Greutatea mea inițială a fost de 120 kg, apoi am slăbit 15 kilograme și apoi m-am blocat, care ar putea fi motivul?

23 mai 2015.

draga Peter!

Sunt un bărbat ușor supraponderal de 45 de ani. Greutatea mea inițială a fost de 120 kg. Am slăbit 15 kilograme cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice constante. Problema este că acest lucru nu s-a schimbat de un deceniu în ultima lună, soldul meu nu scade, deși mănânc la fel și mă antrenez la fel ca înainte. Care este motivul pentru aceasta? Mă antrenez mai mult sau mănânc și mai puțin? Ce sfătuiești?

Cu stimă, Zsolt N.

Vă rog să nu renunțați, acesta este într-adevăr un caz tipic al persoanelor supraponderale care slăbesc. Pierderea primelor câteva kilograme este cea mai ușoară, dar ultimele 5-10 kilograme trebuie tratate foarte mult. În astfel de cazuri, se pare că lucrurile anterioare, cum ar fi dieta sau exercițiile fizice, nu mai ajută. Deși pierderea în greutate este un fenomen foarte obișnuit, aceasta „se taie întotdeauna la pământ” și îi frustrează pe cei care vor să slăbească.

Există și alte motive pentru stagnarea pierderii în greutate:

Prea puține calorii.

Corpul este obișnuit cu mai puține calorii.

Mușchii sunt reduși.

Organizatul este obișnuit cu intensitatea mișcării.

Având în vedere acestea, pierderea în greutate poate fi redusă în continuare. Desigur, suntem bucuroși să oferim informații mai detaliate despre acestea, pe care camera noastră le oferă în timpul orelor de consultare a antrenorilor. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem în camera noastră, în timpul cursurilor noastre de consultare gratuită și. în antrenamentele noastre personale.