Greutate și mâncare Cum să vorbești despre asta cu copiii

În lumea alimentară de astăzi, unde unul dintre tiparele dietetice îl urmează pe celălalt și modelele cu corpuri retușate pentru a ne perfecționa cultura vizuală, este ușor pentru copilul nostru să se simtă rău în pielea lor de la o vârstă fragedă. În același timp, promovez în mod constant reclamele pentru produse alimentare nesănătoase, cu zahăr. Obezitatea infantilă nu a fost niciodată atât de răspândită ca în prezent. Cum să vorbești cu copilul tău despre aceste subiecte este o imagine sănătoasă a corpului?

Dacă copilul tău întreabă dacă vrei o copertă, nu reacționa prea mult. Potrivit lui Paul Gately, profesor la Universitatea Metropolitană din Leeds, din păcate este un fenomen obișnuit faptul că copiii din școli sunt ridiculizați sau exploatați de colegii lor. Dacă nu răspundem sincer la întrebarea copilului despre greutatea corporală sau glumim în legătură cu acest subiect, copilul poate fi neîncrezător față de noi și se va simți mai rău în pielea sa, deoarece dificultățile școlare pot persista.

Să nu ne punem capul în nisip și să nu-i spunem copilului că este cel mai frumos pentru noi. Mai degrabă, întrebați copilul, lăsați-l să vorbească. Să-l întrebăm de ce este preocupat de această întrebare și ce părere are despre greutatea corporală. Nu beți și nu încercați să educați copilul (de exemplu, acesta este un borcan care mănâncă multă ciocolată). Încercăm să încurajăm și să subliniem calitățile și abilitățile bune ale copilului.

Cu toate acestea, odată ce acest subiect a ieșit în evidență, îl putem întreba pe copilul nostru dacă se simte bine în pielea lui și ce ar face el sau ea pentru a-l îmbunătăți. Ce crezi despre rolul ei, cum să schimbi situația. Întrebați-l pe copilul dvs. dacă dorește să încerce un stil de viață mai sănătos. Dacă copilul spune da, am câștigat. Cu toate acestea, dacă el nu este deschis la acest lucru, nu vom încerca niciodată să controlăm sau să reglementăm mâncarea. Căci cea mai mare tulburare alimentară provine din sentimentul că nu suntem stăpâni pe propriile noastre vieți. Astfel, o interdicție și o dietă strict reglementată nu pot decât să înrăutățească lucrurile.

Nu vă faceți ca tema meselor să fie punctul dvs. de călătorie de zi cu zi. Preferăm să mânuim lucrurile în mod natural. Nu mâncăm pentru a mânca - mâncăm pentru a merge, fie că este deviza ta. Și dacă copilul dumneavoastră alege o mâncare nesănătoasă, vorbiți liber și o singură dată despre ceea ce este sănătos și ce este nesănătos. Să ne mișcăm mult cu copilul, să ne pregătim propria cină. Căutăm programe de familie care nu se află în centrul anului și, mai presus de toate, ar trebui să-i arătăm un bun exemplu și în acest domeniu.