BrandChannel

Smoothie răcoritor după antrenament, ceai fierbinte de urzică cu o baie frumoasă la sfârșitul zilei. Am realizat sfaturi și trucuri de acest gen și altele similare pentru bărbații cărora le place să se bucure de fiecare minut al vieții fără a uita de sănătatea lor - exact bunăstarea prostatei lor.

brandchannel

Deserturi fructate pentru sănătate

Nu există nimic mai răcoritor decât o salată de fructe, un smoothie cu fructe sau un smoothie cu proteine ​​fructate după un antrenament. În plus, delicatețea nu este numai bună pentru desert, ci poate oferi și protecție pentru prostata noastră. O caracteristică comună a căpșunilor, afinelor și murelor este că toate sunt bogate în vitamina C și antioxidanți. Primul ajută la reducerea simptomelor prostatitei prin efectul său antiinflamator, în timp ce cel de-al doilea se luptă împotriva moleculelor cancerigene. Desigur, vitamina C poate fi găsită din abundență și în alte fructe, așa că le putem împerechea cu îndrăzneală, de exemplu, atunci când facem un smoothie. Adăugați puțină banană, lapte, pudră de proteine ​​și smoothie-ul este gata, pentru care prostata noastră va fi recunoscătoare.!

Hai sa muncim!

Deși „sezonul dovleacului” din Ungaria durează doar câteva luni, din fericire este posibil să se strivească oricând semințele de dovleac. Și să profităm de această ocazie! Dovleacul, ales ca plantă a anului în 2005, are o putere reală la bază: produsele fabricate din acesta sunt extrem de recomandate pentru problemele urinare, astfel încât consumul acestuia poate fi benefic și pentru pacienții cu prostatită. Puneți-o ca un nasi, aruncați salata cu ea și folosiți ulei de semințe de dovleac de câte ori este posibil.

Să luăm ceai pentru prostata noastră

Ceaiurile din lemn dulce, urzică și salcie pot fi bune pentru bolile inflamatorii ale prostatei. Lemnul dulce este cel mai bine cunoscut ca materia primă pentru lemnul dulce, dar este valabil și ca ceaiul, mai ales atunci când ne uităm la efectele sale benefice, cum ar fi în prostatită. Lemnul dulce este cel mai bine obținut în farmacii și farmacii sub formă uscată. Se toarnă 150 ml de apă clocotită peste rădăcina tocată, uscată de lemn dulce și se lasă să stea zece minute. Poate fi consumat după filtrare. Atenție: este permisă 50 de grame pe zi sau 3 căni din aceasta. Medicamentele fabricate din lemn dulce ar trebui, de asemenea, consumate cu moderare, deoarece pot provoca pierderi de potasiu după câteva săptămâni.

O altă plantă benefică în prostatită, în special în cazurile de origine bacteriană cronică, este urzica.

Urzica, de asemenea, facilitează urinarea. În farmacii, puteți cumpăra ceai de urzică și alte produse care conțin extract de urzică, dar este de asemenea util să folosiți rădăcină de urzică pentru tratamentul la domiciliu. Se recomandă consumul de ceai de urzică de trei ori pe zi.

Chiar și bulionul de ceai din plante este recomandat pentru a reduce simptomele prostatitei cronice. Merită consumat timp de trei săptămâni, de 2-3 ori pe zi.

În timp ce diferite ceaiuri pot fi bune pentru prostată, există băuturi care sunt mai bine evitate: alcoolul, cafeaua și ceaiul negru pot înrăutăți lucrurile, la fel și alimentele prea condimentate.

Să ne relaxăm și să facem o baie

Prostatita este adesea asociată cu sentimente constante de nesiguranță și tensiune, care pot complica și mai mult procesul de vindecare. De aceea, pentru cineva care are prostatită - sau care dorește să o evite - este important să învețe să se relaxeze ... Cel puțin puțin, în fiecare zi. Să încorporăm exerciții scurte și relaxante în rutinele noastre zilnice, să facem plimbări scurte, să ne străduim pentru câteva minute scurte de inacțiune conștientă. Aflați câteva exerciții de respirație, poate mergeți la un masaj de câte ori este posibil. Și dacă suntem foarte stresați, nu vă fie teamă să cereți ajutor: un antrenament autogen, de exemplu, poate fi deosebit de util.

Una dintre cele mai simple și mai rapide modalități de relaxare după o zi grea și stresantă este o baie plăcută. Acest lucru nu numai că relaxează persoana, dar apa caldă ajută fluxul sanguin și reduce durerea cauzată de inflamație. De asemenea, putem arunca apa de baie cu mușețel sau ulei esențial de lavandă. Sunt preferați agenți artificiali, cum ar fi diverse băi de spumă, bombe de baie sau săruri de baie.

Până la fizioterapie!

Există alte modalități mai specializate de a reduce simptomele neplăcute ale prostatitei. În durerile pelvine cronice, masajul prostatei (care nu este recomandat pentru prostatita acută!) Poate funcționa, iar în timpul terapiei magnetice, tratamentul cu unde de șoc vizat poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor. Terapia electromagnetică poate fi, de asemenea, eficientă pentru probleme urinare și probleme de erecție. La fel de eficientă este terapia cu căldură cu microunde, în care căldura este produsă în prostată, ceea ce reduce simptomele. Cu un ac de acupunctură, putem opri punctele de declanșare, adică focarele dureroase formate din cauza tensiunii musculare.

Fotbal, tenis, baschet sau aerobic

Potrivit cercetătorilor italieni, aerobicul poate fi o formă utilă de exercițiu pentru persoanele cu prostatită. În timpul cercetărilor lor, au observat bărbați cu prostatită cronică. Un grup a participat la exerciții aerobice de trei ori pe săptămână, în timp ce membrii celuilalt grup au avut tendința de a se întinde, de a face ședințe și flotări. La sfârșitul sondajului de 18 săptămâni, participanții din ambele echipe s-au simțit mai bine, dar cei care au făcut exerciții aerobice au raportat mai puțină durere asociată cu prostatita, iar depresia și anxietatea au scăzut, de asemenea, în viața lor.

Desigur, sportul este esențial pentru sănătatea prostatei noastre, deoarece sănătatea organului este, de asemenea, legată de greutatea corporală, de exemplu. Un joc de fotbal poate oferi suficientă mișcare pentru a ne face să ne simțim bine prostata, dar sunt recomandate, de asemenea, tenis, baschet, înot, precum și arte marțiale care sunt bune și pentru sănătatea mintală și, desigur, joggingul veșnic verde.

Ar trebui să acordăm mai multă atenție sportului decât de obicei atunci când facem lucrări sedentare, deoarece tensionăm prostata doar în timpul șederii prelungite. Prin urmare, nu mergeți cu bicicleta, motocicleta sau calul în caz de boală.

Exercițiu obstetric, nu doar pentru femei

Deși majoritatea femeilor vorbesc despre importanța întăririi mușchilor barieră, de fapt este util și bărbaților să întărească și să mențină această zonă. Exercițiul obstetric poate fi de un mare ajutor nu numai în incontinența urinară, ci și în prostatita cronică: întărește mușchii și țesutul conjunctiv, ajută la controlul vezicii urinare, contracarează durerile pelvinei și ale podelei pelvine.

Aceste exerciții sunt destul de simple și se pot face acasă, dar este recomandat să le exersați cu un profesionist.

1. Așezați-vă pe un scaun tare și așezați picioarele pe podea, la jumătate de metru distanță, apoi înclinați piscina înainte și înapoi, menținându-vă partea superioară a corpului dreaptă. Repetați naveta de 10 ori, apoi opriți-vă încet și continuați să vă odihniți cu mișcări din ce în ce mai mici.

2. Respirația conștientă poate fi, de asemenea, utilă - urmărirea fluxului de aer înăuntru și în afară în timp ce stai întins pe stomac. Când expirați, trageți buricul în sus, astfel încât să nu atingă podeaua, apoi țineți poziția timp de trei secunde, ținându-vă aerul. Apoi respirați adânc pentru a relaxa din nou pelvisul și prostata.

3. Intindeți-vă pe spate, așezați picioarele îndoite pe podea la mică distanță. Când expirăm, activăm mușchii pelvisului ca și cum am opri urinarea în timpul defecației, dar fără a ne închide fizicul. Între timp, ridică puțin piscina. Când inhalați, eliberați pelvisul și relaxați-vă mușchii pelvieni și prostata.

Aceste exerciții de câteva minute se potrivesc în fiecare zi și ajută foarte mult la prevenirea dezvoltării unei boli neplăcute care poate dura ani de zile.

ELIBEREAZĂ SIMPTOMELE UNDE ESTE PROBLEMA

Combinație de supozitoare Proxelan de acid hialuronic și plante medicinale pentru ameliorarea problemelor de prostatită.