Gimnastica de sold pentru adulti

Cât de dureros este șoldul tău? Ce trăiești?

Clic? Rigid? Posibil fără o sală de șold slabă?
Doare? Cum?
Când va durea? În timp ce stai, te ridici din pat sau te plimbi mult?

Șoldurile joacă un rol important în mișcarea corpului. Acesta joacă un rol proeminent în fiecare moment în care trebuie să vă mențineți greutatea pe un picior, cum ar fi în timp ce mergeți, urcați scările. În plus, este la fel de important în transferul și distribuirea sarcinii chiar și atunci când stai pe două picioare. Multe boli se pot dezvolta în șolduri, chiar de la o vârstă fragedă, ceea ce face dificilă mișcarea ușoară și nedureroasă.

Ce fel de durere simți? Din ce dureri de șold căutați ușurare?

Poate exista o multitudine de probleme de șold de care aveți nevoie pentru o fizioterapie de șold

Unele pot fi defecte congenitale (de exemplu: coxa valga/coxa vara, displazie, dureri congenitale de șold).
Slăbirea stratului de cartilaj al articulației șoldului din cauza îmbătrânirii sau coliziunii (osteoartrita/afectarea femoro-acetabulară),
dar chiar și din motive circulatorii, masa osoasă se poate slăbi. (Necroza avasculară).
O anomalie a labrului (țesutul articular care dilată articulația) dintre articulații poate provoca, de asemenea, dureri de șold.
Există, de asemenea, diferite tuburi mucoase în șold care se pot aprinde separat sau împreună, cel mai adesea din cauza supraîncărcării (bursită).
Aderențele tendinoase pot fi, de asemenea, sensibile, cum ar fi sindromul ligamentului iliotibial sau sindromul durerii trohanterilor mari.
Bolile vertebrelor lombare pot juca, de asemenea, un rol în durerea șoldului. Sau tensiunea excesivă a mușchilor din jurul șoldurilor poate exercita presiune asupra nervilor care trec prin extremitățile inferioare. Acesta se numește sindrom piriformis.

În cazul unei dureri de șold, cine vă spune cât timp va dispărea durerea?

Primul aveți nevoie de un diagnostic de la medicul dumneavoastră, după aceea este ceva de rezolvat. Fără aceasta, terapia este doar simptomatică și rezultatul va fi doar temporar. Bolile profunde sunt în principal separate de faptul că când și unde apare durerea. Acestea sunt de obicei primele întrebări pe care trebuie să le abordăm în timpul unui consult medical.

Ce poate răni?

Dacă există durere în partea din față a șoldului, medicul dumneavoastră poate suspecta uzura cartilajului, osteoartrita sau ruptura labrului, astfel încât modelele osoase sunt mai susceptibile de a indica.
În timp ce în cazul durerilor de spate la nivelul șoldului, sindromul piriformis, deformarea coloanei pelvine sau lombare sunt mai susceptibile de a provoca plângeri - adesea nervoase -.
Side este cel mai adesea indicat de sindromul durerii trohanter mari.

Ce altceva mai este necesar pentru un diagnostic precis al durerii de șold?

Unde este exact locul durerii?
Radiază sau este local?
Cât timp a durut?
Ce s-ar fi putut întâmpla?
Când apare durerea și este legată de ceva? (ora zilei, mișcarea etc.)
Încetează pentru ceva?
Ați avut vreodată leziuni traumatice (accidentale)?
Faceți sport acum?
Competitiv sau la nivel de hobby?
Dacă da, cu ce regularitate?

Și încă 13 întrebări de răspuns, care vor oferi o definiție și mai exactă a cauzei durerii de șold.

Desigur, pe lângă înregistrarea istoricului medical, sunt necesare și o examinare fizică și, eventual, un diagnostic instrumental. Dacă se suspectează o fractură acută sau de oboseală sau luxație femurală, examinarea cu raze X nu trebuie ratată. Se recomandă examinarea RMN, examinarea părților moi în caz de suspiciune de boală mai gravă.

După medic, fizioterapeutul vă va examina și dumneavoastră

Te uiți la poziția de pe picioarele 1 și 2, lungimea picioarelor, ce unghi formează oasele între ele. Apoi examinează în mod activ întinderea tuturor direcțiilor de mișcare și puterea mușchilor. În plus, puteți efectua diferite teste speciale pentru a vă confirma sau respinge ipoteza stabilită anterior.

Gimnastică de șold, fizioterapie de șold

Gimnastica durerilor de șold poate lua mai multe forme. Fizioterapie mereu individual, pentru că nu neapărat doar una dintre boli se află în fundal, iar tratamentul trebuie, de asemenea, să fie dependent de alte organe locomotorii. Ca să nu mai vorbim că atât locul de muncă, cât și stilul de viață au un impact puternic asupra ratei de recuperare și de ameliorare a durerii.

Vă vom arăta câteva situații care necesită tipuri foarte diferite de exerciții de gimnastică de șold și exerciții de șold:

Din ce dureri de șold căutați ușurare?

De ce formă de exercițiu de șold aveți nevoie pentru a vă calma durerea?

Ce obiectiv definești în timpul unei gimnastice hipster?

Ce fel de problemă de șold aveți? De ce fel de dureri de șold căutați ușurare?

Consultația dvs. pentru a evalua starea șoldului începe cu o discuție despre evaluarea stării dvs. a problemei șoldului (desigur, numai dacă aveți un raport final de spital sau un examen de specialitate) după introducerea reciprocă. Apoi continuă să evalueze starea șoldurilor reclamantului.
- Cum te simti? Ce reclamații aveți?
- Cum să vă recuperați după o intervenție chirurgicală de șold?
- La ce întrebări doriți să primiți răspuns?
După aceea, în funcție de reclamația dvs. discutăm obiectivul pe care dorim să-l atingem prin exercitarea șoldurilor, și disponibilitatea scopului său.
- Vom discuta despre ritmul de recuperare așteptat.
Apoi, în cooperare cu dvs., vom compila cursul gimnasticii de șold necesare pentru atingerea obiectivului stabilit.
Este potrivit pentru atingerea obiectivului realist stabilit de consultarea sa, serie personalizată de exerciții de fizioterapie hipster frunze.

Care va fi cursul fizioterapiei șoldului?

Odată ce consultarea a avut loc, aceasta a fost adaptată pentru dvs. efectuarea exactă a exercițiilor de gimnastică hipster învățați cu sprijinul kinetoterapeutului nostru.
- După prezentarea exercițiilor de către kinetoterapeutul nostru și performanța lor comună, veți efectua exercițiile cu ajutorul și sprijinul îmbunătățit al kinetoterapeutului nostru, cu feedback-ul dvs. constant. Aceste feedback-uri ajută fizioterapeutul nostru să își perfecționeze în continuare mișcările. Veți fi, de asemenea, ajutați de feedback-ul continuu, deoarece veți simți în curând că este corect să faceți exercițiile. Acest lucru vă va ajuta să reduceți și să eliminați mai repede plângerile de șold.
- Este stăpânit în timp ce efectuați sarcini de corecție continuă exerciții care îmbunătățesc starea șoldurilor și vă ajută să vă atingeți obiectivul devenind mai exacte, având în cele din urmă o manoperă perfectă. Acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta să eliminați durerile de șold cât mai curând posibil.
Fizioterapie exerciții regulate acasă oportunități comune ulterioare pentru feedback continuu, corectare, rafinament și multe altele, deja exerciții de gimnastică hipster mai avansate și instrumentale va putea compila.
Reabilitarea regulată a gimnasticii și a echipamentelor la domiciliu vă va ajuta și mai mult șoldurile să fie libere de reclamații.

Dacă, pe de altă parte, nu există progrese în gimnastica obișnuită, aceasta trebuie schimbată.

Poate cursul exercițiilor de fizioterapie, numărul de repetări.
Este posibil ca obiectivul să fie necesar să fie modificat.
Sau poate fi necesar să schimbați tratamentele și să treceți la altul.

Și dacă ți-ai atins obiectivul prin exercitarea regulată a șoldurilor - de ex. pentru a asigura nedurerea șoldului - atunci merită stabilit următorul obiectiv.

Un alt obiectiv ar putea fi menținerea durerii șoldului pe termen lung sau creșterea capacității portante.
În acest caz, cunoscând execuția exactă a exercițiilor de gimnastică, practica individuală acasă vine în prim plan. Fizioterapeutul dvs. specializat în exerciții de șold vă poate ajuta și sprijini și în acest sens.

Márta Müller aleargă din nou un semimaraton

„Draga Bettina, draga dr. Harghita,

Márta Müller și-a atins deja obiectivul după ce a suportat exercițiile de fizioterapie ajustate la durere, cu rezistență regulată, voință și antrenament regulat înainte de concurs.

Ce obiectiv îți fixezi înainte de fizioterapia lui de șold?

Pentru a vă ameliora durerile de șold, veți veni la noi pentru o fizioterapie de șold?

Fizioterapeutul nostru de șold vă așteaptă pentru o consultație și o sală de fitness personalizată la șold, cu programare prealabilă.
Adresați-vă personalului nostru și faceți check-in la + 36-1-269-2946-numărul de telefon sau completând formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact. Colegii noștri vă vor suna în curând.
La consultație, kinetoterapeutul nostru de șold specialist va examina cu atenție și, pe baza examenului, vă va informa pe deplin despre posibilitățile fizioterapiei și reclamații, precum și obiectivul pe care doriți să îl atingeți cu exercițiile de șold Bazat pe serie de exerciții hipster personalizate va compila pentru tine. Și dacă consideră că este necesar, te va îndruma către un specialist în ortopedie.
După consultare, veți putea vedea clar sarcinile necesare pentru a restabili sănătatea și sănătatea șoldurilor și ajutând la atingerea scopului său, exercițiile regulate personalizate de fizioterapie a șoldului vor fi eliminate de la consultație. Ar trebui să exersați aceste exerciții de 2-3 ori împreună cu kinetoterapeutul, care vă va vedea mișcarea pentru a vă ajuta și a vă corecta mișcările. După aceea, puteți face exercițiile acasă. Exercițiile fizice regulate vă pot menține șoldurile sănătoase.
Profitați de șansa durerii și a vindecării șoldurilor!
Vino la noi pentru nedurerea șoldurilor, exerciții personalizate de gimnastică de șold?

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecare și menținerea sănătății.