Pericole de detoxifiere necorespunzătoare

O serie de diete de detoxifiere au devenit la modă, despre care se spune că scapă corpul nostru de substanțe chimice și toxine, promițând în același timp pierderea rapidă în greutate.

Puteți citi despre efectele nocive ale detoxifierii necorespunzătoare în articolul nostru.

De obicei, corpul nu are nevoie să curățe, să se spele. O zi de detoxifiere probabil nu este periculoasă, cu toate acestea, nu există multe beneficii pentru sănătate pentru aceste diete restrictive. Dietele extreme sunt doar frustrante, potențial periculoase.

Daunele „detoxifierii”

Majoritatea dietelor de detoxifiere sprijină consumul de ierburi, pastile și băuturi. De asemenea, promit pierderea rapidă în greutate, ceea ce nu este de mirare, deoarece aceste diete sunt deosebit de scăzute în calorii. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu se referă la eliminarea grăsimilor nesănătoase, ci mai degrabă la proteine și lichide valoroase.

Experții sunt de acord că o dietă pe bază de plante este sănătoasă, dar unele diete sunt extreme și nu putem obține toți nutrienții și energia de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. În loc să eliminăm grupurile de alimente din dieta noastră, depuneți eforturi pentru a mânca alimente sănătoase.

Practic nu avem nevoie de cure de detoxifiere și uneori pot fi chiar periculoase și dăunătoare sănătății noastre.

Nerespectarea consumului suficient de lichide poate deranja echilibrul fluidelor și electroliților organismului, ceea ce poate duce la probleme de stomac, dureri de cap, oboseală, iritabilitate și deshidratare.

Un tratament „detox” face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă

Colonul nu are nevoie de clismă decât dacă este prescris de un medic. Acest lucru se datorează faptului că clisma poate provoca infecții, deshidratare și mișcări neregulate ale intestinului. În schimb, este mai bine să urmați o dietă bogată în fibre.

Detoxifierea strictă vă poate încetini metabolismul, îngreunând pierderea în greutate. De multe ori, sfârșitul detoxifierii va fi supraalimentat din cauza senzației sporite de foame.

Cel mai bine este să lăsați detoxifierea pe corp, ficatul și rinichii vor îndeplini această sarcină. Cu excepția cazului în care există o problemă de sănătate în fundal, organismul scapă singur de toxine. Schimbarea stilului de viață este mai importantă decât orice dietă de detoxifiere, dacă ne echilibrăm dieta, eliminăm obiceiurile dăunătoare, putem beneficia mult mai mult decât cu tratamente ocazionale de detoxifiere.