PIERDI BURTUL? POSIBIL?
Bine, dar cum încep să fac mișcare?
- fii foarte atent la asta treptat începe turneul
- să vă mulțumiți mai întâi cu exerciții mai ușoare, chiar dacă ați făcut sport înainte
- cel mai bine este să faci un mic exercițiu intim ca încălzire înainte de un turneu:
exercițiu de gimnastică intimă - fii atent la respirația adecvată în timpul sălii de sport, deci de exemplu: când stoarci: expiră!
- inițial, preferați să vă folosiți exercițiile de scândură pentru exerciții de scânduri -> sala de gimnastică pe care o sugerez, o puteți vedea mai jos construindu-vă unul pe celălalt cu dificultate
- în cazul unei abdomene, asigurați-vă că vă apăsați talia pe pământ
- acordați o atenție foarte, foarte atentă execuției precise: mai degrabă calitate decât cantitate
Efectuarea fiecărui exercițiu zilnic timp de aprox. Măriți timpul de execuție la fiecare 2-3 zile.
Inițial de ex. 10 secunde -> după câteva zile 20 de secunde etc.
Când execuția este de 1 sau 1,5 minute, puteți trece la următorul exercițiu.
- Pierderea în greutate și retragerea nicotinei în același timp Pierderea în greutate este posibilă prin renunțarea la fumat
- Dieta de burtă de slăbire; Știri de sănătate
- Pierderea în greutate abdominală cu folie; Viață sănătoasă
- Fumatul - scăderea în greutate, renunțarea - creșterea în greutate Dacă renunțați la fumat, este posibilă scăderea în greutate
- Pierderea în greutate și retragerea nicotinei în același timp Este posibil să renunțați la fumat în același timp