Gripa: despre asta te avertizează dieteticianul

în timpul gripei este deosebit de important pentru o alimentație bună și stil de viață - a atras atenția președintelui Asociației Naționale a Dieteticienilor, Zsuzsanna Szucs actualul canal M1.

sistemul imunitar

Creat: 5 octombrie 2020 13:09
Modificat: 5 octombrie 2020 16:14

Zsuzsanna Szucs a vorbit și despre depășirea mai rapidă și mai ușoară a sistemului imunitar consolidat de boală, cu o nutriție adecvată. După cum a spus, o dietă sănătoasă este regulată, cu trei mese pe zi și legume și fructe de sezon poate fi stabilit. De asemenea, este important să consumați alimente bogate în fibre: cereale, leguminoase și ceapă, care asigură hrană microbilor care trăiesc în tractul intestinal, contribuind astfel în mare măsură la funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar - astfel specialistul.

Un sistem imunitar adecvat stimulat de nutriție va învinge bolile mai repede și mai ușor.

Foto: Getty Images

Acestea pot slăbi sistemul imunitar

Dacă vă întrebați care sunt cele mai frecvente concepții greșite despre sistemul imunitar, faceți clic aici.

Pe lângă sprijinirea sistemului imunitar, trebuie să fim atenți și la ce să nu facem nu ne strica scutul. Evitați mult stres, puțin somn, zaharuri, alimente procesate și obișnuiți-vă să beți alcool și să fumați. Excesul de greutate poate fi, de asemenea, dăunător, precum și un exercițiu prea mic, și atenția la medicamentele eliberate fără prescripție medicală: a lua mult poate slăbi sistemul imunitar. Nu în ultimul rând, obiceiurile proaste de igienă pot fi periculoase (mai ales acum, în timpul epidemiei de coronavirus)! Asigurați-vă că vă spălați mâinile în mod regulat și vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi.

Semne de trădare

Apropo, atunci când sistemul nostru imunitar începe să slăbească, acesta este indicat în mod inconfundabil de corpul nostru. Ocazional, rănile noastre se vindecă mai încet, tendința noastră la boli inflamatorii crește și luptăm mai des cu infecțiile urechii și ale feței., simțim oboseală constantă, și diareea stresantă ne poate chinui, de asemenea.