GTG a reîncărcat

Plan de antrenament pentru aderența gratuită

„Practici interzise” regândite

Antrenamentul de forță este corectarea ta

Pavel: Fast and Killer - Recenzie de carte

[GRATUIT] Planul propriu de antrenament al OldSchool

Carbohidrat lent - Dieta OldSchool

Acest blog a devenit destul de complicat. Am nevoie încet de un manual pentru a adăuga ...

Bună copil Sanyi,

te referi la aspectul ciudat? O să dau afară cumva. Am împins ceva. Nu este complicat pentru tine, știi totul. Sau scrieți un manual?

Mă gândeam la aspectul ciudat. Dar acum văd că există și un comutator care poate fi folosit pentru a regla aspectul. Așa că redimensionez.

Bună!
Documentul este foarte informativ. Vreau să-mi îmbunătățesc presiunea militară cu kettlebell cu metodă în următoarele săptămâni. Planurile mele sunt să fac scări triple cu un clopot pe care am apăsat opt stânga și unsprezece dreapta zilele trecute.
Aceasta este o problemă dacă nu fac același număr de scări în fiecare zi. Din cauza meseriei mele ajung acasă seara, caz în care se pot potrivi două, poate trei, dacă vreau să evit oboseala. În după-amiezile libere, weekend-urile mult mai mult decât atât. E atât de bine?
Un mic club de antrenament indian în fiecare zi, cred că poți merge.
Cu stimă, Christopher

Nu cred că este în regulă, puteți rupe conștient încărcătura în funcție de programul dvs., distribuind în mod rezonabil numărul total de serii săptămânale. Este bine să ai câteva ore între ele. Clubul indian merge bine cu kettlebells, ei au fost încă buni la antrenamentul meu astăzi. 🙂 Haide, antrenamente bune!

Am o întrebare pe care nu o înțeleg.
Autorul scrie în secțiunea GTG că, dacă dorim mai multe exerciții, ar trebui să lucrăm la un plan de antrenament mai tradițional. Vrei să spui aici, de exemplu, să te întinzi într-o zi, să te întinzi în altă zi, să te ghemui în a treia zi? Sau vrei să te întinzi mai întâi, apoi ghemuit și apoi să tragi?

Nu găsesc textul la care te gândești. Acesta este un exemplu vechi, dar destul de bun, al unui plan de antrenament. Există motive și unde să mergeți:

Mulțumesc foarte mult! 🙂 la pagina 102 s-a încheiat „Gravarea GTG-ului: manoperă impecabilă”

planul de instruire poate fi de mai multe tipuri. Consultați linkul de mai sus, vă va fi de ajutor. Pe scurt: faceți GTG-zz cu mai mult de 2 exerciții. Acesta este planul de antrenament pentru asta.