Grasimi nesaturate

De ce a trebuit să-ți hidrogenezi uleiul de gătit?

Hidrogenarea uleiurilor crește durata de valabilitate și stabilitatea gustului produselor. În prezent, uleiurile vegetale hidrogenate sunt utilizate în principal de cofetari, precum și de producătorii de produse alimentare de ciocolată. Această metodă alimentară crește, de asemenea, punctul de topire a grăsimilor, astfel încât derivații semi-solizi ai uleiului să poată fi produși la temperatura camerei.
Cu toate acestea, sănătatea dvs. este deteriorată.

Astfel, uleiurile vegetale parțial hidrogenate conțin un număr deosebit de mare de molecule de grăsimi trans. În trecut, uleiurile vegetale parțial hidrogenate erau folosite în producția de margarină, dar acum, în loc să folosească uleiuri vegetale parțial hidrogenate în producția de margarine comestibile, acestea au revenit la utilizarea grăsimilor tropicale solide, naturale, la temperatura camerei.

Cum intră acizii grași trans în alimente?

95% din aportul zilnic mediu de grăsimi trans provine din utilizarea uleiurilor hidrogenate sau parțial hidrogenate în corpul dumneavoastră. Unturile foarte răspândite, margarina (pot conține până la 19,7% acizi grași trans) sau uleiurile vegetale folosite la coacerea prăjiturilor sunt cele care vă „furnizează” grăsimile trans zilnice.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori nu îl vezi și nu-l auzi pe ucigașul tăcut! Aceste alimente produc grăsimi trans în timpul preparării lor și nici măcar nu știi asta!

Mancare prajita
- Biscuiți
- Cereale de dimineață
- cookie-uri
Mâncăruri de pui prăjite
- fulgi de porumb
Scufundări
- gogoși
- aprindător
- gustări
- cartofi pai
- sosuri
Pansamente pentru salată

Astăzi în Ungaria este obligatoriu să se indice pe ambalajul tuturor alimentelor dacă conține ulei vegetal hidrogenat, dar indicarea conținutului de acizi grași trans nu este obligatorie.

Dieta paleo pentru bărbați

Ce se întâmplă dacă trăiești cartofi prăjiți pentru tot restul vieții, adică întâlnești o mulțime de grăsimi trans?

Lista negativă este destul de lungă, dar pe scurt, aveți șanse mari de apariție a acestor boli:

- boli cardiovasculare
- Diabet
- obezitate
- depresie
- Scăderea nivelului de testosteron
- cancer
- rezistenta la insulina

Știu că ești bărbat, îți plac mâncărurile prăjite, nu poți face fără carne prăjită!

Care este soluția dacă aveți nevoie de carne prăjită, dar bolile grave nu?

Aceasta este ceea ce oferă spray-ul american E-Z, pe care îl puteți folosi pentru a pregăti mesele fără a crește aportul de grăsimi trans.!

Care sunt efectele secundare? Pierdere în greutate! Burtica ta va fi în carouri și, pe măsură ce consumul de grăsime scade, vei pierde și în greutate.

Boxer Zsolt Erdei și spray de ulei pentru strat E-Z?

Alimentația sănătoasă este deosebit de importantă pentru ca un sportiv să obțină performanțe adecvate - aceasta este acum dovadă. În unele sporturi, greutatea concurentului este de asemenea importantă, așa că, pe lângă faptul că acordați atenție mâncării unei varietăți și consumului de energie necesară antrenamentului în fiecare zi, nu ar trebui să vă îngrășați.

Zsolt Erdei poartă, de asemenea, acest pantof și caută în permanență modalități de ao face
optimizați-vă performanța. Așa ați găsit spray-ul cu ulei de eliberare a stratului EZ, care nu conține colesterol și conține 0 calorii!

În cazul cărnii prăjite, suflă pe ambele părți ale cărnii!

Faceți clic pe imaginea cărnii prăjite cu aproape zero grăsimi pentru a continua să citiți!

Mónika Mező - Kornél Dávid

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!