Metoda specială de slăbire cucerește: Dieta de weekend, cu care poți slăbi aproape 3 kilograme în doar două zile

ilustrație, fotografie: GettyImages

Celelalte zile puteți mânca ca de obicei.

Toată lumea urmărește asta acum!

Doliu: regretatul primar al lui Isaac, József Mondok

Nici tu nu poți dormi? Pune asta pe cap și vei dormi ca o haină de blană

În loc să urmați diete stricte, al căror rezultat este că puteți mânca aceleași salate plictisitoare săptămână după săptămână, mai degrabă mâncați ca de obicei în timpul săptămânii și urmați o dietă specială în weekend, astfel încât să vă puteți recâștiga forma.

Nu este nevoie să mori de foame, să consumi porții ridicol de mici sau să te răsfeți doar cu alimente lichide. Nu există niciun truc secret sau special în acest sens. Tot ce trebuie să faci este să rămâi moderat și să alegi alimentele potrivite care stimulează digestia și te ajută să arzi calorii mai eficient. În plus, sunt doar două zile: trebuie să fii mai strict cu tine însuți sâmbătă-duminică.

sâmbătă

Mic dejun: Pâine de secară cu 200 de grame de caș proaspăt de vacă. Simțiți-vă liber să beți cu ea cafeaua sau ceaiul obișnuit, renunțați la zahăr și la alți îndulcitori.

Masa de pranz: O salată hrănitoare și captivantă pe care o puteți pregăti pentru 2 persoane din următoarele ingrediente:

1 avocado;
1 castravete;
O jumătate de cartof fiert;
Un pic de crutoane;

De asemenea, puteți face un sos delicios folosind suc de lămâie, muștar, mărar și piper.

Masa de seara: 100 de grame de pește picant preparat la cuptor. Puteți avea 200 de grame de chefir sau iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi pentru desert.

duminică

Mic dejun: O ceașcă de ceai verde fără îndulcitori și 2 biscuiți graham mai mari fără zahăr.

Masa de pranz: Salată pentru 2 persoane

2 cartofi mai mari fierți;
½ varză proaspătă;
1 cană (sau conserve) porumb;
½ linguri de ulei de măsline;

Masa de seara: 100 de grame de piept de pui, 1 ou fiert și 1 roșie. Puteți avea 200 de grame de chefir sau iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi pentru desert.

Sigur, asta înseamnă că nu puteți da afară din scoică cu burgerul obișnuit în weekend, dar când primiți primele complimente la locul de muncă luni dimineața, veți ști că merită efortul. Și, cel mai bine, puteți lua deja prânzul obișnuit luni!

Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi dacă această dietă este potrivită pentru dvs. sau dacă ar trebui să adăugați alte produse.

Asociați această dietă de 2 zile cu un antrenament de 2 zile și 30 de minute. Puteți alege orice exercițiu doriți: alergați, dansați, mergeți la aerobic etc.

Reduceți aportul de carbohidrați și grăsimi la jumătate. Deci, nu ezitați să mâncați o felie de tort preferat, acordați atenție doar pentru a face o felie mai mică.