Gustări sub 200 kcal (forum de chat)

Am un fabricant de iaurt, cumpăr un iaurt natural și îl păstrez. Congelatorul este plin de fructe și dacă îl pot nasizhatti, înghețata este gata de hip-hop:)

În prezent, conținutul de calorii este o problemă, reducerea conținutului de zahăr și grăsimi în calorii este mult mai mică decât un iaurt tradițional de fructe.

iaurt danone normal 80 kcal/100g

0,1% iaurt 55 kcal/100g

Oricum, întrebarea era, ce este sub 200 kcal.

Am și prăjituri și dulciuri în rețetele mele, a căror cantitate este mai mică de 200 kcal pe porție.

dar cu adevărat mai multe legume, supele sunt sub 200 kcal.

Iaurturile cu 0,1% grăsimi sunt destul de sărace în calorii.

În zilele noastre, mă răsplătesc cu o căpșună, nici în ea.:)

Caut sfaturi despre ce alimente se încadrează în 200 de calorii.

Am găsit în principal supe și legume ca salate.

De asemenea, puteți face până la o mică salată din fructe, care încă poate încăpea.

Dar, dincolo de asta, nu am habar, dar cu siguranță am mult mai multă mâncare în jur de 200 kcal, desigur, în total.

Puteți oferi sfaturi despre cât de mult să mâncați pentru a rămâne aproape în limite?