Gustare

Dacă doriți ciocolată, puteți alege dintr-o multitudine de felii de proteine. În zilele noastre, chiar și felii de proteine extra-dietice fără carbohidrați, extra-proteine și numai fibre pot fi găsite într-o selecție destul de largă pe o gamă largă de suplimente alimentare. Desigur, există și felii cu un conținut mai ridicat de carbohidrați, care conțin și zahăr, nu le recomand celor care vor să slăbească, dar dacă vrei să câștigi mușchi sau să faci sport de rezistență, sau chiar să concurezi în el, înainte, în timpul sau după antrenament, o astfel de felie de energie poate fi utilă.

Dacă nu doriți o felie de ciocolată, ci câteva cuburi de baton de ciocolată, alegeți din ciocolată neagră cu un conținut de cacao de peste 75%. Cel mai bine este să arăți complet fără zahăr. Atentie, multe bomboane de ciocolata diabetice sunt indulcite cu fructoza, care este zaharul! Ciocolata albă există și într-o versiune fără zahăr.

Dacă aveți un chipset cu acesta, există încă o mulțime de alternative sănătoase! Dacă aveți relativ mai mulți carbohidrați în dietă, bilele de mei, care sunt deja disponibile în mai multe arome, pot fi o alegere bună pentru alte boabe pufoase, fructe uscate, cum ar fi. petale de mere. Dacă dieta dvs. este mai strictă, vă recomandăm să alegeți dintre așchii de legume. Ideea este să aveți un fel de legume uscate, care nu sunt prăjite în ulei, deoarece cu acesta păstrați cam la fel ca și în cazul chipsurilor tradiționale.

Chiar și carnea uscată este o alegere bună: acest tip de gustare se face de obicei din carne de vită, care este oricum una dintre cele mai bune surse de proteine. Nu în ultimul rând, chipsurile de proteine există deja.

Gustări sănătoase

Budinca este, de asemenea, iubită de toată lumea și există multe versiuni sănătoase! Cel mai ușor este să luați 1-2 porții de pulbere de proteină de cazeină și să o amestecați cu puțină apă sau dacă doriți ceva în plus cu lapte de cocos sau migdale. Cel mai recent este să folosești proteine de vanilie, pe care le poți aromă cu scorțișoară, pudră naturală de cacao, fructe.

Budinca de avocado conține mai multe grăsimi bogate în calorii, dar numai sănătoase: amestecați interiorul unui avocado cu pudră de cacao, un îndulcitor după gust (recomand eritritol), puțină apă și budinca de ciocolată este gata. Vă puteți îmbunătăți plăcerile și nutrienții cu pulbere de proteine sau chiar cu banane.

Puteți face budinca din aproape orice lichid lichid cu o linguriță sau două de făină de konjac: amestecați-o cu, să zicem, un pic de iaurt grecesc cu aromă de proteine sau piure de fructe, puneți-l la frigider pentru câteva minute și se va îngroșa.

Nu în ultimul rând, ar trebui să menționăm cookie-urile dietetice, proteice: avem o mulțime de rețete delicioase aici pe pagina Peak Girls, cu siguranță o veți găsi pe cea potrivită pentru dvs.!

Am lăsat până la sfârșit ceea ce este probabil cel mai important lucru la aceste nasik-uri dietetice: de la sănătatea lor, mai au calorii, unele cu mai multe carbohidrați, în timp ce altele au mai multe grăsimi. Prin urmare, este important să le includeți în dieta dvs. ca masă sau ca parte a unei mese și nu ca un plus în plus față de mesele din dieta dumneavoastră.