Dieta de trei zile pentru weekend de la Dietaguru - InfoPontInfoPont

Dieta de weekend de trei zile
pentru rezultate maxime

Pe măsură ce începe sfârșitul de săptămână și adulmecăm aerul libertății vineri după-amiază, avem tendința de a renunța la fiecare dintre jurămintele și regulile noastre dietetice cu această expirare; brusc vom fi mult mai îngăduitori cu noi înșine și fabrica de obiecții va începe în noi pentru a sărbători schimbarea ...

Ce se întâmplă dacă ai putea depăși acest fenomen cu o metodă simplă?

Dacă gândiți logic, weekendul ar putea fi două zile și jumătate pe săptămână de dietă: în sfârșit aveți timp pentru voi înșivă și vă schimbați! Pentru că da, sănătatea necesită timp, atenție și forță. Dacă sunteți și expus riscului pentru o canapea de vineri
și îți place să te antrenezi aproape în aceeași poziție până duminică (suntem oameni, uneori tuturor le place puțină odihnă), apoi organizează-ți propriile zile neobișnuite de două zile și jumătate în weekend și fă-ți dieta de weekend! Inutil să spun că veți fi cu cel puțin o lire mai puțin, în timp ce cel puțin la fel de multă motivație va fi mai mare până luni!

Vineri - tăiate!

Vinerea ar trebui să fie o zi în care să te obișnuiești: fă-ți un smoothie de fructe după-amiaza, ia hârtie și pix și notează-ți obiectivul pentru acest weekend!
Poate fi de la o bunăstare mai sănătoasă până la scăderea în greutate până la exercitarea autocontrolului. Plus scrie 5 argumente care te vor convinge să perseverezi dacă rupi nazalul aș putea! Nu uitați să vă antrenați pentru o după-amiază-seară minunată!

Sâmbătă - ziua mișcării

Prima dvs. sarcină de astăzi este să vă ridicați la timp (nu trebuie să fie ora șase, dar să ne ridicăm din pat, să zicem, nouă) și apoi să vă cunoaștem antrenamentul zilnic: mergeți la fugă, întăriți, faceți yoga, plimbare, scopul este să ieși și să obosești! Odată ce veți avea acest lucru, va fi mai ușor
iar ziua - cina ar trebui să fie o seară devreme, porție ușoară de carne sau pește presărată cu legume!

Psihologia duminicală

Odată ce te-ai ridicat (la fel ca ieri), împinge o porție mare de mic dejun: ouă amestecate proaspete cu o mulțime de legume, cafea fără zahăr, suc de portocale proaspăt ... Răsfăță-te pentru că merite! Acum redeschideți broșura care conține obiectivele dvs. și vedeți cum vă simțiți acum. Dacă e bine, fă o promisiune că vei fi atent la sănătatea ta nu numai în weekend, ci și în zilele lucrătoare aglomerate! Oh, și antrenează-o astăzi și hai să luăm o salată verde la cină, cu un sos de iaurt picant și brânză
și o felie de carne sau pește!