău, ceea ce este dietetic!

Mai aveți o obiecție? Nu este atât de mare o dietă a diavolului de mâncat, nu-i așa?!

PeakMan - Tamás Bucsi, intrare cititor

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!