GDM, Diabetul Gestațional - Este bine să te naști! Dr.

Mamele însărcinate trec prin mai multe teste în timp ce își așteaptă copilul. Există, de asemenea, diferite teste de sânge într-o ordine specifică, ale căror rezultate pot indica anomalii care necesită o anumită terapie pentru ca fătul să se dezvolte corect. Diabetul sarcinii (diabet gestațional) este, de asemenea, detectat în absența unui astfel de test de laborator și a modificărilor alimentare imediate și, în unele cazuri, este necesară terapia cu insulină.

Sensibilitatea țesuturilor la insulină poate scădea în timpul sarcinii, adică se dezvoltă rezistență la insulină

Nivelurile normale de zahăr din sânge pot fi menținute numai dacă cantitatea de insulină produsă crește proporțional. Din păcate, unele femei însărcinate nu au o creștere adecvată a producției de insulină.

Dieta este cel mai important lucru în diabetul gestațional. În majoritatea cazurilor, nu este necesar să se completeze dieta cu insulinoterapie.

Două lucruri importante care determină dieta:

1. Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat

2. De mai multe ori pe zi - aceasta înseamnă 5-6 mese, compilați dieta împărțind doza de carbohidrați.

Nu consumați îndulcitori artificiali. Ele pot face rău copilului nenăscut! Ușor permis: ciclamat (de exemplu Natreen), acesulfam K (de exemplu Nutrasweet, Candelel) sau fructoză.

ATENŢIE! Ciclamatul, acesulfamul K nu conține carbohidrați, dar fructoza disponibilă în farmacii CONȚINE carbohidrați. Dacă utilizați acest lucru, ar trebui să vă gândiți întotdeauna la el!

Ce este indicele glicemic (cunoscut și ca GI)?

Efectul de creștere a glicemiei din diferite alimente este măsurat prin indicele glicemic, iar IG-ul zahărului este de 100%.

Indicele glicemic al unor alimente:

90-100%: zahăr de malț, piure de cartofi, cartofi fierți, miere, fulgi de cereale, fulgi de porumb, fulgi de orez (de obicei, toate produsele vegetale bogate în carbohidrați, cu fulgi sparte) și toate băuturile zaharoase (moi) care pot pătrunde și absorbi foarte repede.

70-90%: pâine albă și semi-brună, chifle, cornuri, Abonetto, napolitane, biscuiți, prăjituri sărate, biscuiți, muesli dulci, pudră pudră, orez cu lapte, făină albă, paste fierte (cu excepția pastelor de grâu dur), prăjituri, struguri,

50-70%: fulgi de ovăz, porumb, orez fiert, pâine brună, banane, suc natural (neîndulcit)

50-30%: lapte, iaurt, chefir, majoritatea fructelor, paste din făină dură

30%: fructoză, sorbitol, linte, fasole, mazăre, soia, nuci, alune, muesli de tărâțe, legume colorate, salate, sfeclă, ridichi, ardei, roșii

Distribuția zilnică a carbohidraților pentru mese:

Carbohidrați zilnici recomandați (g).	110	140	160	180	200
Mic dejun	20	25	30	30	35
Ora zece	10	15	15	20	20
Masa de pranz	35	40	50	50	55
Gustare	10	15	15	20	25
Masa de seara	25	30	35	40	45
Dupa cina	10	15	15	20	20

Masa 6, așa-numitul după cină, este importantă pentru mamele tratate cu insulină. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci puțin carbohidrați înainte de culcare, ceea ce este important, deoarece nu provoacă așa-numitul fenomen „hipo” dimineața, adică glicemia prea scăzută (hipoglicemie).

Câteva exemple care corespund conținutului de carbohidrați de mai sus sunt:

10 g carbohidrați: 2 dl lapte sau kefir sau iaurt natural; 1 piersică medie; 1 cais mediu; 1 măr mare; 3 buc. Biscuiți Korpovit
15 g carbohidrați: jumătate de chiflă cu margarină și 1 felie de brânză; 1 para mare; 4 db mandarină; 2 portocale; 2 mere; 5 bucăți de biscuiți Korpovit; smoothie cu zmeura (2 dl lapte, 10dkg zmeura)
20 g carbohidrați: 2 dl kefir cu 3 biscuiți Korpovit; 1 felie de pâine de secară cu margarină; smoothie de piersici (2 dl lapte, 1 piersica)
25 g carbohidrați: 1 croissant cu mezeluri slabe; 1 croissant cu brânză; 1 felie de pâine de secară cu brânză margarină; 20 kg de salată franceză făcută cu iaurt în loc de maioneză
30 g carbohidrați: 1 chiflă cu margarină cu mezeluri slabe sau brânză; salata de cartofi de rosii (10 cartofi medii, 3 rosii medii); 3 dl lapte 5 biscuiți Korpovit; o jumătate de chiflă cu 3 dl de iaurt natural sau chefir
35 g carbohidrați: 2 dl de chefir sau iaurt cu 1 croissant; 3 dl lapte 5 biscuiți Korpovit; 1 porție de ciorbă de ciuperci cu tocană de porc tocană de fasole verde; 1 servire de mazăre verde aburită; 1 porție supă de cireșe dovleac pulpe prăjite de legume
45 g carbohidrați: 1,5 chifle cu mezeluri slabe sau brânză; 3 dl iaurt sau chefir cu 1 chiflă

În plus față de controalele spitalicești, este foarte important să aveți măsurători regulate ale glicemiei acasă!

Din ce să alegi?

Încercați să folosiți puțină făină pentru a face legumele, este mai bine să aburiți doar legumele fără să le îngroșiți. Încercați făina Graham sau altă făină integrală.

Pâini, produse de patiserie: Alegeți pâinea făcută cu făină integrală! Vă ajută să trăiți bine cu mai puțin și au un efect mai bun asupra nivelului de zahăr din sânge decât pâinea albă.

Dintre produse de patiserie, alege și cele făcute din făină integrală! DAR puteți mânca, de asemenea, cornuri simple, chifle, baghete fără toate umpluturile și toppingurile, sau o versiune de secară a acestora. Produsele de foietaj pliate sunt grase, chiar dacă nu alegeți o umplutură dulce! Există brutării de unde poți cumpăra așa-numita pâine GLYX, ceea ce înseamnă că IG-ul tău este bun, deci îl poți mânca și tu.

Alegeți paste făcute din făină dură, aici vă recomandăm nu din cauza colesterolului scăzut, ci pentru că are un IG mai bun.

Alegeți orezul brun și faceți-l ca garnitură pentru risotto în combinație cu legume.

Carne, preparate din carne, pește:

Carne slabă: pui, curcan, fazan, porumbel, iepure, coapsă de porc, pulpă de porc, vițel, filet de vită, filet de vită, carne slabă de vită.

Pești: busa, umeraș, somn african, naiba, plătică și pește de mare. Este important să faceți și acestea cu conținut scăzut de grăsimi.

Produse din carne: alegeți frigidere preambalate din frigider cu eticheta „LIGHT”. Aici, lumina se referă la deficiența de grăsime.

Lapte: puteți bea 3 dl de 2,8% lapte gras pe zi, desigur inclus în cantitatea zilnică de carbohidrați.

Produse lactate: atenție la iaurturi. Lumina poate însemna atât lipide, cât și fără zahăr! Căutați versiuni cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece îndulcitorii artificiali nu sunt recomandați femeilor însărcinate.

Majoritatea brânzeturilor sunt grase, semi-grase, eticheta LIGHT ajută și la versiunile preambalate.

Se recomandă consumarea unei versiuni cu conținut scăzut de grăsimi de brânză de vaci și smântână.

Atenţie! Din tabel, se pare că produsele lactate, carnea, peștele, produsele din carne conțin carbohidrați puțin sau deloc. Nu puteți vedea acest lucru ca pe un semn verde, adică nici nu le puteți consuma la nesfârșit, conțin cantități semnificative de proteine și grăsimi.

Dacă propuneți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, veți putea să vă alăturați dieta din cea mai variată coordonare a majorității legumelor și fructelor. În acest caz, pâinea și aluatul se încadrează doar minim sau deloc în dietă.

Acestea ar trebui să constituie baza dietei tale! Cartofi: pot fi în meniu de 1-2 ori pe săptămână

Legume „gratuite”: broccoli, sfeclă, cicoare, dovlecei, salată verde, ciuperci, rață, conopidă, varză (cap, roșu, acru), varză de Bruxelles, varză, varză chinezească, bietă, vinete, roșii, spanac, pătrunjel, patrunjel, praz, rubarbă, ridiche, măcriș, sparanghel, dovleac, castraveți, ceapă, țelină, fasole verde, ardei verde.

Cu ajutorul tabelului cu carbohidrați inclus, puteți alege cu ușurință pentru dvs. ce legume ar trebui să consumați.

De asemenea, este util tabelul atașat! Fructele uscate cu un conținut ridicat de carbohidrați sunt recomandate numai în cantități foarte mici.

Diabetul care se dezvoltă în timpul sarcinii este cel mai adesea temporar și se rezolvă după naștere. Dar nu strică să fii atent la mâncare, exerciții fizice regulate și atingerea unei greutăți normale după alăptare, deoarece poate fi, de asemenea, un semn distinctiv al unui diabet cu debut ulterior.!

Nivelurile de zahăr din sânge pot reveni complet după naștere, deși este recomandabil să continuați dieta timp de încă 6 săptămâni.

Această informație, desigur, poate părea șocantă.

Nu ezitați să mă contactați cu întrebarea dvs. pentru a găsi soluția optimă pentru dvs. și copilul vostru nenăscut!