Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Salata de linte cu bulgur

Bucătărie:	Est
Categoria principală:	salate
Masă:	Pranz cina
Sezon:	sezonier
Ocazie:	duminică prânz, Crăciun, Anul Nou, Anul Nou, petrecere la grătar
Timp de pregatire:	max. 60 min
Ingredient special:	fără zahăr alb, fără făină albă, fără lactoză, fără lapte, fără ouă, fără carne
Subiecte populare:	mâncare de slăbit, rețete de petrecere de Anul Nou
Nivelul prețului:	ingrediente din gama medie

Salata de linte cu bulgur

O mică rețetă excentrică de salată de linte cu bulgur divin.

Ingrediente (pentru 4 persoane):

2 frunze de dafin

1 bucată de ceapă

3 căței de usturoi

5 ciorchini de patrunjel

6-8 fire de ceapă de primăvară

4 roșii mari

1 suc de lamaie (lime este cel mai bun)

Pregătire:

1. Aduceți apa la fiert într-o cratiță, apoi când a fiert, închideți-o și adăugați bulgur și puțină sare. Acoperiți și amestecați ocazional. Îi ia cam 25 de minute să se înmoaie.

2. Spălați lentila, sortați și înmuiați (dacă este posibil timp de 3-4 ore) în apă rece în timp ce vă spălați de mai multe ori. Astfel, timpul de gătit este redus semnificativ.

Puneți în apă nouă pentru a găti cu sare, foi de dafin, ceapă și usturoi înjumătățite.

Lentila finită este îndepărtată și drenată.

3. Tocam patrunjelul. Încercuiți ceapa de primăvară. Tăiați roșiile cubulețe mici. Se amestecă cu sare, piper și chimen măcinat. Condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline. În cele din urmă, amestecați bulgurul fiert, răcit și lintea.

Va avea un gust mai bun dacă este lăsat să stea la frigider pentru o vreme.

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!