Gunoaiele din ochi strică și starea de spirit?

Cu toții iubim confortul. Și „crimă”. Mare medicament! Ai o dispoziție proastă, dar dacă mănânci puțină mâncare păcătoasă, te vei îmbunătăți imediat. Este magic, nu este adevărat?

Sigur, știm că nu este un efect pe termen lung, dar un Big Mac sau un Whooper, un mic cartofi prăjiți, înăbușiți cu un shake de vanilie vă vor ajuta să vă recuperați din starea de spirit proastă.

Cu toate acestea, atunci când mâncăm aceste alimente - și anume, junk food - există șanse mari să oferim un mediu pentru mai multă stare de rău și, de asemenea, să creștem riscul de depresie.

THE British Journal of Psychiatry-Cercetătorii britanici au scris în (da, știm.) Că consumul multor alimente procesate - cum ar fi mâncarea rapidă, dar include și deserturi, prăjituri care sorbesc în ulei, cereale rafinate (deci orice conține făină albă), carne procesată (rece tăieturi, cârnați etc.) și produse lactate bogate în grăsimi - cresc de fapt riscul apariției depresiei.

Cercetătorii au încărcat toate alimentele zaharoase și grase. Satisfacția după zahăr este bună, foarte bună, dar depresia pe termen lung pe care o provoacă poate fi la fel de profundă atunci.

Mai mult, potrivit cercetătorilor, această corelație persistă chiar dacă sunt luați în considerare alți factori, precum de ex. fumatul sau chiar nivelul de fitness. Ele nu ameliorează și nu consolidează conexiunea.

Prin urmare, cercetătorii sugerează evitarea acestor alimente, consumul de mai multe legume și fructe, reducerea aportului de sare, alegerea gustărilor sănătoase, de ex. biscuiți din grâu integral. Din păcate, ciocăniturile de hamburger sunt rareori făcute din chifle integrale și carne pură.