Călătoria lui Fanni Kocsis de la turneul ecvestru la recordul de placă maghiară

Care sport a fost prima ta iubire?

De fapt, eram o duzină de fetițe până când aveam doisprezece ani. De asemenea, au vrut să mă trimită la educație fizică, dar nici atunci nu credeam că asta ar fi soluția. Îmi amintesc că am stat acasă în vacanța de vară între clasa a șasea și a șaptea și mi-am scris o dietă. Nu am aflat nimic despre asta, pur și simplu am scos o foaie și am notat ce și cât aș mânca într-o zi. Am trasat o linie și am redus dozele. Am reușit să slăbesc zece kilograme într-o vară. Am fost foarte mândru că mi-am stabilit un obiectiv, am perseverat și am reușit să-l ating.

Sportul a venit după dietă?

Da, mai întâi călărie, apoi călărie. Deși, din păcate, nu aș putea începe atât de tânăr, așa cum mi-a fost recomandat. Am mers la primul meu antrenament la vârsta de 15 ani, după ce am slăbit, așa că am devenit de sprijin, adică am crescut, i-am păstrat pe cei mai tineri. În acest sport, stabilitatea, coordonarea și forța contează foarte mult, în special în competițiile de grup. În principal, a trebuit să-mi întăresc umerii și brațele, motiv pentru care am devenit un umăr lat. Dar mi-a plăcut să fiu atât de puternică.

„Odată ce am decis să o păstrez, merg până la capăt. "
Foto: Fanni Kocsis

Scândura de 75 de minute a venit de la gimnastica ecvestră?

1-2 minute de întărire la turneul ecvestru scânduri am terminat. Apoi m-am alăturat unei echipe de fitness unde am durat 5-10 minute. Aici am preferat preferința față de antrenamentele întăritoare, băiețești, mai statice. Mi s-a părut bine să tragi fără probleme. Una dintre fete mi-a trimis o invitație de a avea o încercare de înregistrare a scândurilor. Am testat acasă cât am putut dura. Media a fost în jur de 30 de minute și am aplicat.

Cum a trecut de la treizeci la 75 de minute?

Am tot măsurat timpul pentru mine și în cursă. Mă ajută foarte mult. Întotdeauna mi-am spus că sunt încă 10 secunde, alte 10 secunde ... Această mantră se leagănă foarte mult în fundăt. Cred că perseverența este unul dintre punctele mele forte și pot profita de asta cu scândură. Cumva, de parcă aș simți mai bine lupta în scândură, pentru că, deși pot încetini o clipă în fugă, scândura trebuie ținută sau s-a terminat.

În poziție de scândură, întregul corp funcționează, toți mușchii sunt încordați. Este deosebit de important dacă vrem să ne întărim mușchii tribali. Trebuie să vă mențineți în poziție, sprijinindu-vă pe antebrațe pentru o anumită perioadă de timp, lucrându-vă astfel trunchiul, faringele și flexorul coapsei. Începătorii Planket pot începe cu până la 20 de secunde, iar în timp se recomandă creșterea timpului cu 10 secunde.

Ascultai muzică?

Da! Nu cred că se poate face altceva în timp ce scăpăm, deoarece citirea sau vizionarea unui film s-au scăpat rapid de focalizare. Este mai confuz decât util.

„Citirea sau vizionarea unui film s-a scăpat rapid din foc.” Foto: http://artpole.hu

Este atât deranjant psihic, cât și fizic?

Nu te poți plictisi în timpul scândurii, pentru că ești în permanență atent pentru a-ți corecta corpul, ai un punct perfect pe șolduri, îți încordezi abdomenul, ai umerii la locul potrivit. De fapt, te descurci bine când suferi.

La care tabără aparții? Care țin mâinile încleștate sau care sunt chiar în fața lor?

M-am făcut echipă pentru că am învățat așa pentru prima dată, dar știu că recordul mondial a fost realizat cu mâinile deschise și m-am antrenat și așa. Este într-adevăr puțin mai greu, deoarece coatele sunt mai înguste, iar omoplații se închid mai bine.

Care este sfatul dvs. pentru cei care abia încep această practică?

Să efectueze întotdeauna exerciții de încălzire special pe umerii lor înainte de scândură. Nu mi-a fost niciodată greu să-mi țin șoldurile, ci să am umerii peste coate și să nu-l iau înapoi.

Ce dietă ai pregătit pentru competiție?

În acel moment, m-am dus la o mulțime de antrenamente cu greutăți. În consecință, am mâncat foarte puțin orez brun sau bulgur, cu o mulțime de pui și legume. Am mâncat numai proteine pentru ouă, am consumat proteine praf și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi. Aș face asta mult mai inteligent astăzi. De exemplu, aș mânca și proteine vegane pe lângă pui. În plus, cred că o mulțime de diete pot avea capcana cuiva care are suficientă carne de pui și orez și este copleșit. Să nu uităm că corpul nostru are nevoie de carbohidrați pentru viața noastră de zi cu zi, dar ar trebui să fie așa-numiții „carbohidrați buni”.

Au trecut trei ani de la înregistrarea ta. Ați încercat să răsturnați?

Acasă da - ceea ce evident nu este autentic - dar apoi am ținut 2 ore și 30 de minute. Îmi doream foarte mult să depășesc recordul mondial de 3 ore și 31 de minute din acel moment și nici nu credeam că va fi de neatins. Acum, însă, miza a crescut, așa că cele 4 ore ar trebui depășite.

După cum a scris Diet and Fitness mai devreme, în iunie anul acesta, o mamă în vârstă de 48 de ani, Dana Glowacka, a doborât recordul anterior al Mariei Kalimera de 3 ore și 31 de minute, întrucât Glowacka a ținut scândura timp de 4 ore și 12 minute.

Și nu ești motivat?

Nu mai am planuri pentru un astfel de experiment record. Acum învățarea joacă un rol major în viața mea. Studiez engleza, dacă totul merge bine, voi absolvi peste un an și jumătate. Asta nu înseamnă că sportul s-a uzat din viața mea, deoarece am făcut și un curs de antrenor de fitness între timp, dar nu îl folosesc. Pentru mine, engleza funcționează mai bine ca meserie.

"Am făcut placă de 1-2 minute pentru întărire la turneul ecvestru."
Foto: Fanni Kocsis

Așa că sportul a intrat în parcare?

Turneul ecvestru este de aprox. Am terminat acum trei ani. Și am început să reduc numărul de antrenamente cu greutatea mea acum un an din cauza școlii. Nu mă îngrijorează acest lucru pentru că știu să reconstruiesc pe măsură ce se păstrează fundațiile. Sunt o persoană destul de extremă, ceea ce mă ajută și cu scândurile. Odată ce decid să o păstrez, merg până la capăt. De fapt, sunt așa cu toate sporturile.

Dosarul lui Fanni a fost certificat de István Sebestyén, președintele Asociației Recordurilor Maghiare. De atunci, nu au existat noutăți că acest lucru a fost răsturnat oficial. Evenimentul a avut loc la studioul Artpole, iar unul dintre premiile Fanni a fost că a putut încerca cursurile aici timp de o lună. Preferatele ei erau cursurile de stretching.