Greșelile comise de părinți atunci când hrănesc un copil

greșelile

Este perfect normal ca copiii să fie pretențioși, deoarece cei mai tineri sunt neofobi prin natura lor - adică sunt pe jumătate noi. Adesea chiar și cei mai persistenți părinți renunță; La final, de asemenea, bara de orez cu ciocolată pufos și punga cu fructe nu este un mic dejun ideal, dar este întotdeauna mai bun decât nimic.

Majoritatea părinților sunt alături de el, este treaba lui să răpească copilul timp de un an. Și într-adevăr ar fi treaba lor să ofere copilului un program variat și sănătos ”, subliniază Harriet Worobey, directorul Departamentului de Științe Preșcolare al Universității Rutgers, care a compilat cele șase greșeli de bază pe care le fac de obicei în acest sens.

1. Scoateți copilul din bucătărie

Datorită aragazului fierbinte și a mușcăturilor care cad, este de înțeles dacă părinților nu le place ca copilul mic să fie în bucătărie atunci când gătește prânzul sau cina. Cu toate acestea, mai multe cercetări au arătat deja că implicarea copiilor în pregătirea alimentelor este primul pas important în încercarea de noi arome.

Cercetătorii de la departamentul de formare didactică al Universității Columbia au arătat cum gătitul afectează obiceiurile alimentare ale copiilor. La unul dintre examenele lor, șase sute de copii cu vârsta cuprinsă între clasele a șasea și a șasea au participat la un curs de explorare, în cadrul căruia au încercat să-i educe să mănânce mai multe verdețuri și cereale integrale.

Pe lângă educația teoretică, o parte din copii au participat și la lecții de gătit. După cum sa dovedit, cei care au pregătit singuri mâncarea erau mai dispuși să mănânce mâncare atât de sănătoasă în restaurant, și chiar grădini de repetiție.

2. Ei coniac să mănânce o singură mușcătură

Deși pare rezonabil să încerci să convingi un copil să mănânce o mușcătură pentru mâncare, această problemă are adesea efectul opus, chiar dacă o promisiune este promisă pentru aceasta - acest lucru este susținut de mai multe studii.

Un studiu a fost realizat de cercetătorii de la Universitatea Pennsylvania din Pennsylvania, care i-au învățat pe copii să mănânce legume și să bea lapte și, drept recompensă, au promis că vor primi autocolante și vor vedea cămile. Copiii au făcut-o, dar cei din urmă au arătat o referire pronunțată la mâncarea astfel forțată asupra lor.

O soluție mult mai bună este ca părintele să pună mâncarea pe gura copilului și să-l încurajeze pe cel mic să guste. Dacă nu o faci, nu ar trebui să fii certat și nu ar trebui să ți se ofere o recompensă dacă o faci. În acest caz, întrebați doar dacă doriți.

3. Ascunde-i ceea ce ei cred că nu poate mânca

Părinții se tem că copilul va mânca totul dintr-o dată, așa că eu păstrez mâncarea într-un loc în care copilul nu se desparte. Dar mai multe cercetări au arătat că cu cât un copil este mai repede interzis de la ceva, cu atât mai mult.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au efectuat, de asemenea, un astfel de studiu: au cercetat cât de mult ar scoate copiii alimente interzise. Copiii erau așezați la o masă, care era aprovizionată cu clătite pline cu găluște de mere și piersici - mâncare pe care copiii o considerau „la fel ca” în testele anterioare.

Un alt grup era fără masă pe o parte a tigăilor, în timp ce cealaltă mansardă era într-o cutie. Copiilor li s-a spus că pot scoate din cutie doar în zece minute.

Rezultatul: de trei ori mai mulți suti au fost vândute din cutie decât de la tanyerok.

Un alt studiu a constatat că copiii cărora li se restricționează acasă ceea ce și când să mănânce sunt mai susceptibili să se simtă rău dacă sunt liberi.

Care este lecția acestui lucru pentru părinți? Nu păstrați mâncare acasă de la care vreau să interzic copilul! Să cumpărăm în schimb gustări sănătoase și să lăsăm copilul să mănânce oricând dorește.

4. Slăbesc în fața copilului

Copiii învață obiceiurile alimentare ale părinților și cel mai probabil mănâncă ceea ce mănâncă mama și tatăl lor. Un studiu efectuat la Universitatea Rutgers cu școlari a constatat că cei mici au mâncat aceleași fructe și legume ca și părinții lor - și resping aceleași. Un alt studiu a constatat că fetele sunt mai selective dacă sunt și mamele lor.

Părinții care slăbesc trebuie să acorde o atenție deosebită acestei confluențe. Potrivit unui studiu realizat în 2005 de Health Psychology, mamele care fac prea multă greutate sunt mai predispuse să le interzică mamelor anumite alimente sau să le încurajeze să slăbească.

Problema cu acest lucru este că o dietă bazată pe interdicție nu funcționează cu majoritatea oamenilor, dar duce la seducție și obezitate. Obișnuind copilul cu întâlniri neregulate, părinții sunt, de asemenea, expuși la pericolele tulburărilor alimentare și ale dietelor maniacale pentru viață.

5. Gătesc plictisitor

Părinții maniac cu număr de calorii găsesc adesea verdeață simplă și paralizată - nu e de mirare că copiii sunt reticenți să mănânce acest lucru. Experții experimentali spun că nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la „păcălirea” cu partidele lacome; un pic de unt, sos, brânză sau zahăr brun face ca mâncarea din măgarii copiilor să fie mult mai de dorit. Și dacă adăugăm puțină grăsime de grăsime la legumă, o facem și noi, deoarece toxinele liposolubile sunt absorbite mai ușor în organism. Această par calorie suplimentară nu este grozavă pentru a face copilul să se îndrăgostească de verdeață!

6. Renunț prea repede

Părinții spun prea des ceva de genul: „copilul meu nu va mânca niciodată asta”. Acest lucru poate fi adevărat în situația actuală, dar rețineți că obiceiurile alimentare se schimbă adesea! Din acest motiv, părinții ar trebui să găsească întotdeauna alimente mai sănătoase, chiar dacă copilul refuză să o guste! La urma urmei, trebuie să aveți de-a face cu un copil mic luni întregi pentru a accepta o mâncare necunoscută anterior.

Frații și prietenii pot schimba, de asemenea, obiceiurile alimentare ale unui copil. Leann L. Birch, directorul cercetării obezității infantile la Universitatea din Pennsylvania, a spus că primul ei copil i-a plăcut întotdeauna aromele noi, în timp ce al doilea nu. Dar, din moment ce a văzut că sora ei încerca totul, nu a vrut să-i lipsească la vârsta de 10-11 ani.

Susan B. Roberts, expertă în aventuri la Universitatea Tufts, recomandă să adere la „Regula 15”: ea sfătuiește să puneți mâncarea pe masă de cel puțin 15 ori pentru a încetini dacă copilul acceptă sau nu. Dacă sunteți dispus să-l gustați, părinții ar trebui să încerce alimente de culoare sau gust similar, astfel încât să poată face dieta copilului mai variată.