Ești sub greutate mare? - Secretul formei personalizate 1.

Secretul unei pierderi eficiente în greutate este nu numai într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, exerciții fizice regulate, ci mult mai complexe. Mult depinde de abilitățile genetice, obiceiurile, atitudinile, starea mentală și forța unui individ. Mai mult, pentru mulți, chiar dacă reușesc să slăbească, fructele eforturilor lor nu vor rămâne durabile. Următoarea compilație va încerca să afle ce secrete ascunse pot sta în spatele cuiva care dorește să slăbească și să prospere încă ...

Emoțiile pot fi măsurate în kilograme

În funcție de individ, precum și de sensibilitatea și experiența sa, orice situație poate fi stresantă, ceea ce pune persoana în fața unei sarcini fiziologice sau psihologice speciale, supărându-i echilibrul. În astfel de cazuri, este evident și convenabil pentru majoritatea oamenilor să spere la confort spiritual și împlinire dintr-o masă identificată cu dragoste și fericire. Evocă sentimente pozitive în ele, oferind în același timp siguranță, deoarece „ceea ce mănânci nu mai poate fi luat de la tine”.

În același timp, o serie de inervații proaste, „conexiuni false” emoționale și materiale pot duce, de asemenea, la excesul de greutate: înghețată sau ciocolată recompensă în copilărie, creșterea distanței și tampoane de grăsime de protecție etc. Mulți oameni devin familiarizați cu excluderea, cu criticile negative și cu rușinea încă de la început în legătură cu obezitatea lor. Lumea exterioară este leneșă, slabă, „preferata mamei” etc. pot fi întrupate pe termen lung într-o „lipsă” de respect de sine complet și încredere în sine, într-o falsă imagine de sine.

Stres

Deși răspunsul corpului nostru nu discriminează diferite situații stresante, putem totuși distinge între stres mental, fizic, economic și de relație. Toate acestea cresc atât nivelul de cortizol, producerea hormonului „luptă sau fugă”, care relaxează mușchii, afectează rezistența la insulină și susține depunerea grăsimilor, printre altele. În plus, stresul cronic de orice origine, chiar și exercițiile fizice exagerate, poate provoca simptome ale glandei tiroide subactive, care vă pot încetini metabolismul, inclusiv pierderea în greutate. Așadar, merită să faci un pas înapoi și să ții cont de lucruri cu mai puțină bunăstare, mai puține lucruri „suge”, mai puține derivații cu probleme.

Mulți oameni din macaraua de examen deschid constant frigiderul, în timp ce alții își sufocă pierderile financiare, singurătatea, diferite probleme, traume și dureri în sărbători, devenind aproape consumatori compulsivi. Se poate întâmpla și invers: sunt cei care se recompensează cu gustări extra delicioase. Deși mâncarea ca un substitut reconfortant sau apreciativ doar promite aparent liniște - reînvie, de asemenea, un alt factor de stres, remușcările.

Poate fi, de asemenea, stresant pentru cineva să pună toate celelalte în fundal și să se concentreze în totalitate pe intenția lor de a slăbi. El dorește să îndeplinească prea mult așteptările sociale, crede fanatic în eficiența diferitelor rețete dietetice, suplimente alimentare, modificări în toate, și mai ales fără rezultat. Își face griji inutil, împovărându-și mintea și corpul, în timp ce se simte nemulțumit și suprasolicitat. Ca ființă socială, poate fi, de asemenea, dificil pentru cineva să reziste tentației atunci când alții din mediul lor se bucură de o gustare de „fruct interzis” sau au dificultăți în a fi forțat să respingă o ofertă.

O sursă ascunsă de stres poate fi, de asemenea, lipsa poalei moi, a mirosului și a sunetelor naturii, în special la cei care trăiesc în zgomotul și agitația orașului, printre stimulii constanți. Cercetările arată că câteva zile în pădure, o drumeție sau o plimbare în parc tangibil întărește sistemul imunitar, scade nivelul de cortizol și zahăr, crește circulația sângelui și metabolismul.

Depresie

În mai multe moduri, depresia poate fi o criză gravă, deci nu este favorabilă nici pierderii în greutate. Dincolo de nivelul spiritual, împovărează și corpul: supără echilibrul corpului, acumulează grăsimi viscerale, îi provoacă neputință și deziluzie - înșeală un cerc vicios fără speranță. Este recomandabil să încredințați tratamentul unui specialist cât mai curând posibil!

Menopauza

Criza medievală și climaxul provoacă nemulțumiri în rândul multor persoane prin forma, schimbările de dispoziție, schimbarea apetitului sexual, scăderea nivelului de energie și capacitatea mentală. Anxietatea, epuizarea și insomnia încep să-și domine viața de zi cu zi, chiar și atunci când se află în vârful carierei lor, să zicem. De obicei, percep schimbările ca fiind negative, simt că și ele își influențează foarte mult contactele sociale. Le este greu să găsească noi obiective și să reziste, sunt copleșiți de decizii proaste luate în trecut, de momente nefericite, de vinovăție, de lipsa de viață considerată neîmplinită.