Greșeli pe care le fac dietele în noul an

Pe măsură ce frenezia Crăciunului scade, săriți deja într-o dietă? Gândește-te cu adevărat la asta!

care

Distribuiți acest articol

Dacă doriți, de asemenea, să promiteți să introduceți un stil de viață mai sănătos în viața de zi cu zi sau să începeți o dietă consistentă ca rezoluție de Anul Nou, acordați atenție nu faceți în niciun fel următoarele greșeli!

Nu alegeți o dietă în masă

Pentru că o prietenă s-a dovedit keto sau dieta bazată pe grupa sanguină, eventual o masa fara gluten, nu înseamnă că va fi potrivit nici pentru tine. Ați putea întreba ce dietă se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață cu ajutorul unui nutriționist este.

Ai un plan

Este întotdeauna ușor să spui „Am să slăbesc anul acesta” sau „Voi fi mai sănătos începând cu anul acesta”, dar aceste propoziții nu au valoare dacă nu le ai în spate. un plan bine conceput. Indiferent dacă aveți de gând să vă antrenați sau să vă schimbați dieta, planifică întotdeauna, ce, când și de câte ori.

Formulați obiective specifice

Nu vă spuneți doar „Cu siguranță voi slăbi anul acesta” sau „Voi practica sport în mod regulat”, ci scrieți de câte ori pe săptămână ați merge la antrenament și în mod specific ce alimente consumi apoi zi de zi. Dacă poți afirma exact ceea ce vrei să realizezi în detaliu, îți vei putea realiza visele mai ușor.!

Nu te grabi

Cu siguranță vrei să vezi schimbarea în tine cât de curând posibil și să treci imediat la schimbarea stilului de viață cu abur, dar totul nu poate decât încet, treptat, să-și facă efectul astfel încât să fie durabil. Aflați fiecare detaliu, aflați care dietă este cea mai simpatică și care sunt efectele sale și abia apoi tăiați-o în ea.

Schimbați-vă gândirea

Dacă nu aveți suficientă încredere în sine, voință și nu puteți cu toată forța, aveți multă credință pentru a aborda schimbarea, mai degrabă, așteptați puțin mai mult cu dieta dumneavoastră. Din păcate, gândurile negative, autodistructive, nu pot obține rezultate, nici atunci, dacă nu vă simțiți suficient de persistent. Acordați atenție nu numai îmbunătățirii aspectului dvs., ci și dezvoltării unei atitudini pozitive.