Greutate ideală pentru o sănătate egală

Greutatea corporală ideală nu este doar o problemă estetică, deoarece nu este neglijabilă din punctul de vedere al sănătății noastre cât de mult strat de grăsime și supraponderalitate avem. Dar nu contează ce metode folosim pentru a obține sau a păstra forma dorită. Compătimirea de sine adesea nu trece neobservată.

Port o fustă, nu mai pot să-mi butonez pantalonii preferați - pentru majoritatea oamenilor, această afirmație începe plângerea de sine care uneori durează ani de zile. Pentru că cum te îngrași? Zilnic per decan. Și cum vrei să slăbești? Pe kilogram pe zi.

Potrivit experților, trebuie să slăbești o jumătate de kilogram pe săptămână, deoarece aceasta este singura modalitate de a slăbi definitiv. Pierderea spectaculoasă în greutate poate fi realizată numai prin post persistent, dar aceasta poate avea uneori consecințe ireversibile. Dietele pe termen lung ne pot priva corpul de mulți nutrienți vitali, iar mesele neregulate pot epuiza rapid puținele minerale și vitamine care pătrund în corpul nostru. Nu este neobișnuit ca un dietetician aflat într-o stare degradată să fie ordonat să se oprească de boli care s-au acumulat între timp. Bila poate fi distrusă, este posibil să aveți probleme digestive, iar pierderea părului este un simptom obișnuit al pierderii imprudente în greutate.

Din ce în ce mai mulți oameni sunt obezi

Greutatea corporală ideală
„Folosind BMI (Body Mass Index), putem calcula cu ușurință dacă greutatea corporală este ideală în raport cu înălțimea noastră. Greutatea noastră în kilograme trebuie împărțită la pătratul înălțimii noastre în metri ”, explică Réka Rábenspeck, dietetician. „Dacă rezultatul este între 20-25, putem fi siguri, deoarece greutatea corporală este ideală. Dacă obținem un rezultat între 25-30 supraponderal, între 30-35 vorbim despre obezitate. Cea mai gravă este obezitatea patologică, care nu numai că are un efect negativ asupra sănătății, ci și scurtează speranța de viață a vieții noastre cu până la 20-25 de ani. Dacă cineva are un indice de masă corporală peste 40, pot apărea deja diverse boli. Această afecțiune afectează aproximativ 3% din populația Ungariei.

Cauzele obezității
Există familii în care toată lumea este supraponderală și se spune adesea că obezitatea este afectată și de factori genetici. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. La urma urmei, obiceiurile alimentare și stilul de viață al membrilor familiei sunt adesea foarte asemănătoare, ceea ce este adesea fundalul obezității familiale. Dar nu numai membrii familiei, ci și cultura alimentară și comportamentală a mediului înconjurător este un factor de influență. Locul de muncă, mediul imediat, prietenii contribuie semnificativ la dezvoltarea obiceiurilor noastre alimentare și de viață.
Excesul de greutate poate fi cauzat și de factori spirituali. Mulți oameni fug de durere și tristețe pentru a mânca, în special dulciurile pot aduce un remediu pentru o boală mintală. Nu durează mult până se dezvoltă „durerea”. Excesul de greutate poate fi cauzat și de anumite afecțiuni ale organelor, cum ar fi insuficiența tiroidiană, tumorile producătoare de insulină, bolile sistemului nervos central și așa mai departe. În cele din urmă, ar trebui evidențiate bolile centrului sistemului nervos autonom, hipotalamusul. Acest sistem hormonal este responsabil pentru controlul tuturor organelor interne. Disfuncția sa poate fi cauzată de orice boală de organ.

Nu este în niciun caz sigur pentru dietele de rutină să ia laxative sau diuretice care sunt grav iritante pentru peretele intestinal. Această metodă poate avea multe efecte negative, de exemplu, epuizarea potasiului și calciului din organism, ceea ce accelerează dezvoltarea osteoporozei, dar poate duce și la slăbiciune musculară și crampe musculare. Potrivit dieteticianului, mulți nu știu că o dietă nu poate fi oprită peste noapte. Și aici este necesară o tranziție, deoarece o schimbare bruscă poate provoca pancreatită. Mulți nici măcar nu se feresc de vărsături - nu trebuie să fii bulimic pentru a face acest lucru -; în acest caz, esofagita cronică nu este neobișnuită.

Nu există miracole
Există nenumărate varietăți de metode dietetice diferite, iar cele mai multe dintre ele se fac publicitate ca fiind singura soluție de economisire. Și atunci nici nu am vorbit despre diferitele creme miraculoase, săpun de băut sau doar brățări, pe care inventatorul lor le susține, de asemenea: puteți pierde în greutate de la ele. Potrivit dieteticianului, unele dintre dietele populare pot obține de fapt pierderea în greutate, dar acesta este de obicei doar un rezultat pe termen scurt.