Dieta

Ce primesc sfaturi bune participanții de succes ai makeover-ului Peak Girl și ce aspecte ar trebui să țineți cont pentru a nu pierde înapoi kilogramele pierdute pentru sezonul estival?

Cum și ce să joci când ești deja aproape de vârful tău? Rezultatele pozitive și sentimentele de succes cauzate de mișcare nu depind de formă! Continuați să faceți exerciții de 3-5 ori pe săptămână, ca înainte. Ce a funcționat, aplică-l, antrenează-te într-o varietate de moduri, nu-ți lăsa mușchii să se lase! Dacă aveți mai puține oportunități pe săptămână, încercați să încorporați mișcări complexe. Vine vara, vreme bună, nu faceți doar mișcare între cei 4 pereți, ieșiți afară, în aerul bun ori de câte ori puteți! Încă îți poți ucide părțile încăpățânate ale corpului, deoarece este mai bine decât orice, dar nu fi nemulțumiți permanent, ține cont de rezultatele obținute până acum! Completează aprecierile de buzunar și ascultă cu generozitate ceea ce încă nu crezi că este perfect!

Dieta pentru obezitate

Ce și cum să mănânci atunci când ești deja mulțumit de silueta ta?

Spunem de ani de zile că un stil de viață sănătos este cu adevărat un mod de viață! Nutriția conștientă nu este pentru o perioadă, ci pentru o viață. Dar numai dacă vrei să rămâi drăguță indiferent de vârstă! Dacă te întorci la o dietă tradițională bogată în grăsimi și carbohidrați, ai putea pierde ceea ce ai luptat luni întregi în câteva săptămâni! Vorbesti serios? Trebuie să țin dieta toată viața? Uitați de această atitudine proastă! Acceptați că, dacă consumați mai multe calorii pentru o perioadă mai lungă de timp decât poate folosi corpul, va apărea în curând pe voi ca o pernă de grăsime. Dacă sunteți un tip ușor de câștigat, ar trebui să continuați să vă urmați dieta până acum, iar aportul de carbohidrați ar trebui să fie agitat. După o zi cu aport scăzut de carbohidrați (0-50 gr), includeți un aport mai mare de carbohidrați (75-100 gr). O zi de înșelăciune este permisă în fiecare săptămână, la fiecare două săptămâni, când puteți mânca oricare dintre alimentele exilate din dieta dvs. pentru micul dejun și prânz. Este o regulă de aur să nu consumi carbohidrați în acea noapte și a doua zi. Și dacă limba cântarului aleargă puțin, reveniți la dieta dvs., greutatea dorită. În acest fel poți mânca cu impunitate odată ce ai atins forma visului tău!

Nu este un diavol mare de urmat, trebuie doar să știi unde este limita. La urma urmei, acum te simți mult mai bine în pielea ta, de ce te-ai întoarce la vechiul tău mod de viață, nu?

PeakGirls - Palatinus Tünde

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!