Vice doctor

Blogul Dr. Ágnes Gajdács despre tonifiere, scădere în greutate și un stil de viață sănătos

Dr. Ágnes Gajdács

Căutare

Înscrieți-vă la newsletter-ul meu

Cele mai populare articole

Etichete

Arhiva articolelor

Martie 2016 (1)
Ianuarie 2016 (5)
Februarie 2015 (2)
Septembrie 2014 (2)
Iunie 2014 (1)
Aprilie 2014 (3)
Februarie 2014 (5)
Decembrie 2013 (2)
Noiembrie 2013 (2)
Octombrie 2013 (2)
Septembrie 2013 (3)
Următorul .

Comentarii recente

eftildi: Ultima dată când am fost zguduit de încredere când mi-am măsurat procentul de grăsime corporală. Când m-am dus la antrenament, la antrenor. (5/7/2013 9:21 AM) Curs de slăbire sănătos 3.
Ultimele 20

Politica blogului Shape Doctor

Miercuri 30

Îngrășați sau consumați weekend-ul habji-dösi?

Stirile:

„83 la sută dintre persoanele care fac dietă declară„ leagăne de weekend ”, ceea ce poate însemna până la 10.000 de calorii în două zile - jumătate din cantitatea săptămânală. Alcoolul, meniurile cu mai multe feluri de mâncare și vizionarea la televizor adaugă probleme. Și 73 la sută dintre cei care doresc să slăbească raportează direct că nu sunt deloc atenți la dieta lor, ceea ce duce la eșec.

Un weekend pentru oamenii muncii ar putea fi o ocazie excelentă de a juca sport și de a acorda mai multă atenție ceea ce pun pe masă. În schimb, majoritatea oamenilor văd perioada de vineri seară până duminică ca și cum ar putea spuma fără consecințe. Potrivit unui studiu recent, adulții iau între 3.000 și 3.500 de calorii pe zi, comparativ cu o medie de 2.500 la bărbați și 2.000 la femei.

Potrivit unui sondaj realizat de producătorul de suplimente alimentare Forza Supplements, 57% dintre persoanele care iau dietă mănâncă în mod regulat peste 10.000 de calorii în weekend și majoritatea vinerea. Acest lucru anulează în esență eforturile celorlalte zile. Duminică, însă, majoritatea respondenților tind să se simtă vinovați pentru comportamentul lor din ultimele două zile.

Pe baza rezultatelor, gustarea între mese este cea mai mare amenințare pentru dieta ta. Mulți oameni petrec sâmbătă seara în fața televizorului cu familia, ceea ce include vizionarea emisiunilor lor preferate, precum și mâncarea de gustări și prăjituri.

Șapte din zece persoane care fac dietă comandă mese regulate de îngrășare în weekend, în principal pizza. Iar cei care nu beau deloc alcool de luni până joi beau și alcool. 70 la sută dintre respondenți participă la prânzuri abundente în familie sâmbăta, iar două treimi repetă și ele. În ciuda schimbărilor din weekend, 85% dintre cei chestionați au spus că au reușit să-și urmeze dieta fără probleme în celelalte zile ale săptămânii. „Dieta 5: 2, care înseamnă cinci zile de autocontrol și două zile de băut, devine din ce în ce mai populară. Dar nu este deloc eficient ”, a declarat un purtător de cuvânt al Forza. (sursa: Medipress)

Cometariu:

Potrivit sondajului din Italia, majoritatea persoanelor care tin dieta tin mai mult de stilul lor de viață ales în ceea ce privește pierderea în greutate în timpul săptămânii, dar se relaxează la frâu în weekend. Soldul weekendului în Habzhi-Józsi poate fi de până la 2-4 mii de calorii în plus, ceea ce nu numai că întrerupe procesul de slăbire, dar îl poate chiar inversa.

Un weekend spumos se termină de obicei cu vinovăție, dar remușcările pentru weekendul următor vor fi uitate și totul începe din nou.

Comportamentul dietelor maghiari probabil nu diferă semnificativ de cel al italienilor, deși nu se cunosc cifre specifice, astfel încât datele din articolul citat sunt cu siguranță atrăgătoare.

Declarația unui purtător de cuvânt de la sfârșitul articolului conține o greșeală gravă: „Dieta 5: 2, ceea ce înseamnă cinci zile de abstinență și două zile de băut”.

Dieta de 5: 2 zile (The Fast Diet, Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer, 2013): Esența este exact opusul textului citat. Nu trebuie făcute restricții sau modificări în dieta 5: 2 timp de 5 zile. Aceasta înseamnă că nu trebuie să excludeți niciun fel de mâncare, nu trebuie să numărați calorii, puteți mânca în modul obișnuit. Pentru restul de 2 zile, însă, există o lipsă strictă de alimente, în aceste 2 zile se poate consuma maximum 600 kcal.