Afine congelate pentru vedere

Scris de Dóra Elek Acest fruct minuscul are multe beneficii sănătoase prin culoarea sa, textura suculentă și gustul gustativ. Este bogat în antioxidanți, bogat în vitaminele C-A și E și conține mulți acizi folici, fibre, niacină, magneziu, potasiu, mangan, cupru, fier și zinc. Fitonutrienții includ antociani, hidroxi acizi, flavonolocază și alți nutrienți ai plantelor.

Îmbunătățirea vederii: produsele necesare pentru ochi

Datorită conținutului său scăzut de calorii, este un nas excelent în orice moment al zilei. O poți mânca singur, poți pune afine congelate pentru a vedea.

Iată 9 motive pentru a adăuga afinele pe lista dvs. de cumpărături! Stimulator imun Dacă aveți o gripă sau o răceală, vă luptați deja cu ei, luând doza zilnică de afine. Deoarece este plin de antioxidanți, ajută la legarea radicalilor liberi.

Afinele sunt pline de efect antibacterian puternic în vitamina C, ajutând astfel la prevenirea și combaterea răcelilor, tusei, gripei și a altor infecții bacteriene. Pentru a vă menține sistemul imunitar puternic, mâncați afine! Combaterea cancerului Fără îndoială, unul dintre principalele motive pentru a începe să mănânci acest fruct minunat este că lupți împotriva cancerului!

Proprietăți utile ale afinelor

Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, afinele ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerele orale, ovariene, de colon, de ficat, de prostată, de plămâni, de stomac și de sân.

Nivelurile ridicate de vitamina C, cupru, fenol și antioxidanți inhibă dezvoltarea celulelor canceroase. În plus, combinația mai multor minerale din afine și fitochimicale inhibă creșterea celulelor canceroase. Este bine de știut că afinele congelate au același conținut de antioxidanți ca și cele proaspete, astfel încât vă puteți bucura de beneficiile afinelor pe tot parcursul anului.!

Articole similare

Reduce flotabilitatea Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Michigan, afinele ajută la reducerea cantității de grăsime de pe stomac. Polifenolii din afine ajută la descompunerea tampoanelor de grăsime abdominală și la reducerea riscului de sindrom metabolic.

Datorită conținutului său scăzut de calorii, este un excelent supliment la orice dietă. Se saturează datorită conținutului ridicat de fibre.

Conținutul său ridicat de mangan ajută la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților. Mănâncă afine și bucură-te de un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și o experiență gustativă excelentă! Stimulează funcția creierului Antocianinele și proantocianidinele sunt responsabile pentru beneficiile stimulatoare ale creierului de afine.

Un studiu din revista Brain Research a raportat că afinele ajută la activitatea creierului și reduc dezvoltarea bolii Parkinson. De asemenea, conține alte vitamine care stimulează creierul, precum vitaminele A-C-E, complexul B, dar și bogate în seleniu-potasiu - zinc și cupru. Mănâncă jumătate de afine congelate pentru a vedea afine zilnic, pentru a-ți îmbunătăți memoria și a-ți stimula creierul în timp ce înveți!

Ce sunt afinele

Afinele conțin cantități mari de compuși care întăresc mușchiul inimii, dilată arterele. Luteina din afine contribuie la sănătatea ochilor. Potrivit unui studiu bazat pe teste de laborator, aceste fructe de padure sunt bogate în antocianozide, care reduc riscul pierderii vederii și ajută la întărirea ochilor și a retinei.

Afinele ajută la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă, cum ar fi cataracta, miopia și retinopatia diabetică. Pune afine în iaurt sau ca un smoothie și un smoothie idd!

Afinele - proprietăți utile și contraindicații - Vitamine

Controlează zahărul din sânge Potrivit unui studiu realizat de Fiziologie Aplicată, Nutriție și Metabolism, consumul a 2 căni de afine pe zi corectează sau chiar previne creșterea glicemiei la diabetici de tip 2. Este eficient datorită conținutului său de antioxidanți, fibre și vitamine. Afinele pot fi consumate cu încredere datorită indicelui glicemic scăzut, dar oferă totuși energie și o senzație de plinătate în timpul zilei. Afinele pot fi o modalitate excelentă de a reduce poftele celor care iubesc dulciurile.

Poți îmbunătăți aspectul cu afine?

De asemenea, îl puteți folosi pentru a face prăjituri și deserturi cu conținut scăzut de zahăr. Combate infecțiile tractului urinar Afinele previn lipirea bacteriilor de peretele vezicii urinare datorită anumitor proprietăți, ajutând la prevenirea infecțiilor tractului urinar, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Rutgers.

Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, întărește sistemul imunitar și susține buna funcționare a vezicii urinare. Bea afine congelate pentru vedere cu unul sau două pahare de suc de afine pentru a preveni sau trata infecțiile tractului urinar!

Alimente esențiale pentru îmbunătățirea vederii

Îmbătrânirea încetinește Toată lumea a auzit că antioxidanții încetinesc îmbătrânirea, păstrând afinele congelate la vedere afinele congelate la vedere radicalii liberi. Așadar, merită să consumați alimente bogate în antioxidanți. Afinele sunt cel mai bun aliment antioxidant din lume.

Un alt mare beneficiu este că este antiinflamator, deci ajută la menținerea sănătății celulelor. Iar celulele sănătoase înseamnă afine congelate strălucitoare și sănătoase pentru vedere. Afinele ajută la eliminarea semnelor timpurii ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, pielea lăsată, tenul plictisitor. Ajută la digestie După cum am scris mai devreme, este bogat în fibre și face acest fruct foarte bun pentru sistemul digestiv.

Fibrele joacă un rol extrem de important în digestie, mișcările sănătoase ale intestinului și procesele de detoxifiere. Previne constipația, balonarea, formarea gazelor. Dar combate inflamațiile din stomac și intestine.

3 rețete cereale de smoothie - fatimapanka

În plus, afinele îmbunătățesc digestia. Este bine să știți că conținutul de fibre al afinelor se pierde dacă îl luați în corp sub formă de suc, deci ați prefera să mâncați întregi dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia.!

Alegeți fructe de pădure tari și de aceeași culoare! Foto: Profimedia - Red Dot.